Ορισμένοι διατροφολόγοι έχουν υποστηρίξει ότι και μόνο η κατανάλωση μπανάνας και το νερό σε θερμοκρασία δωματίου για πρωινό οδηγεί σε απώλεια βάρους, ανεξάρτητα από το τι καταναλώνετε την υπόλοιπη ημέρα.
Ένας από τους λόγους για τους οποίους η παρακάτω δίαιτα μπορεί να λειτουργήσει είναι το ότι οι μπανάνες βελτιώνουν την πέψη και ενισχύουν το μεταβολισμό. Ένας άλλος λόγος είναι ότι οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ανθεκτικό άμυλο, ένα είδος φυτικών ινών που προάγει το αίσθημα κορεσμού και αυξάνει την ικανότητα καύσης λίπους.
Εκτός από την κατανάλωση μπανάνας για πρωινό και την αποφυγή κατανάλωσης γεύματος αργά το βράδυ, ένας άλλος κανόνας της διατροφής είναι ότι πρέπει να πηγαίνετε για ύπνο πριν από τα μεσάνυχτα κάθε βράδυ. Η λογική πίσω από αυτή τη συμβουλή είναι αιτιολογημένη, καθώς οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν μια σχέση μεταξύ στέρησης ύπνου και παχυσαρκίας.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το αλκοόλ δεν επιτρέπονται σε αυτή τη δίαιτα. Επιπλέον, το μόνο ποτό που μπορείτε να καταναλώνετε στα γεύματα είναι νερό σε θερμοκρασία δωματίου.
Δείτε εδώ το πρόγραμμα διατροφής.
Πρωινό Μία ή περισσότερες μπανάνες (όσες επιθυμείτε μέχρι να νιώσετε χορτάτη) Ένα ποτήρι χλιαρό νερό
Μεσημεριανό Γεύμα επιλογής
Απογευματινό σνακ Ένα μικρό γλυκό σνακ επιτρέπεται περίπου στις 15:00 εάν έχετε πεινάσει
Βραδινό Γεύμα της επιλογής, αλλά πρέπει να τρώγεται πριν από τις 20:00
«Έφερα τα έγγραφα και την έκθεση μεγάλης ελεγκτικής εταιρείας που δείχνουν ότι όλα όσα λέει είναι εντελώς ανυπόστατα» δήλωσε η Λινού αναφερόμενη στον Παύλο Πολάκη
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Από τα εσώρουχα στα εξώρουχα, η πανκ προβοκάτορας της μόδας, Vivienne Westwood, έφερε τα μέσα-έξω και επαναπροσδιόρισε την έννοια του «σέξι» -όχι, δεν είναι απαραίτητα «φτηνό».
Οι εργασίες στην πολυκατοικία στους Αμπελόκηπους αναμένεται να διαρκέσουν 9 έως 12 μήνες - Πού θα διαμένουν ενοικιαστές και ιδιοκτήτες στο μεσοδιάστημα, τι θα γίνει με την οικοσκευή τους
Η κρίση στο κόμμα (του) δε τον αφήνει αδιάφορο, οι εξελίξεις στη ΝΔ και το πολιτικό σύστημα τον κεντρίζουν, η ανησυχητική εκτίμησή για την επόμενη κυβέρνηση και μια μέτρηση έκπληξη.
Η κυβέρνηση παρακολουθεί με ενδιαφέρον τις εξελίξεις στην Κεντροαριστερά και τις ανατροπές στον κοινοβουλευτικό χάρτη καθώς πλέον το ΠΑΣΟΚ έχει 31 βουλευτές και ο ΣΥΡΙΖΑ 29.
Ο διαιτολόγος - διατροφολόγος Αναστάσιος Παπαλαζάρου βάζει στο μικροσκόπιο τις πιο δημοφιλείς δίαιτες και εξηγεί αν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο υπόσχονται.
