Πώς βοηθάει το γιαούρτι στο αδυνάτισμα
Οι τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη και ασβέστιο, όπως το γιαούρτι, είναι ιδανικοί σύμμαχοι στην προσπάθεια απώλειας βάρους.
- Τη ζωή της έχασε 35χρονη έγκυος λίγες μέρες μετά το εξιτήριο νοσοκομείου – Στη ΜΕΘ το βρέφος
- Φθηνή η αγορά κατοικίας στην Ελλάδα για τους ξένους
- Ένα κουταβάκι με σπασμένο ποδαράκι μάς χρειάζεται – Βοηθάμε τους εθελοντές που «αιμορραγούν» οικονομικά
- Τη ζωή του έχασε βρέφος 3 μηνών στον Βόλο - Σοκαρισμένη η οικογένεια
Το γιαούρτι είναι μία από τις πιο υγιεινές τροφές που μπορείτε να καταναλώσετε. Μπορεί να φαγωθεί ως σνακ ή ως προσθήκη σε άλλες συνταγές. Αποτελεί μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου και προβιοτικών. Όλα αυτά προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία σας.
Επιπλέον, το γιαούρτι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Για να χάσετε κιλά πρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνετε. Αυτό αποτελεί τη βασική αρχή σε κάθε δίαιτα.
Το γιαούρτι μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την πρόσληψη των θερμίδων σας και να οδηγήσει κατ’ επέκταση σε απώλεια κιλών. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και ασβέστιο, τα οποία είναι γνωστά για τη θετική τους επίδραση στην προσπάθεια απώλειας βάρους.
Ειδικά η πρωτεΐνη έχει υψηλή θερμική επίδραση, με αποτέλεσμα να χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να διασπαστεί και χωνευτεί. Αυτή η διαδικασία μειώνει αυτόματα την πρόσληψη των θερμίδων σας, αφού σας κρατάει χορτάτη για περισσότερη ώρα.
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, όπως το γιαούρτι, αυξάνουν την καύση του λίπους και διατηρούν ενεργοποιημένο τον μεταβολισμό σας κατά τη διάρκεια της δίαιτας, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Νόξβιλ.
Προσθέστε, λοιπόν, το γιαούρτι στο καθημερινό σας διατροφικό πρόγραμμα και ενισχύστε την υγεία και τη δίαιτά σας!
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις