Επίπεδη κοιλιά σε 1′
Οι ασκήσεις που χρειάζεστε όταν δεν έχετε χρόνο, αλλά θέλετε να γυμναστείτε
Δεν έχετε χρόνο και εξοπλισμό για να γυμναστείτε; Κανένα πρόβλημα! Εκτελώντας ασκήσεις σωματικού βάρους μπορείτε να κάψετε θερμίδες και να τονώσετε τους μυς σας μέσα σε ένα λεπτό.
Στην παρακάτω προπόνηση θα κάνετε μια μέτριας έντασης κίνηση που θα ακολουθήσει αμέσως μια κίνηση υψηλής έντασης. Αυτός ο συνδυασμός ενισχύει τον καρδιακό σας ρυθμό κατά τη διάρκεια του αερόβιου προγράμματος και στη συνέχεια σας επιτρέπει γρήγορη αποκατάσταση.
Έτσι, τις ημέρες που έχετε ένα ιδιαίτερα πιεσμένο πρόγραμμα, δοκιμάστε την παρακάτω προπόνηση κοιλιακών.
- «Η Σπόρτινγκ θα κάνει την ύστατη προσπάθεια για Ιωαννίδη»
- Οι μεγάλοι κίνδυνοι των καταστροφικών πυρκαγιών στην Αττική – Ερημοποίηση περιοχών, φόβοι για επανάληψη
- Εάν σας διακρίνει αυτό το χαρακτηριστικό τότε η επιτυχία στη δουλειά σας είναι σίγουρη
- Πρίγκιπας Χάρι: Η επίσκεψή του στην Κολομβία έχει προκαλέσει «πανικό» στα βρετανικά media
- Παιδικό γραφείο: Τι να έχετε κατά νου για την σωστή επιλογή
- Ευλογιά των πιθήκων: «Πιο ευάλωτοι θεωρούνται οι γυναίκες και τα παιδιά» λέει ο Μαγιορκίνης