Δεν είναι λίγες οι φορές που θέλουμε να γυμναστούμε, αλλά δεν έχουμε την παραμικρή διάθεση να βγούμε από το σπίτι. Είμαστε ήδη τόσο κουρασμένες από το καθημερινό μας πρόγραμμα που το να πάμε στο γυμναστήριο φαντάζει σαν βασανιστήριο.
Η λύση στο πρόβλημα αυτό είναι απλή: γυμναστείτε από την άνεση του σπιτιού σας.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από δύο μέρη. Τα πρώτα 15 λεπτά θα δείτε ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα, ενώ στη συνέχεια ακολουθεί μία σύντομη προπόνηση κοιλιακών.
Με λίγα λόγια, αυτή η προπόνηση έχει ό,τι χρειάζεστε!
Μην ξεχάσετε να κάνετε ζέσταμα πριν την εκτέλεσή της, καθώς και διατάσεις στο τέλος της.
H Titan Travel Tours εντόπισε τις πιο δημοφιλείς χώρες για ταξίδια το 2024, αναλύοντας δεδομένα από πλατφόρμες όπως το Instagram, το TikTok και τις αναζητήσεις στο Google.
Η κλήση του Χρήστου Μουζακίτη στην Εθνική ομάδα στέλνει μήνυμα προς κάθε κατεύθυνση ότι με τον Ιβάν Γιοβάνοβιτς δεν υπάρχουν στεγανά στην Εθνική ομάδα και όποιος αξίζει θα παίζει.
Οι επιχειρήσεις που έχουν τη μεγαλύτερη δυσκολία να βρουν εργαζόμενους πληρώνουν κατά μέσο όρο 9% λιγότερο από τους κλάδους που βρίσκουν πιο εύκολα προσωπικό, αποκαλύπτει έρευνα της ETUC
