Τονώστε τον μεταβολισμό σας με δέκα λεπτά γυμναστικής
Συχνά κατηγορούμε τον μεταβολισμό μας που δε χάνουμε βάρος και όχι άδικα, αφού πράγματι επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργία του οργανισμού μας
Συχνά κατηγορούμε τον μεταβολισμό μας που δε χάνουμε βάρος και όχι άδικα, αφού πράγματι επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργία του οργανισμού μας.
Τι είναι ο μεταβολισμός;
Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός ισούται με την ποσότητα των θερμίδων που χρειάζεται καθημερινά το σώμα μας για να κάνουμε τις συνηθισμένες μας κινήσεις, αλλά και για να συντηρηθεί ο οργανισμός μας (να λειτουργήσουν καθημερινά οι πνεύμονες, η καρδιά, τα αγγεία, τα νεφρά, το ήπαρ, κλπ.).
Γυμναστική, ο καλύτερος σύμμαχος του μεταβολισμού
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να τονώσουμε τον μεταβολισμό μας είναι μέσω της γυμναστικής. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι σύμφωνα με τους ειδικούς, πρέπει να ασκούμαστε το λιγότερο 3 ώρες την εβδομάδα, ενώ ιδανικός αριθμός θεωρούνται οι 6 ώρες.
Η παρακάτω προπόνηση υψηλής έντασης γυμνάζει όλο το σώμα και βελτιώνει τον μεταβολισμό, μέσα σε 11 περίπου λεπτά.
Αν, λοιπόν, δεν έχετε την πολυτέλεια του χρόνου, πρέπει σίγουρα να τη δοκιμάσετε!
- Oreshnik: Το Κίεβο λέει ότι εργάζεται για να αναπτύξει «αντίδοτο» για το νέο υπερόπλο του Πούτιν
- Άνγκελα Μέρκελ: Εκφράζει ανησυχία για τον ρόλο του Έλον Μασκ στην κυβέρνηση Τραμπ
- Τσίπρας: «Δεν είμαι αναχωρητής» – Αιχμές για τις αντιδημοκρατικές μεθοδεύσεις των ελίτ και της Δεξιάς
- Mpox: Καμπανάκι ΠΟΥ για τον ιό – Η κατάσταση δεν έχει πάψει να είναι επείγουσα
- Μέσι: «Θα επιστρέψω κάποια στιγμή στη Βαρκελώνη»
- Πέδρο Πασκάλ – Πολ Μέσκαλ: Οι φωτογραφίες από τα γυρίσματα του «Μονομάχου II» στο Μαρόκο
