
Γλιτώστε θερμίδες με τα σωστά σνακ
Ο ρόλος των σνακ είναι σημαντικός για τη διατροφή μας, δεν παύει όμως να είναι επικουρικός
Το θέμα είναι να ξέρουμε να τσιμπολογάμε σωστά, καθώς η ισορροπημένη διατροφή έχει ως έμβλημά της τον κανόνα των 5 γευμάτων. Σύμφωνα με αυτόν, ανάμεσα σε πρωινό, μεσημεριανό και δείπνο, τα οποία ορίζονται ως κύρια γεύματα, θα πρέπει να υπάρχουν δύο ενδιάμεσα μίνι γεύματα (το δεκατιανό και το απογευματινό), ώστε ο οργανισμός να μη νιώθει εξάντληση και να έχει ανά πάσα στιγμή την απαραίτητη ενέργεια που θα του επιτρέπει να λειτουργεί σωστά.
Ο ρόλος των σνακ είναι σημαντικός για τη διατροφή μας, δεν παύει όμως να είναι επικουρικός. Σε καμία περίπτωση το πρόχειρο και αρκετές φορές όχι και τόσο υγιεινό τσιμπολόγημα δεν μπορεί και δεν πρέπει να υποκαταστήσει τα κύρια γεύματα. Μη σας ξεγελάει το μέγεθός τους, γιατί μπορεί τα σνακ να είναι μικρά, αλλά συχνά οι θερμίδες τους είναι υπολογίσιμες.
Δείτε παρακάτω μερικές υπέροχες ιδέες για σνακ με λίγες θερμίδες.
- «Η αγάπη δεν πεθαίνει ποτέ»: Ο σύντροφος ζωής του Ρίτσαρντ Τσάμπερλεϊν θρηνεί τον θάνατό του
- Θεσσαλονίκη: Τραγική κατάληξη για τον 50χρονο που αγνοούνταν στη Σίνδο
- Adolescence: Τα αληθινά στοιχεία – Η βία των νέων, το μπούλινγκ και οι επιθέσεις με μαχαίρι
- Megasports: Αγκαλιά με τον τίτλο
- Λιατσικούρας: «Τα πάντα για να επιστρέψουμε στη Νιόν»
- Ερώτηση ευρωβουλευτών του ΚΚΕ «για τον βάρβαρο αποκλεισμό της Γάζας από το Ισραήλ»