Νιώθετε κι εσείς λες και όλο το λίπος σας συσσωρεύεται στην περιοχή της κοιλιάς και συγκεκριμένα στο στομάχι; Ειδικά αν ο σωματότυπός σας είναι αυτός του μήλου (λεπτά πόδια με πιο παχύ κορμό), καταλαβαίνετε τι εννοούμε.
Καλό είναι να γνωρίζετε ότι για να νικήσετε το τοπικό πάχος στο στομάχι δεν παίζει ρόλο μόνο το τι τρώτε, αλλά και το πόσο κοιμάστε και το πόσο αγχωμένη είστε. Η έλλειψη ύπνου και το στρες μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα κορτιζόλης κι αυτή με τη σειρά της να ενισχύσει τη συσσώρευση λίπους στο στομάχι.
Οι παρακάτω πέντε ασκήσεις για τους κάτω κοιλιακούς είναι ό,τι χρειάζεστε για να επιτεθείτε στο ενοχλητικό «σωσίβιό» σας. Απομονώνουν τους κάτω κοιλιακούς σας στοχεύοντας στο λίπος της περιοχής. Μπορείτε να εκτελέσετε το πρόγραμμα οπουδήποτε, μιας και δεν απαιτεί εξοπλισμό.
Προσπαθήστε παράλληλα να τρέφεστε σωστά, να κοιμάστε αρκετά και να αποβάλλετε το άγχος σας, ώστε να δείτε αποτελέσματα σύντομα!
Η βιογραφία της Λύντιας Τρίχα για τον πρωτεργάτη της Ελληνικής Επανάστασης, τις πολλαπλές «μεταμορφώσεις» του και τη συμβολή του στον πρώιμο συνταγματισμό
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ένας τραυματισμός στον αστράγαλο θα κρατήσει τον Κώστα Τσιμίκα εκτός των παιχνιδιών της Λίβερπουλ με Ρεάλ και Σίτι, ενώ είναι πιθανόν να χρειαστεί να μείνει ακόμη περισσότερο καιρό εκτός δράσης.
Ο Ολυμπιακός Κ19 είναι στη Σλοβακία, όπου θα αντιμετωπίσει την Τρέντσιν (27/11, 18:00), για τη δεύτερη φάση του Domestic Champion Path του UEFA Youth League.
Ο ακροδεξιός εταίρος του Ερντογάν, Ντεβλέτ Μπαχτσελί, ένα μήνα πριν είχε προτείνει να ανακοινώσει ο Οτσαλάν το τέλος της κουρδικής εξέγερσης, με αντάλλαγμα την πιθανότητα αποφυλάκισής του.
