Γυμνασμένα χέρια και επίπεδη κοιλιά σε 15′
Ακολουθώντας τη σωστή προπόνηση
Το καλοκαίρι πλησιάζει και ήδη έχουν κάνει την πρώτη εμφάνισή τους τα αμάνικα μπλουζάκια και τα crop tops.
Για να νιώσετε καλύτερα με το σώμα σας δεν έχετε παρά να αφιερώσετε μερικά λεπτά μέσα στην ημέρα σας για να γυμναστείτε.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής έχει διάρκεια μόλις 15′ και μπορείτε να το εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας για να γυμνάσετε ταυτόχρονα χέρια και κοιλιά.
Απλά ακολουθήστε τις οδηγίες του μοντέλου, Sanne Vloet.
- Εθνική ομάδα: Με πέντε ώρες καθυστέρηση έφυγε από το Λονδίνο
- «Μην υποτιμάτε τις απειλές της Ρωσίας», προειδοποιεί ο Όρμπαν
- Κόνορ ΜακΓκρέγκορ: Ένοχος για βιασμό ο σούπερ σταρ του MMA – Θα πληρώσει 250.000 δολάρια
- Έκλεβαν καταστήματα με ρούχα και σούπερ μάρκετ στο κέντρο της Αθήνας – Συνελήφθησαν δύο νεαρές
- Σε Αθήνα και Άγκυρα ο γενικός γραμματέας του ΝΑΤΟ Μαρκ Ρούτε
- Γαλλία: Πατέρας βίαζε και εξέδιδε την ανήλικη κόρη του σε άγνωστους άνδρες