Επίπεδη κοιλιά με ασκήσεις από όρθια θέση
Γυμναστείτε από όρθια θέση για να βελτιώσετε την περιοχή της κοιλιάς σας
Ο Ιανουάριος είναι ο μήνας που θέτουμε τους fitness στόχους μας για το νέο έτος.
Αν νομίζετε ότι τα ροκανίσματα είναι η μόνη άσκηση που μπορεί να σας χαρίσει την κοιλιά των ονείρων σας, κάνετε λάθος.
Το παρακάτω πρόγραμμα αποτελείται από ασκήσεις που εκτελούνται από όρθια θέση και σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή και πολύ νερό, θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια επίπεδη κοιλιά.
Δείτε την προπόνηση.
- Ντόναλντ Τραμπ: «Βοήθησα να δημιουργήσουμε ένας τέρας» – Ξεσπά στέλεχος του NBC
- Ιταλία: «Όταν οι δικαστικοί ξεπερνούν τα όρια, η πολιτική πρέπει να παρέμβει», λέει ο υπουργός Δικαιοσύνης
- Live από inSports και Mega Play το Ολυμπιακός – Φάιβερς
- Ισραήλ: Έριξε φυλλάδια στη Γάζα με φωτογραφία της σορού του Σινουάρ – «Η Χαμάς δεν θα κυβερνά πια»
- Σεπόλια: Επανεμφάνιση ακροδεξιών στοιχείων μετά την επίθεση κατά μεταναστών
- Super League 2: Συνέχισαν με νίκες Πανιώνιος (2-1) και Κηφισιά (5-0, vid)