Συχνά κατηγορούμε τον μεταβολισμό μας που δε χάνουμε βάρος και όχι άδικα, αφού πράγματι επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργία του οργανισμού μας.
Τι είναι ο μεταβολισμός;
Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός ισούται με την ποσότητα των θερμίδων που χρειάζεται καθημερινά το σώμα μας για να κάνουμε τις συνηθισμένες μας κινήσεις, αλλά και για να συντηρηθεί ο οργανισμός μας (να λειτουργήσουν καθημερινά οι πνεύμονες, η καρδιά, τα αγγεία, τα νεφρά, το ήπαρ, κλπ.).
Γυμναστική, ο καλύτερος σύμμαχος του μεταβολισμού
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να τονώσουμε τον μεταβολισμό μας είναι μέσω της γυμναστικής. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι σύμφωνα με τους ειδικούς, πρέπει να ασκούμαστε το λιγότερο 3 ώρες την εβδομάδα, ενώ ιδανικός αριθμός θεωρούνται οι 6 ώρες.
Η παρακάτω προπόνηση υψηλής έντασης γυμνάζει όλο το σώμα και βελτιώνει τον μεταβολισμό, μέσα σε 11 περίπου λεπτά.
Αν, λοιπόν, δεν έχετε την πολυτέλεια του χρόνου, πρέπει σίγουρα να τη δοκιμάσετε!
Χιλιάδες Τούρκοι τουρίστες επισκέφτηκαν φέτος τα ελληνικά νησιά, ενώ περισσότερα στοιχεία για το πώς κινήθηκε ο τουρισμός έδωσαν οι παράγοντες της τοπικής αγοράς.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
«Ελπίζω οι άνδρες να συνειδητοποιήσουν την απειλή που αποτελεί ο Τραμπ για την υγεία και την ευημερία των γυναικών της χώρας μας» λέει ο Vic Meyers, ένας από τους Δημοκρατικούς άνδρες influencers.
«Επιτόπου στην ΟΜ Ιλισίων που ψηφίζει σήμερα. Λίστες με 'κομμένα' ενεργά μέλη. Τα τηλέφωνα στο isyriza.gr δεν απαντούν για να γίνει πιστοποίηση», υποστηρίζει ο Στέφανος Κασσελάκης
Χιλιάδες Ισπανοί καταφθάνουν στη Βαλένθια από κάθε γωνιά της χώρας - Με φτυάρια, σκούπες, τρόφιμα και νερό τρέχουν να βοηθήσουν με κάθε τρόπο τους πλημμυροπαθείς
