Αν είστε υπέρβαρη, προσπαθήστε να χάσετε μερικά κιλά γιατί έτσι μειώνονται οι πιθανότητες για περαιτέρω προβλήματα υγείας, τόσο δικά σας όσο και του μωρού
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που κυοφορούν μετά τα 35 αντιμετωπίζουν κάποιους κινδύνους, μεταξύ αυτών η αποβολή, ο πρόωρος τοκετός, ο διαβήτης κύησης και οι ανωμαλίες στα χρωμοσώματα. Οι έρευνες όμως δεν είναι ούτε ταμπέλα αλλά ούτε και διάγνωση. Αν είστε άνω των 35 ετών, ανακαλύψτε πώς θα αυξήσετε τις πιθανότητες να έχετε μία υγιέστατη εγκυμοσύνη με πιο έξυπνες επιλογές στον τρόπο ζωής σας.
Επισκεφθείτε το γιατρό σας. Αν σκοπεύετε να μείνετε έγκυος, θα πρέπει να δείτε το γυναικολόγο σας για έναν προγεννητικό έλεγχο. Επίσης, θα απαντήσει σε όλα τα ερωτήματά σας για τη σωστή διατροφή και άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και τι πρέπει να αποφύγετε.
Διαχειριστείτε τα προϋπάρχοντα θέματα υγείας. Αν έχετε διαβήτη ή θυρεοειδή, σιγουρευτείτε ότι βρίσκονται υπό έλεγχο. Ενημερώστε το γιατρό για τις προσπάθειες σύλληψης ώστε να σας καθοδηγήσει ανάλογα.
Διατηρήστε φυσιολογικό βάρος. Αν είστε υπέρβαρη, προσπαθήστε να χάσετε μερικά κιλά γιατί έτσι μειώνονται οι πιθανότητες για περαιτέρω προβλήματα υγείας, τόσο δικά σας όσο και του μωρού.
Με το μαλακό. Μην το παρακάνετε με τις υποχρεώσεις και τις καθημερινές δραστηριότητες. Η ξεκούραση είναι απαραίτητη.
Ενισχύστε τη διατροφή σας. Τώρα θα πρέπει να εντάξετε στην καθημερινή διατροφή σας μία ευρεία ποικιλία θρεπτικών τροφών. Είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε αρκετά φυλλικό οξύ, στοιχείο που θα βρείτε και στο σπανάκι, τα φασόλια και τις φακές.
Ασκηθείτε συστηματικά. Βρείτε αυτό που πυροδοτεί το ενδιαφέρον σας και σας κινητοποιεί να γυμναστείτε.
Κοιμηθείτε καλά. Εκτός του ότι πρέπει να κοιμάστε αρκετές ώρες, είναι σημαντικό να το κάνετε σε ένα δωμάτιο χωρίς τηλεόραση, με τον κατάλληλο φωτισμό και θερμοκρασία.
«Οποιο μωρό παίρνει στα χέρια της να παθαίνει κάτι;» λέει για την Ειρήνη η γιαγιά του μωρού το οποίο επανέφεραν στη ζωή οι γιατροί στο Καραμανδάνειο Νοσοκομείο το 2016.
Η Ειρήνη ισχυρίστηκε στο «Τούνελ» ότι τα ρούχα που φορούσε η κόρη της δεν πρόκειται να τα πάρει το Ανθρωποκτονιών γιατί τα έχει θάψει μαζί με το παιδί, αλλά η νονά του ρωτάει «γιατί τόσο πολύ ψέμα»...
Νέα ερωτήματα γεννά για την ήδη περίπλοκη υπόθεση στην Αμαλιάδα με τους θανάτους βρεφών η αποκάλυψη του Τούνελ ότι η Ειρήνη Μουρτζούκου που ήταν αυτόπτης μάρτυρας στο θάνατο του μικρού Παναγιώτη προσποιήθηκε τη μητέρα του παιδιού.
Συνομιλίες με την Ειρήνη, λίγο μετά το θάνατο του 15μηνών Παναγιωτάκη αποκαλύπτει το το Φως στο Τούνελ, φέρνοντας στην επιφάνεια νέα στοιχεία για το θρίλερ στην Αμαλιάδα.
Η τελευταία αξιολόγηση για φέτος αναμένεται από τη Scope Ratings στις 6 Δεκεμβρίου και η πιο κρίσιμη αξιολόγηση αναμένεται στις αρχές του έτους από τη Moody’s
