Θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά πεινάτε συνέχεια; Σημαντική βοήθεια στην προσπάθειά σας να αδυνατίσετε είναι η κατανάλωση ενός θρεπτικού και ισορροπημένου πρωινού γεύματος που θα σας δώσει ενέργεια και θα σας αποτρέψει από το να φάτε παραπάνω κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας.
Μία εξαιρετική επιλογή για το πρωινό σας είναι το τυρί κότατζ.
Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, η οποία αυξάνει τον μεταβολισμό, προάγει το αίσθημα κορεσμού και μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης της πείνας, της γκρελίνης.
Σύμφωνα μάλιστα με έκθεση των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ, το τυρί κότατζ έχει αποδειχτεί ότι είναι το ίδιο χορταστικό με τα αυγά.
Το τυρί κότατζ που είναι πλήρες σε λιπαρά περιέχει επίσης συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA), το οποίο έχει διαπιστωθεί ότι ενισχύει την απώλεια κιλών.
Ένα φλιτζάνι τυρί κότατζ σας εφοδιάζει με 25 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Προσθέστε λοιπόν μύρτιλα ή καρύδια στο κότατζ τυρί για να το κάνετε ακόμα πιο θρεπτικό και απολαύστε το!
Έτσι, θα ξεκινήσετε την ημέρα σας σωστά, τροφοδοτώντας το σώμα σας με θρεπτικά συστατικά και ενέργεια. Φυσικά, μπορείτε να καταναλώνετε τυρί κότατζ όλες τις ώρες της ημέρας, είτε ως σνακ είτε ως συνοδευτικό του γεύματός σας.
«Θα πρέπει να επανεξετάσουμε το μοντέλο ανάπτυξής μας και να το προσαρμόσουμε στους οικονομικούς μας θεσμούς» λέει στα «ΝΕΑ» ο καθηγητής Υγείας και Γεωγραφίας του Πληθυσμού στη Σχολή Δημόσιας Υγείας T.H. Chan του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
«Θα πρέπει να επανεξετάσουμε το μοντέλο ανάπτυξής μας και να το προσαρμόσουμε στους οικονομικούς μας θεσμούς» λέει στα «ΝΕΑ» ο καθηγητής Υγείας και Γεωγραφίας του Πληθυσμού στη Σχολή Δημόσιας Υγείας T.H. Chan του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ
Ο Κώστας Καραμανλής στην ηχηρή παρέμβαση του για τα ελληνοτουρκικά αλλά και το κράτος δικαίου, έσπευσε να τονίσει τη διαφορά της σημερινής κυβερνητικής γραμμής σε κρίσιμα θέματα από αυτή του ιδρυτή του κόμματος Κωνσταντίνου Καραμανλή.
Καθώς η αναμέτρηση της Κάμαλα Χάρις και του Ντόναλντ Τραμπ για την προεδρία αναμένεται να κριθεί ψήφο-ψήφο στις εκλογές στις ΗΠΑ, οι τρίτοι υποψήφιοι θα μπορούσαν να κάνουν τη διαφορά
Με τη Μέση Ανατολή σε ανάφλεξη και την αιματοχυσία στη Γάζα να συνεχίζεται εδώ και ένα χρόνο, οι ηγέτες του αραβικού κόσμου βρίσκονται ενώπιον ιστορικών προκλήσεων και γεωπολιτικών διλημμάτων
