Μπορώ να χάσω βάρος με τη γιόγκα;
Αν ρωτήσετε κάποιον φανατικό γιόγκι γιατί αγαπάει τη γιόγκα, η απώλεια βάρους και θερμίδων πιθανότατα θα είναι στο κάτω μέρος της λίστας του.
Παρόλο που δε θέλετε να στερηθείτε αυτήν την υπέροχη σύνδεση μυαλού και σώματος που βιώνουν οι ασκητές της γιόγκα, ίσως αναρωτιέστε πόσες θερμίδες καίτε κατά τη διάρκεια του αγαπημένου σας προγράμματος. Ειδικά αν βρίσκεστε σε μια διαδικασία προσπάθειας απώλειας βάρους, το να είστε ενημερωμένη για το πόσες θερμίδες καίτε μπορεί να αποτελέσει σημαντικό στοιχείο για εσάς.
Η γιόγκα είναι ένας καλός τρόπος εκγύμνασης ολόκληρου του σώματός σας, αλλά η ένταση της διαφέρει ανάλογα με το ποιον τύπο γιόγκα ακολουθείτε, από τη χαλαρωτική Hatha γιόγκα μέχρι την εξαντλητική Bikram. Επομένως, σε ποια προγράμματα γιόγκα καίτε τις περισσότερες θερμίδες;
Αν η ενεργειακή δαπάνη μετρηθεί μόνο βάσει του καρδιακού ρυθμού, τότε η Bikram και οι υπόλοιποι τύποι hot γιόγκα, είναι αυτές οι οποίες καίνε τις περισσότερες θερμίδες. Ωστόσο, ενώ ο υψηλότερος καρδιακός ρυθμός συνδέεται με μεγαλύτερη απώλεια θερμίδων, άλλοι παράγοντες αυξάνουν επίσης τον καρδιακό ρυθμό χωρίς να έχουν ως αποτέλεσμα την αντίστοιχη απώλεια θερμίδων.
- Λίβανος: Έξι νεκροί σε διελεύσεις στα σύνορα με Συρία – Ο λιβανέζικος στρατός θα αναπτυχθεί στον νότο
- Mπρους Λι: Η ζωή του θρύλου των πολεμικών τεχνών
- Ακίνητα: Ανοδική τάση στις τιμές στα βόρεια προάστια – Παραδείγματα ανά περιοχές
- Αρκάς: Η καλημέρα της Τετάρτης
- Μάχη συσπείρωσης από τον Φάμελλο –Τα «βρίσκει» με τον Πολάκη, τελευταία απώλεια ο Σαρακιώτης – Λύση για Αυγή και Στο Κόκκινο
- Κυριάκος Μητσοτάκης: Στη Λευκωσία για τη Σύνοδο Ελλάδας – Κύπρου και την τριμερή Ελλάδας – Κύπρου – Ιορδανίας
