Κάψτε θερμίδες πριν τον ύπνο
Γρήγορο πρόγραμμα γυμναστικής που υπόσχεται να μεταμορφώσει το σώμα σας.
Αν τρέχετε όλη την ημέρα για να καλύψετε τις ανάγκες της οικογένειάς σας και δεν έχετε την πολυτέλεια να επισκεφτείτε ένα γυμναστήριο, σας έχουμε τη λύση.
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ξεκλέψετε μερικά λεπτά από τον χρόνο σας προτού κοιμηθείτε για να εκτελέσετε το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής.
Πρόκειται για μια γρήγορη προπόνηση, η οποία αποτελείται από ένα σύνολο διαφορετικών ασκήσεων σχεδιασμένων να γυμνάσουν όλες τις βασικές μυϊκές ομάδες του σώματός σας. Το βράδυ, όσο εσείς κοιμάστε, το σώμα σας μπορεί να αποκαταστήσει τους μυς σας και να κάψει παραπάνω θερμίδες!
- Καμπανάκι για την γερμανική οικονομία από κορυφαία Ινστιτούτα
- Μεντιλίμπαρ: «Δημιουργήσαμε ευκαιρίες αλλά δεν τις εκμεταλλευτήκαμε»
- Europa League: Η βαθμολογία της League Phase μετά την 1η αγωνιστική (pic)
- Λίβανος: Περισσότερους από 220 στόχους της Χεζμπολάχ ισχυρίζονται ότι έπληξαν οι IDF το τελευταίο 24ωρο
- Τότεναμ – Καραμπάγκ 3-0: Την «καθάρισε» με δέκα παίκτες (vid)
- Βαθμολογία UEFA: Η Ελλάδα παρέμεινε στην 16η θέση