Ο πιο εύκολος και σύντομος τρόπος να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας
Ακόμη και αν είστε αρχάρια
Η απόκτηση μιας καλλίγραμμης κοιλιάς απαιτεί δύο πράγματα: ισορροπημένη διατροφή και συχνή άσκηση.
Προκειμένου να δείτε τους κοιλιακούς σας να διαγράφονται, είναι σημαντικό να προσέχετε το βάρος σας και να εκτελείτε σε τακτική βάση στοχευμένες ασκήσεις.
Ακόμη όμως και αν δεν είστε ιδιαίτερα εξοικειωμένη με τη γυμναστική, υπάρχουν ειδικά προγράμματα που απευθύνονται σε αρχάριους.
Έτσι και το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, έχει διάρκεια μόλις δύο λεπτά και σας δείχνει πώς θα γυμνάσετε εύκολα τους κοιλιακούς σας.
Φορέστε, λοιπόν, κάτι άνετο, στρώστε το στρώμα γυμναστικής σας στο σαλόνι και πατήστε το «play».
- Εκλογές ΗΠΑ: Το ΜΕGΑ στο επιτελείο του Ντόναλντ Τραμπ στην Φλόριντα
- Ο Ολυμπιακός ρίχνεται στη «μάχη» του League Cup
- Επεισόδιο με πυροβολισμούς στην Κυψέλη – Ένας τραυματίας
- Έλινορ, Τζάκι, Μισέλ, Μελάνια, Τζιλ – Η διπλωματία της μόδας και οι πρώτες κυρίες των ΗΠΑ
- Νέα Αριστερά: Λαϊκό μέτωπο απέναντι στην κυριαρχία της δεξιάς
- Εκλογές ΗΠΑ: Η Κάμαλα Χάρις προτρέπει τους Αμερικανούς να «πάνε να ψηφίσουν»