Ασκήσεις γιόγκα για ενδυνάμωση όλου του σώματος
Θα χρειαστείτε μόνο ένα ματ στρώμα.
Η λέξη γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα «yuj» και σημαίνει «ένωση του νου και του σώματος». Πράγματι, η γιόγκα μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό σας και παράλληλα να γυμνάσει το κορμί σας.
Αποτελεί μία ιδανική μέθοδο εκγύμνασης, ακόμη και για τους ανθρώπους που δεν έχουν γυμναστεί ξανά. Ζητούμενο στη γιόγκα δεν είναι απαραίτητα η επίτευξη της άσκησης, αλλά η προσπάθεια και η εξάσκηση.
Όσο περισσότερο καιρό κάνετε γιόγκα, τόσο πιο ευλύγιστο και εύκαμπτο θα γίνεται το σώμα σας.
Ακολουθήστε το παρακάτω σύντομο πρόγραμμα, με ασκήσεις γιόγκα για όλο το σώμα.
- Στέφανος Κασσελάκης: Ο ΣΥΡΙΖΑ πρέπει να γίνει ένα κόμμα που θα δώσει δύναμη και φωνή στην κοινωνία
- Η Charlotte de Witte επιστρέφει στην Αθήνα για μία μοναδική οπτικοακουστική εμπειρία
- Φάκελος Πετρούσεφ
- Εργαζόμενοι: «Ο εργοδότης μου δεν με αφήνει να φύγω» – Γιατί η Gen Z στρέφεται σε γραφεία για παραίτηση
- 28ος Ποδηλατικός Γύρος Αθήνας: Ποιοι δρόμοι κλείνουν την Κυριακή – Πώς θα κινηθεί το τραμ
- Ισραήλ: 55 ρουκέτες εκτοξεύτηκαν από τον Λίβανο, δύο τραυματίες – Διοικητή της Χεζμπολάχ σκότωσαν οι IDF