Έντονη προπόνηση για τόνωση μηρών και γλουτών
Προκειμένου να δείτε διαφορά στο σώμα σας, πρέπει να συνδυάσετε τη γυμναστική με μια ισορροπημένη διατροφή και πολύ νερό
Αν έχετε κι εσείς συσσωρευμένο λίπος στο κάτω μέρος του σώματος (όπως οι περισσότερες γυναίκες με μεσογειακό σωματότυπο), μπορείτε να τονώσετε τις περιοχές των γλουτών και των μηρών με την παρακάτω προπόνηση.
Για μια πλήρη προπόνηση, εκτελέστε το πρόγραμμα τρεις φορές και μην ξεχνάτε να κάνετε προθέρμανση προτού ξεκινήσετε.
Προκειμένου να δείτε διαφορά στο σώμα σας, πρέπει να συνδυάσετε τη γυμναστική με μια ισορροπημένη διατροφή και πολύ νερό.
- Σαρωτικός ο Άγιαξ κόντρα στην Μπεσίκτας (4-0) – Άνετη νίκη για τη Στεάουα (4-1)
- Μητσοτάκης: Live η ομιλία του στην 79η Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ
- Λιόν – Ολυμπιακός 2-0: Το πάλεψε, αλλά… (vids)
- Θεσσαλονίκη: Τρεις τραυματίες μετά από επίθεση άνδρα με μαχαίρι
- Προβάδισμα για τη Λιόν με γκολ του Τσέρκι (vid)
- Μπάιντεν σε Ζελένσκι: Σου υπόσχομαι ότι η Ρωσία δεν θα νικήσει