Με αυτές τις ασκήσεις θα τονώσετε τα χέρια σας σε 5′
Εκτελώντας σε τακτική βάση τις στοχευμένες ασκήσεις, τρώγοντας υγιεινά και πίνοντας πολύ νερό, μεσοπρόθεσμα θα δείτε διαφορά στην περιοχή των χεριών σας
Κατά τους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες τα μπράτσα μας είναι πιο εκτεθειμένα από ποτέ.
Όπως θα έχετε παρατηρήσει, οι περισσότερες γυναίκες, ακόμη και οι πιο αδύνατες, αντιμετωπίζουν χαλάρωση στην περιοχή των χεριών, στην οποία τείνει να συσσωρεύεται το λίπος.
Αν κι εσείς δεν είστε ευχαριστημένη με την εικόνα των χεριών σας και νιώθετε άβολα όταν φοράτε αμάνικα μπλουζάκια, ακολουθήστε το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο απευθύνεται συγκεκριμένα σε γυναίκες.
Εκτελώντας σε τακτική βάση τις στοχευμένες ασκήσεις, τρώγοντας υγιεινά και πίνοντας πολύ νερό, είναι θέμα χρόνου να δείτε διαφορά στην περιοχή των χεριών σας.
Συνομιλίες με την Ειρήνη, λίγο μετά το θάνατο του 15μηνών Παναγιωτάκη αποκαλύπτει το το Φως στο Τούνελ, φέρνοντας στην επιφάνεια νέα στοιχεία για το θρίλερ στην Αμαλιάδα.
Η τελευταία αξιολόγηση για φέτος αναμένεται από τη Scope Ratings στις 6 Δεκεμβρίου και η πιο κρίσιμη αξιολόγηση αναμένεται στις αρχές του έτους από τη Moody’s
Με γκολ των Νέβες (35’), Μπεράλντο (84’) και Βιτίνια (90+1’), η Παρί Σεν Ζερμέν επικράτησε της Τουλούζ με 3-0 και βρίσκεται στο +6 από τη δεύτερη Μονακό.
Ο αποπεμφθείς δήμαρχος του Τούντζελι, ο Τσεβντέτ Κονάκ, είναι μέλος του Κόμματος Ισότητας των Λαών και της Δημοκρατίας (DEM, πρώην HDP), του κυριότερου φιλοκουρδικού κόμματος στην Τουρκία
