Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας… καθιστή
Δε θα χρειαστεί καν να σηκωθείτε από την καρέκλα σας
- Απόψε τα αποκαλυπτήρια του σταθμού Βενιζέλου στο Μετρό Θεσσαλονίκης - Ξενάγηση σε Σακελλαροπούλου, Μητσοτάκη
- Σε ρυθμούς YMCA Τραμπ, Μασκ και Μελάνια σε δείπνο την Ημέρα των Ευχαριστιών
- H τρομακτική στιγμή που μητέρα και το 2 μηνών μωρό της σκοτώνονται από αστυνομικό (βίντεο)
- Στη φυλακή ο πατέρας της 15χρονης που την χτυπούσε με καλώδια - Τι κατέθεσαν μητέρα και κόρη
Δεν είναι ψέμα ότι αν και θέλουμε να γυμναστούμε και να βελτιώσουμε το σώμα μας, η απέχθειά μας για το γυμναστήριο μάς κρατάει πίσω.
Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν προγράμματα γυμναστικής που μπορούμε να εκτελέσουμε από την άνεση του σπιτιού μας, χωρίς να πρέπει να βγούμε έξω στο κρύο. Πώς θα σας φαινόταν, αν δε χρειαζόταν ούτε να σηκωθείτε από την καρέκλα σας; Τέλειο, σωστά;
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, αποτελεί τον πιο γρήγορο και εύκολο τρόπο να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας. Διαρκεί μόλις τέσσερα λεπτά και το μόνο που θα χρειαστείτε είναι… μία καρέκλα!
Δείτε και αντιγράψτε τις ασκήσεις.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις