Γυμνάστε ολόκληρο το σώμα σας χωρίς να βγείτε από το σπίτι σας
Ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα, την οποία μπορείτε να εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας.
Πώς θα σας φαινόταν μία προπόνηση μέσω της οποίας μπορείτε να τονώσετε ολόκληρο το σώμα σας;
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής περιλαμβάνει ασκήσεις, οι οποίες τονώνουν ταυτόχρονα τα χέρια, τους κοιλιακούς, τους μηρούς και τους γλουτούς σας.
Το καλύτερο είναι ότι μπορείτε να εκτελέσετε την προπόνηση από την άνεση του σπιτιού σας, χωρίς εξοπλισμό.
Για αυτήν την προπόνηση θα εκτελέσετε τρία κυκλικά προγράμματα, τα δύο εκ των οποίων θα τα κάνετε δύο φορές και το τρίτο μόνο μία φορά- θα δείτε γιατί!
Πρόκειται για ένα απαιτητικό πρόγραμμα, ικανό να μεταμορφώσει το σώμα σας.
Headlines
- Μιανμάρ: Μονομερή κατάπαυση πυρός κήρυξαν οι αντάρτες της PDF
- Ιαπωνία: Αλυσίδα με 2.000 καταστήματα κλείνει προσωρινά για περιστατικά σε δύο από αυτά
- Airbus: Παρουσίασε το αεροσκάφος υδρογόνου της σειράς ZEROe που θα πετά την δεκαετία του 2030
- Ιταλία: Ο δήμος της Βενετίας διέψευσε τις πληροφορίες περί «κατάληψης» της πόλης από τον Μπέζος
- Bitcoin: Το ορυχείο κρυπτονομισμάτων στην μακρινή Ζάμπια
- Συρία: Ο προσωρινός πρόεδρος Αχμέντ Αλ Σαράα ανακοίνωσε τον σχηματισμό νέας μεταβατικής κυβέρνησης
