Ανόρθωση γλουτών με δέκα λεπτά γυμναστικής
Για να φορέσετε άφοβα το κοντό σορτσάκι σας!
Οι παρακάτω ασκήσεις γυμνάζουν την περιοχή όπου ο γλουτιαίος μυς συναντά τον μυϊκό μυ. Πρόκειται ουσιαστικά για εκείνο ακριβώς το μέρος το οποίο εκτίθεται όταν φοράτε ένα πολύ κοντό σορτς ή μαγιό.
Εκτός του ότι το πρόγραμμα είναι αποτελεσματικό, είναι και εξαιρετικά επίκαιρο, αφού κατά τους καλοκαιρινούς μήνες οι γυναίκες ανησυχούμε για την εικόνα της περιοχής αυτής.
Δείτε το βίντεο και ακολουθήστε το ώστε να ανορθώσετε τους γλουτούς σας!
- Αγώνας δρόμου του Δήμου Άνδρου για την αποκατάσταση των ζημιών από έντονο καιρικό φαινόμενο
- Από την «μεγάλη παραίτηση» στη συλλογική διεκδίκηση – Πώς η AI τροφοδοτεί νέα εργατικά κινήματα
- Η αποστολή του Ολυμπιακού για το ματς με τον Παναιτωλικό
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στη Λεωφόρο Αλίμου – Κατεχάκη και Κανελλοπούλου το Σάββατο
- Οι Λέικερς στο κυνήγι του Αντετοκούνμπο: Το σχέδιο για να πάει ο Γιάννης στο Λος Άντζελες
- Δήμος Αθηναίων: 500 νέα δέντρα στο Άλσος Ιλισίων




