Η παρακάτω προπόνηση είναι εξαιρετικά διασκεδαστική – αλλά και αρκετά απαιτητική!

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αποτελεί παράδειγμα προπόνησης Τabata.

Η Tabata είναι ειδικά σχεδιασμένη για να σας κάνει να καίτε περισσότερο λίπος σε λιγότερο χρόνο, ενώ παράλληλα αυξάνει τη μυϊκή αντοχή σας.

Καθώς απαιτεί μεγάλη προσπάθεια, η καρδιά σας δουλεύει πιο έντονα τόσο κατά τη διάρκεια της προπόνησης, όσο και μετά από αυτή. Ως αποτέλεσμα, οι θερμίδες και ο μεταβολισμός σας παίρνουν φωτιά.

Το παρακάτω δεκάλεπτο πρόγραμμα υπόσχεται εκτός από όλα αυτά να σας ανακουφίσει και από την πίεση της καθημερινότητας.

Headlines