Το διασκεδαστικό workout που βάζει φωτιά στις θερμίδες
Τι θα λέγατε για μια προπόνηση Tabata;
- Πώς η Amazon σκοπεύει να «χτυπήσει» Shein, Temu και… Tik Tok
- «Μητέρες και μωρά υποφέρουν από τον πόλεμο» – Το μήνυμα της θρυλικής Βανέσα Ρεντγκρέιβ
- «Το αεροπλάνο που έπεσε επλήγη από ρωσικό πύραυλο» λένε πηγές της κυβέρνησης του Αζερμπαϊτζάν
- Νέο χτύπημα του Ισραήλ στο νοσοκομείο Καμάλ Αντουάν - Πέντε νεκροί εργαζόμενοι
Η παρακάτω προπόνηση είναι εξαιρετικά διασκεδαστική – αλλά και αρκετά απαιτητική!
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αποτελεί παράδειγμα προπόνησης Τabata.
Η Tabata είναι ειδικά σχεδιασμένη για να σας κάνει να καίτε περισσότερο λίπος σε λιγότερο χρόνο, ενώ παράλληλα αυξάνει τη μυϊκή αντοχή σας.
Καθώς απαιτεί μεγάλη προσπάθεια, η καρδιά σας δουλεύει πιο έντονα τόσο κατά τη διάρκεια της προπόνησης, όσο και μετά από αυτή. Ως αποτέλεσμα, οι θερμίδες και ο μεταβολισμός σας παίρνουν φωτιά.
Το παρακάτω δεκάλεπτο πρόγραμμα υπόσχεται εκτός από όλα αυτά να σας ανακουφίσει και από την πίεση της καθημερινότητας.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις