Γλιτώστε θερμίδες με τα σωστά σνακ
Ο ρόλος των σνακ είναι σημαντικός για τη διατροφή μας, δεν παύει όμως να είναι επικουρικός
Το θέμα είναι να ξέρουμε να τσιμπολογάμε σωστά, καθώς η ισορροπημένη διατροφή έχει ως έμβλημά της τον κανόνα των 5 γευμάτων. Σύμφωνα με αυτόν, ανάμεσα σε πρωινό, μεσημεριανό και δείπνο, τα οποία ορίζονται ως κύρια γεύματα, θα πρέπει να υπάρχουν δύο ενδιάμεσα μίνι γεύματα (το δεκατιανό και το απογευματινό), ώστε ο οργανισμός να μη νιώθει εξάντληση και να έχει ανά πάσα στιγμή την απαραίτητη ενέργεια που θα του επιτρέπει να λειτουργεί σωστά.
Ο ρόλος των σνακ είναι σημαντικός για τη διατροφή μας, δεν παύει όμως να είναι επικουρικός. Σε καμία περίπτωση το πρόχειρο και αρκετές φορές όχι και τόσο υγιεινό τσιμπολόγημα δεν μπορεί και δεν πρέπει να υποκαταστήσει τα κύρια γεύματα. Μη σας ξεγελάει το μέγεθός τους, γιατί μπορεί τα σνακ να είναι μικρά, αλλά συχνά οι θερμίδες τους είναι υπολογίσιμες.
Δείτε παρακάτω μερικές υπέροχες ιδέες για σνακ με λίγες θερμίδες.
- Τηλεσκόπιο Ευκλείδης: Στη δημοσιότητα το πρώτο κομμάτι του 3D χάρτη του Σύμπαντος
- Ο Λούκα Γκουαντανίνο θα σκηνοθετήσει τo νέο «American Psycho»
- Διπλό και κορυφή για την Λειψία (2-0) – Δύσκολη νίκη για την Λεβερκούζεν (2-1)
- Ταυτότητες και διαβατήρια αμφιβόλου γνησιότητας εντοπίστηκαν σε κατάστημα στον Άγιο Παντελεήμονα
- Αγκαλιές αποχαιρετισμού… με μέτρο – Αεροδρόμιο βάζει χρονικό όριο
- Νετανιάχου: Βίντεο με το drone της Χεζμπολάχ που στόχευσε τη βίλα του ισραηλινού πρωθυπουργού