Topics

Woman 08 Ιουνίου 2019 | 11:00

Το διασκεδαστικό workout που βάζει φωτιά στις θερμίδες

Τι θα λέγατε για μια προπόνηση Tabata;

Οικονομία

Η παρακάτω προπόνηση είναι εξαιρετικά διασκεδαστική – αλλά και αρκετά απαιτητική!

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αποτελεί παράδειγμα προπόνησης Τabata.

Η Tabata είναι ειδικά σχεδιασμένη για να σας κάνει να καίτε περισσότερο λίπος σε λιγότερο χρόνο, ενώ παράλληλα αυξάνει τη μυϊκή αντοχή σας.

Καθώς απαιτεί μεγάλη προσπάθεια, η καρδιά σας δουλεύει πιο έντονα τόσο κατά τη διάρκεια της προπόνησης, όσο και μετά από αυτή. Ως αποτέλεσμα, οι θερμίδες και ο μεταβολισμός σας παίρνουν φωτιά.

Το παρακάτω δεκάλεπτο πρόγραμμα υπόσχεται εκτός από όλα αυτά να σας ανακουφίσει και από την πίεση της καθημερινότητας.

Ειδήσεις Σήμερα: Headlines

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Οικονομία

Τράπεζες

inStream

Euroleague 22.11.24 11:10

Τι είπε ο Ρογκαβόπουλος για Ολυμπιακό, Παναθηναϊκό: «Θα πάνε… μέχρι τέλους»

Ο Νίκος Ρογκαβόπουλος μίλησε για την ήττα από τον Ολυμπιακό στο ΣΕΦ, αλλά και για τον Παναθηναϊκό, τονίζοντας ότι οι «αιώνιοι» χτίστηκαν για να πάνε μέχρι το τέλος του δρόμου.

Σύνταξη

Culture Live 22.11.24 11:06

«Κόκκαλο» με τον Γεράσιμο Γεννατά: Νέες παραστάσεις στο Θέατρο Σημείο

«Κόκκαλο», ένα πρωτότυπο θεατρικό έργο της Ιόλης Ανδρεάδη και του Άρη Ασπρούλη για τη ζωή και το έργο του Αντονέν Αρτώ.

Σύνταξη

Αίτημα 22.11.24 11:06

Άμεσα έργα για την αντιμετώπιση της λειψυδρίας ζητάει ο Δήμος Κεντρικής Κέρκυρας

Την άμεση χρηματοδότηση για έργα προς αντιμετώπιση της λειψυδρίας ζητάει ο Δήμος Κεντρικής Κέρκυρας από το ΥΠΕΝ.

Σύνταξη

Δελτίο Ειδήσεων 22.11.24 11:02

Οι ειδήσεις που πρέπει να ξέρεις από το in [Βίντεο]

Δείτε τις σημαντικότερες ειδήσεις μέχρι αυτήν την ώρα.

Ελένη Ποσνακίδου

Ρεκόρ Γκίνες 22.11.24 10:56

Η ψηλότερη και η κοντύτερη γυναίκα στον κόσμο συναντήθηκαν για τσάι (βίντεο)

Μπορεί η διαφορά ύψους μεταξύ της ψηλότερης και της κοντύτερης γυναίκας στον κόσμο να είναι τεράστια 152,36 εκατοστά, αλλά το ζευγάρι φέρεται να ταίριαξε και τα πήγε περίφημα

Σύνταξη

Πολιτική Γραμματεία 22.11.24 10:55

Το Μαξίμου έχει «κόκκινες» γραμμές και για Καραμανλή; Τοποθέτηση απόψε για ΝΔ και Σαμαρά

Διαγραφές, αιχμές και γαλάζιες σπόντες ▪ Τι θα πει ο Καραμανλής για ΝΔ ▪ Δεν μπορεί να αλλάξει ατζέντα το Μαξίμου

Ελένη Στεργίου

Τροχαίο 22.11.24 10:45

Εκτροπή οχήματος στην Εγνατία Οδό - Εγκλωβισμένα δύο άτομα

Τροχαίο ατύχημα συνέβη το πρωί της Παρασκευής στο 366 χλμ της Εγνατίας Οδού

Σύνταξη

ΑΕΚ 22.11.24 10:45

Νέα σενάρια από τις ΗΠΑ: «Υποψήφιος για προπονητής του Μέσι ο Αλμέιδα»

Ο Ματίας Αλμέιδα είναι εκ των βασικών υποψήφιων προπονητών για τον πάγκο της Ίντερ Μαϊάμι

Σύνταξη

Όλες οι Ειδήσεις

inWellness

Αρχαίες συνταγές 22.11.24 05:40

Η Γκουίνεθ Πάλτροου και το μυστικό της αναζωογόνησης

Σε μια αρχαίο μέθοδο, που χρησιμοποιούσαν στην Ασία, φαίνεται ότι η Γκουίνεθ Πάλτροου έχει βρει το μυστικό της χαλάρωσης και της ευεξίας.

Σύνταξη

Vita 22.11.24 05:30

Το επτά το γνωστό: Αυτές είναι οι πιο δημοφιλείς δίαιτες

Ο διαιτολόγος - διατροφολόγος Αναστάσιος Παπαλαζάρου βάζει στο μικροσκόπιο τις πιο δημοφιλείς δίαιτες και εξηγεί αν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο υπόσχονται.

Σύνταξη

Η επιστήμη μίλησε 21.11.24 12:35

Έρευνα: Το περπάτημα χαρίζει έως και 11 χρόνια ζωής

Δεν είσαι φαν του τρεξίματος; Δεν πειράζει. Και το περπάτημα κάνει δουλειά σύμφωνα με τους επιστήμονες.

Σύνταξη

inTown

inTickets 22.11.24 10:25

FY & Αλεξία Κεφαλά: Μαζί στη ζωή, μαζί και στο MadWalk

Ο FY και η Αλεξία Κεφαλά (aka Upinthehype) ετοιμάζουν μια εμφάνιση έκπληξη στη σκηνή του MadWalk 2024 by Three Cents.

Σύνταξη

inTickets 21.11.24 14:21

Νέες ταινίες: Από τον Κίλιαν Μέρφι στη Μαριόν Κοτιγιάρ, αυτή η εβδομάδα μιλάει στην ψυχή των σινεφίλ

Τα δραματικά «Μικρά Πράγματα σαν κι Αυτά» και «Μικρό Θλιμμένο Κορίτσι» είναι οι δύο ταινίες που ξεχωρίζουν αυτή την εβδομάδα.

Σύνταξη

inTickets 21.11.24 11:28

«Η Μάσα και ο Αρκούδος, μια μεγάλη γιορτή» στο θέατρο Αλέκος Αλεξανδράκης

Η Μάσα και ο Αρκούδος, είναι ένα από τα πέντε κορυφαία παιδικά σε Ευρώπη και Αμερική

Σύνταξη

stream magazin

Culture Live 22.11.24 11:06

«Κόκκαλο» με τον Γεράσιμο Γεννατά: Νέες παραστάσεις στο Θέατρο Σημείο

Σύνταξη

inTickets 22.11.24 10:25

FY & Αλεξία Κεφαλά: Μαζί στη ζωή, μαζί και στο MadWalk

Ο FY και η Αλεξία Κεφαλά (aka Upinthehype) ετοιμάζουν μια εμφάνιση έκπληξη στη σκηνή του MadWalk 2024 by Three Cents.

Σύνταξη

Woman 22.11.24 09:30

Σε αυτό το πάρτι γενεθλίων, έφηβες γιορτάζουν κρυφά στο Αφγανιστάν

Η φωτογραφία θα μπορούσε να έχει τραβηχτεί σε οποιοδήποτε πάρτι γενεθλίων: τρία κορίτσια με φορέματα στέκονται το ένα δίπλα στο άλλο σε ένα σαλόνι, μπαλόνια και σερπαντίνες είναι κρεμασμένα γύρω από την είσοδο.

Έφη Αλεβίζου

Buongiorno 22.11.24 07:00

Συνταγή: Λαχταριστό κιουνεφέ

Μια συνταγή ταξίδι στις γεύσης της ανατολής.

Σύνταξη

Queen 22.11.24 06:02

Φαντασιώσεις, αποδράσεις και έρωτας: Όλα όσα γνωρίζουμε για το νέο άλμπουμ της Lady Gaga πριν κυκλοφορήσει

Η Lady Gaga πρόκειται να κυκλοφορήσει το έβδομο άλμπουμ της με τίτλο «LG7» το 2025.

Σύνταξη

Γαλαζοαίματο μυστήριο 22.11.24 06:01

Βασιλικές ίντριγκες, θεωρίες συνωμοσίας και μια «χαμένη» τιάρα ανεκτίμητης αξίας

Η τιάρα της βασίλισσας Μαρίας, που αναζητείται από ειδικούς και μη τις τελευταίες έξι δεκαετίες, έχει μια συναρπαστική ιστορία.

Σύνταξη

Stories 22.11.24 06:00

H συνάντηση, η έμπνευση και ο παράνομος έρωτας: Η ανήλικη μούσα του Κόρμακ Μακάρθι αποκαλύφθηκε

Η Αγκούστα Μπριτ, όταν ήταν 16 χρονών, γνώρισε τον κατά 26 χρόνια μεγαλύτερό της Κόρμακ Μακάρθι και θα του άλλαζε για πάντα τη ζωή - χωρίς να το γνωρίζει.

Φροίξος Φυντανίδης

Αρχαίες συνταγές 22.11.24 05:40

Η Γκουίνεθ Πάλτροου και το μυστικό της αναζωογόνησης

Σύνταξη

inStream

Τι είπε ο Ρογκαβόπουλος για Ολυμπιακό, Παναθηναϊκό: «Θα πάνε… μέχρι τέλους»

Euroleague 22.11.24 11:10

Ρεκόρ Γκίνες 22.11.24 10:56

ΑΕΚ 22.11.24 10:45

Νέα σενάρια από τις ΗΠΑ: «Υποψήφιος για προπονητής του Μέσι ο Αλμέιδα»

Ο Ματίας Αλμέιδα είναι εκ των βασικών υποψήφιων προπονητών για τον πάγκο της Ίντερ Μαϊάμι

Σύνταξη

Must Read

inmagazin

Οικονομία

Fitch: Αποφασίζει για την επενδυτική βαθμίδα της Ελλάδας – Τα «υπέρ» και τα «κατά»

Πρώτες φυγόκεντρες αντιδράσεις στη Νέα Δημοκρατία

H συνάντηση, η έμπνευση και ο παράνομος έρωτας: Η ανήλικη μούσα του Κόρμακ Μακάρθι αποκαλύφθηκε

Σοφία Βεργκάρα: Ετοιμάζεται για την φετινή Γιορτή των Ευχαριστιών με ένα ξεχωριστό χορό

Μαρία Σολωμου: «Άφησα το σπίτι μου για να μείνει ο γιος μου, ο Μάριος και η οικογένεια του»

Φαντασιώσεις, αποδράσεις και έρωτας: Όλα όσα γνωρίζουμε για το νέο άλμπουμ της Lady Gaga πριν κυκλοφορήσει

Τράπεζες: Εξαγορές και υψηλότερα μερίσματα φέρνουν τα πλεονάζοντα κεφάλαια

inStream

Τι είπε ο Ρογκαβόπουλος για Ολυμπιακό, Παναθηναϊκό: «Θα πάνε… μέχρι τέλους»

«Κόκκαλο» με τον Γεράσιμο Γεννατά: Νέες παραστάσεις στο Θέατρο Σημείο

Άμεσα έργα για την αντιμετώπιση της λειψυδρίας ζητάει ο Δήμος Κεντρικής Κέρκυρας

Οι ειδήσεις που πρέπει να ξέρεις από το in [Βίντεο]

Η ψηλότερη και η κοντύτερη γυναίκα στον κόσμο συναντήθηκαν για τσάι (βίντεο)

Το Μαξίμου έχει «κόκκινες» γραμμές και για Καραμανλή; Τοποθέτηση απόψε για ΝΔ και Σαμαρά

Εκτροπή οχήματος στην Εγνατία Οδό - Εγκλωβισμένα δύο άτομα

Νέα σενάρια από τις ΗΠΑ: «Υποψήφιος για προπονητής του Μέσι ο Αλμέιδα»

Γιάφκα στο Παγκράτι: Στον εισαγγελέα οδηγείται ο 49χρονος φιλόλογος - Νοίκιαζε την αποθήκη 16 χρόνια

Αμαλιάδα: Στα κρατητήρια η Ειρήνη Μουρτζούκου - «Αντιστάθηκε στη σύλληψή της»

Τύμπανα πολέμου

Τα ζώδια σήμερα: Αστρολογία ώρα μηδέν

Αθηνά Λινού: Κάνει μήνυση στον Πολάκη - Καταθέτει δεκάδες κούτες με χιλιάδες έγγραφα στην εισαγγελία

Χούπης προς τα στελέχη των Ενόπλων Δυνάμεων: Μην λιποτακτήσετε από τα όνειρά σας

Airbnb: Οι αλλαγές στη λειτουργία τους και η ανατροπή στις μισθώσεις

Δύσκολοι καιροί για τη γερμανική οικονομία - «Νόμιζαν ότι είναι οι καλύτεροι, αλλά αυτό τελείωσε»

Η Γκουίνεθ Πάλτροου και το μυστικό της αναζωογόνησης

Το επτά το γνωστό: Αυτές είναι οι πιο δημοφιλείς δίαιτες

Έρευνα: Το περπάτημα χαρίζει έως και 11 χρόνια ζωής

FY & Αλεξία Κεφαλά: Μαζί στη ζωή, μαζί και στο MadWalk

Νέες ταινίες: Από τον Κίλιαν Μέρφι στη Μαριόν Κοτιγιάρ, αυτή η εβδομάδα μιλάει στην ψυχή των σινεφίλ

«Η Μάσα και ο Αρκούδος, μια μεγάλη γιορτή» στο θέατρο Αλέκος Αλεξανδράκης

«Κόκκαλο» με τον Γεράσιμο Γεννατά: Νέες παραστάσεις στο Θέατρο Σημείο

FY & Αλεξία Κεφαλά: Μαζί στη ζωή, μαζί και στο MadWalk

Σε αυτό το πάρτι γενεθλίων, έφηβες γιορτάζουν κρυφά στο Αφγανιστάν

Συνταγή: Λαχταριστό κιουνεφέ

Φαντασιώσεις, αποδράσεις και έρωτας: Όλα όσα γνωρίζουμε για το νέο άλμπουμ της Lady Gaga πριν κυκλοφορήσει

Βασιλικές ίντριγκες, θεωρίες συνωμοσίας και μια «χαμένη» τιάρα ανεκτίμητης αξίας

H συνάντηση, η έμπνευση και ο παράνομος έρωτας: Η ανήλικη μούσα του Κόρμακ Μακάρθι αποκαλύφθηκε

Η Γκουίνεθ Πάλτροου και το μυστικό της αναζωογόνησης

Τι είπε ο Ρογκαβόπουλος για Ολυμπιακό, Παναθηναϊκό: «Θα πάνε… μέχρι τέλους»

«Κόκκαλο» με τον Γεράσιμο Γεννατά: Νέες παραστάσεις στο Θέατρο Σημείο

Άμεσα έργα για την αντιμετώπιση της λειψυδρίας ζητάει ο Δήμος Κεντρικής Κέρκυρας

Οι ειδήσεις που πρέπει να ξέρεις από το in [Βίντεο]

Η ψηλότερη και η κοντύτερη γυναίκα στον κόσμο συναντήθηκαν για τσάι (βίντεο)

Το Μαξίμου έχει «κόκκινες» γραμμές και για Καραμανλή; Τοποθέτηση απόψε για ΝΔ και Σαμαρά

Εκτροπή οχήματος στην Εγνατία Οδό - Εγκλωβισμένα δύο άτομα

Νέα σενάρια από τις ΗΠΑ: «Υποψήφιος για προπονητής του Μέσι ο Αλμέιδα»

Οι «φουρτούνες» του Μητσοτάκη, ο καημός της Moody’s, το «τυράκι» στα νησιά, η αεικίνητη Σδούκου, υψηλές πτήσεις Τιτάνα, φως στο τούνελ για τις ΑΕΕΑΠ

Premium Έκδοση - Οικονομία Συντάξεις 2025: Πόσο αυξάνονται ανά κατηγορία, κλιμάκιο και Ταμείο

Το γραφείο 0.69 στη Βουλή, ο… καταστροφέας εγγράφων του ΣΥΡΙΖΑ και η αναβάθμιση του Νίκου Ανδρουλάκη

Πώς θα κινηθεί η παγκόσμια παραγωγή εσπεριδοειδών

Καθαρό σπίτι εύκολα και γρήγορα με αυτές τις συμβουλές

Η ιστορία της Λιβανέζας ποδοσφαιρίστριας που οι ισραηλινοί βομβαρδισμοί την άφησαν σε κώμα

Κιλά: Χάνουμε τα περιττά μέχρι τις γιορτές

Ένα ατίθασο παιδί είναι ένα ευτυχισμένο παιδί

Δύο αδέλφια στην ελληνική λίστα του Forbes κάτω των 30

in.gr | Ταυτότητα

in
magazin