Η διάρκεια αυτής της δίαιτας είναι 7 ημέρες και υπάρχουν κάποιοι συγκεκριμένοι κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε προκειμένου η προσπάθεια απώλειας βάρους να στεφθεί με επιτυχία.
Οι βασικοί κανόνες είναι οι εξής:
1. Φάτε ντοματόσουπα κάθε ημέρα για μια εβδομάδα
2. Πιείτε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερού κάθε ημέρα
3. Αποφύγετε το λευκό ψωμί, τη ζάχαρη, τα γλυκά, το αλκοόλ και τα αναψυκτικά
4. Φάτε 4-5 μικρά γεύματα την ημέρα
Η συνταγή για την ντοματόσουπα:
Υλικά
6 μεγάλες ντομάτες
1 μπρόκολο
2 πράσινες πιπεριές
1 δέσμη σέλινου
Φρέσκα βότανα
1 κουταλιά της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
Λίγο αλάτι και πιπέρι για γεύση
Εκτέλεση
1. Κόψτε τα λαχανικά σε μικρά κομμάτια και βάλτε τα στην κατσαρόλα.
2. Γεμίστε την κατσαρόλα με νερό για να καλύψετε τα λαχανικά, προσθέστε καρυκεύματα και ελαιόλαδο και βράστε σε μέτρια φωτιά για περίπου 20 λεπτά.
3. Προσθέστε φρέσκα βότανα της επιλογής σας και σερβίρετε. Μπορείτε να φάτε τη σούπα και κρύα.
Πρόγραμμα διατροφής
Το παρακάτω πρόγραμμα διατροφής αφορά το κυρίως γεύμα. Όσον αφορά τα υπόλοιπα γεύματα, καταναλώστε υγιεινές, άπαχες επιλογές σύμφωνα με τους κανόνες που προηγήθηκαν.
ΗΜΕΡΑ 1
Ντοματόσουπα και φρέσκα φρούτα (εκτός από μπανάνες και σταφύλια)
ΗΜΕΡΑ 2
Ντοματόσουπα και λαχανικά στον ατμό (αποφύγετε πατάτες και καλαμπόκι)
ΗΜΕΡΑ 3
Ντοματόσουπα και φρέσκα φρούτα και λαχανικά
ΗΜΕΡΑ 4
Ντοματόσουπα, φρέσκα λαχανικά και τυρί cottage
ΗΜΕΡΑ 5
Ντοματόσουπα και 180γρ ψάρι
ΗΜΕΡΑ 6
Ντοματόσουπα, φρέσκα λαχανικά και 180γρ ψαριού ή κοτόπουλου
ΗΜΕΡΑ 7
Ντοματόσουπα, άγριο ρύζι και φρέσκα λαχανικά
Επιλέξτε όποια λαχανικά για σούπα θέλετε. Συμπεριλάβετε τουλάχιστον 1 είδος πράσινων λαχανικών, όπως μπρόκολο, σπανάκι ή σπαράγγια.
Τις ώρες που έπρεπε να στέλνονται οι ειδοποιήσεις στους κατοίκους της Βαλένθια, ο κυβερνήτης της περιοχής βρισκόταν σε... γεύμα με γυναίκα δημοσιογράφο
Για την εκλογή Τραμπ μιλά στα «ΝΕΑ» η πρώην υπουργός Εξωτερικών της Ισπανίας και κοσμήτωρ της Σχολής Διεθνών Σχέσεων στο Πανεπιστήμιο Sciences Po στο Παρίσι
Οι θιασώτες της δημοσιονομικής πειθαρχίας στη Γερμανία συνειδητοποιούν ότι δεν μπορούν να κυβερνήσουν με το «φρένο του χρέους» να τους δένει τα χέρια. Καιρός ήταν.
Δικαστήριο της Ελβετίας αποφάσισε πως ένα ρολόι που κλάπηκε από τον Τζον Λένον, πωλήθηκε, μεταπωλήθηκε και δημοπρατήθηκε, ανήκει στη χήρα του, Γιόκο Όνο.
Με τρομερό Φουρνιέ (20π.) και εξαιρετικούς Βεζένκοφ και Βιλντόζα, ο Ολυμπιακός πήρε το θρίλερ απέναντι στη Μακάμπι με 94-91 και πέτυχε την 7η νίκη του στη Euroleague και 5η σερί.
Το πολυαναμενόμενο sequel του Μονομάχου μπαίνει στην κινηματογραφική αρένα με το βραβευμένο με το Χρυσό Λέοντα στη Βενετία Πέδρο Αλμοδοβάρ να διεκδικεί το δικό του -αφοσιωμένο- κοινό.
