Topics

Woman 11 Ιουνίου 2019 | 11:00

Αερόβια προπόνηση για αυξημένη ευεξία

Βοηθά στη μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα, αν συνδυαστεί με την κατάλληλη διατροφή

Σύνταξη

Οικονομία

Θέλετε τέλειο σώμα και πιο δυνατό οργανισμό;

Η αερόβια άσκηση δεν μας βοηθά μόνο να χάσουμε βάρος, αλλά ενισχύει τη γενικότερη υγεία και ευεξία μας.

Επιπλέον, βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού και το αναπνευστικού μας συστήματος.

Τέλος, αυξάνει την αντοχή και βοηθά στη μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα, αν συνδυαστεί με την κατάλληλη διατροφή.

Η παρακάτω προπόνηση, με διάρκεια μόλις πέντε λεπτών, είναι ιδανική για να εντάξετε την αερόβια άσκηση στην καθημερινότητά σας.

Δοκιμάστε τη το πρωί, για να πάρετε ενέργεια για τη μέρα σας στο γραφείο και, αν δείτε ότι προλαβαίνετε, επαναλάβετέ την το απόγευμα – ή κάντε τη δύο φορές διαδοχικά – για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα.

Ειδήσεις Σήμερα: Headlines

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Οικονομία

Τράπεζες

inStream

Social 22.11.24 09:34

Αρκάς: Η καλημέρα της Παρασκευής

Ο Αρκάς στέλνει τη σημερινή καλημέρα του με ξεχωριστό μήνυμα.

Σύνταξη

Πώς ταυτοποιήθηκε 22.11.24 09:31

Στον εισαγγελέα οδηγείται ο 49χρονος φιλόλογος για τη γιάφκα στο Παγκράτι - Νοίκιαζε την αποθήκη 16 χρόνια

Ο 49χρονος που κατηγορείται ότι σχετίζεται με τη γιάφκα στο Παγκράτι δεν είχε απασχολήσει ποτέ μέχρι σήμερα τις αρχές

Σύνταξη

Woman 22.11.24 09:30

Σε αυτό το πάρτι γενεθλίων, έφηβες γιορτάζουν κρυφά στο Αφγανιστάν

Η φωτογραφία θα μπορούσε να έχει τραβηχτεί σε οποιοδήποτε πάρτι γενεθλίων: τρία κορίτσια με φορέματα στέκονται το ένα δίπλα στο άλλο σε ένα σαλόνι, μπαλόνια και σερπαντίνες είναι κρεμασμένα γύρω από την είσοδο.

Έφη Αλεβίζου

Οι πρώτες προβλέψεις 22.11.24 09:30

Πώς θα κινηθεί η παγκόσμια παραγωγή εσπεριδοειδών - Τι αναμένεται για την Ελλάδα

Διακυμάνσεις στις τιμές ανά χώρα για τα εσπεριδοειδή εν μέσω σημαντικών προκλήσεων – Τι δείχνουν τα στοιχεία για τη φετινή σεζόν 2024/25

Ανθή Γεωργίου

«Είναι αισχρό» 22.11.24 09:28

Αποκαλύφθηκε το κόστος της στέψης του βασιλιά Κάρολου - Ποιος πλήρωσε τον λογαριασμό

Η αντιμοναρχική ομάδα Republic εκφράζει την οργή της και λέει ότι το πραγματικό κόστος της στέψης του βασιλιά Κάρολου είναι πιθανότατα πολύ μεγαλύτερο από αυτό που ανακοινώθηκε επίσημα

Σύνταξη

Euroleague 22.11.24 09:25

Μυθικό βίντεο: Ο Μπαρτζώκας είπε «εγώ είμαι το αφεντικό» και έδωσε τρεις ημέρες ρεπό στον Ολυμπιακό

Ο Γιώργος Μπαρτζώκας έδωσε τρεις μέρες ρεπό στους παίκτες του Ολυμπιακού μετά τη νίκη επί της Μπασκόνια, αλλά το έκανε με απίθανο τρόπο.

Σύνταξη

Ποδόσφαιρο 22.11.24 09:14

Μαθαίνει αντίπαλο στα play offs του Nations League η Εθνική

Ημέρα κλήρωσης η σημερινή (22/11) για την Εθνική μας ομάδα στα play offs ανόδου του Nations League

Σύνταξη

Πολιτική 22.11.24 09:10

Φαραντούρης: «H κατάσταση που βρισκόμαστε σήμερα έχει πολλούς υπευθύνους» – Τι είπε για τους συνυποψηφίους του

«Εγώ είμαι ΣΥΡΙΖΑ, υποστήριξα τον ΣΥΡΙΖΑ, σέβομαι και θα σεβαστώ και πάντα σέβομαι κάθε δημοκρατική απόφαση της βάσης και των συλλογικών μας οργάνων» τόνισε ο Νίκος Φαραντούρης

Σύνταξη

Όλες οι Ειδήσεις

inWellness

Vita 22.11.24 05:30

Το επτά το γνωστό: Αυτές είναι οι πιο δημοφιλείς δίαιτες

Ο διαιτολόγος - διατροφολόγος Αναστάσιος Παπαλαζάρου βάζει στο μικροσκόπιο τις πιο δημοφιλείς δίαιτες και εξηγεί αν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο υπόσχονται.

Σύνταξη

Η επιστήμη μίλησε 21.11.24 12:35

Έρευνα: Το περπάτημα χαρίζει έως και 11 χρόνια ζωής

Δεν είσαι φαν του τρεξίματος; Δεν πειράζει. Και το περπάτημα κάνει δουλειά σύμφωνα με τους επιστήμονες.

Σύνταξη

Έξωση 21.11.24 05:31

Να φύγετε, να πάτε αλλού: Πέντε βήματα για να «εξαφανιστεί» από το μυαλό σου

Είναι το πρόσωπο που σκέφτεσαι από το πρωί μέχρι το βράδυ; Που έχει κάνει «κατάληψη» στο μυαλό σου; Ήρθε η στιγμή να βγει.

Σύνταξη

inScience

Η αρχή μιας επανάστασης 21.11.24 19:58

Είναι αυτό το αρχαιότερο αλφάβητο του κόσμου;

Τα σύμβολα που βρέθηκαν σε πήλινους κυλίνδρους από την αρχαία Συρία είναι περίπου 500 χρόνια αρχαιότερα από το πρώτο γνωστό αλφάβητο.

Βαγγέλης Πρατικάκης

Ρεκόρ απόστασης 21.11.24 18:26

Πρώτο, ιστορικό πορτρέτο άστρου σε άλλο γαλαξία

Το άστρο WOH G64, περίπου 2.000 φορές μεγαλύτερο από τον Ήλιο, είναι το πρώτο εξωγαλαξιακό αντικείμενο στο οποίο καταφέρνουν να ζουμάρουν οι αστρονόμοι.

Βαγγέλης Πρατικάκης

Μεγάλες προσδοκίες 21.11.24 17:05

Η ΕΚΤ προειδοποιεί για πιθανή φούσκα στις μετοχές ΑΙ

Η εκτίμηση έρχεται να προστεθεί στην ανησυχία ορισμένων επενδυτών ότι τα δισεκατομμύρια που επενδύονται στην τεχνητή νοημοσύνη δεν φέρνουν τα αντίστοιχα κέρδη.

Σύνταξη

stream magazin

Woman 22.11.24 09:30

Σε αυτό το πάρτι γενεθλίων, έφηβες γιορτάζουν κρυφά στο Αφγανιστάν

Έφη Αλεβίζου

Buongiorno 22.11.24 07:00

Συνταγή: Λαχταριστό κιουνεφέ

Μια συνταγή ταξίδι στις γεύσης της ανατολής.

Σύνταξη

Queen 22.11.24 06:02

Φαντασιώσεις, αποδράσεις και έρωτας: Όλα όσα γνωρίζουμε για το νέο άλμπουμ της Lady Gaga πριν κυκλοφορήσει

Η Lady Gaga πρόκειται να κυκλοφορήσει το έβδομο άλμπουμ της με τίτλο «LG7» το 2025.

Σύνταξη

Γαλαζοαίματο μυστήριο 22.11.24 06:01

Βασιλικές ίντριγκες, θεωρίες συνωμοσίας και μια «χαμένη» τιάρα ανεκτίμητης αξίας

Η τιάρα της βασίλισσας Μαρίας, που αναζητείται από ειδικούς και μη τις τελευταίες έξι δεκαετίες, έχει μια συναρπαστική ιστορία.

Σύνταξη

Stories 22.11.24 06:00

H συνάντηση, η έμπνευση και ο παράνομος έρωτας: Η ανήλικη μούσα του Κόρμακ Μακάρθι αποκαλύφθηκε

Η Αγκούστα Μπριτ, όταν ήταν 16 χρονών, γνώρισε τον κατά 26 χρόνια μεγαλύτερό της Κόρμακ Μακάρθι και θα του άλλαζε για πάντα τη ζωή - χωρίς να το γνωρίζει.

Φροίξος Φυντανίδης

Αρχαίες συνταγές 22.11.24 05:40

Η Γκουίνεθ Πάλτροου και το μυστικό της αναζωογόνησης

Σε μια αρχαίο μέθοδο, που χρησιμοποιούσαν στην Ασία, φαίνεται ότι η Γκουίνεθ Πάλτροου έχει βρει το μυστικό της χαλάρωσης και της ευεξίας.

Σύνταξη

Ατρόμητο πνεύμα 21.11.24 22:47

Mac Miller: Η οικογένεια του ράπερ θα κυκλοφορήσει το «Balloonerism» έξι χρόνια μετά τον θάνατό του

«Είμαστε στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσουμε ότι το Balloonerism θα κυκλοφορήσει στις 17 Ιανουαρίου 2025» ανακοίνωσε η οικογένεια του Mac Miller.

Σύνταξη

Αποθέωση 21.11.24 21:15

Ο Τιμοτέ Σαλαμέ ως Μπομπ Ντίλαν: Όσα έγραψαν οι κριτικοί για την ερμηνεία του ηθοποιού

Η ταινία «A Complete Unknown», στην οποία ο Τιμοτέ Σαλαμέ υποδύεται τον Μπομπ Ντίλαν βγαίνει στις κινηματογραφικές αίθουσες στις 25 Δεκεμβρίου.

Σύνταξη

inStream

Social 22.11.24 09:34

Αρκάς: Η καλημέρα της Παρασκευής

Ο Αρκάς στέλνει τη σημερινή καλημέρα του με ξεχωριστό μήνυμα.

Σύνταξη

Γιάφκα στο Παγκράτι: Στον εισαγγελέα οδηγείται ο 49χρονος φιλόλογος – Νοίκιαζε την αποθήκη 16 χρόνια

Πώς ταυτοποιήθηκε 22.11.24 09:31

Πολιτική 22.11.24 09:10

Φαραντούρης: «H κατάσταση που βρισκόμαστε σήμερα έχει πολλούς υπευθύνους» – Τι είπε για τους συνυποψηφίους του

Σύνταξη

Must Read

inmagazin

Οικονομία

Fitch: Αποφασίζει για την επενδυτική βαθμίδα της Ελλάδας – Τα «υπέρ» και τα «κατά»

Πρώτες φυγόκεντρες αντιδράσεις στη Νέα Δημοκρατία

Μαρία Σολωμου: «Άφησα το σπίτι μου για να μείνει ο γιος μου, ο Μάριος και η οικογένεια του»

Φαντασιώσεις, αποδράσεις και έρωτας: Όλα όσα γνωρίζουμε για το νέο άλμπουμ της Lady Gaga πριν κυκλοφορήσει

Ο Ρίτσαρντ Γκιρ θυμάται την πρώτη του συνάντηση με την Τζούλια Ρόμπερτς με αφορμή το «Pretty Woman»

Η Γκουίνεθ Πάλτροου και το μυστικό της αναζωογόνησης

Τράπεζες: Εξαγορές και υψηλότερα μερίσματα φέρνουν τα πλεονάζοντα κεφάλαια

inStream

Αρκάς: Η καλημέρα της Παρασκευής

Στον εισαγγελέα οδηγείται ο 49χρονος φιλόλογος για τη γιάφκα στο Παγκράτι - Νοίκιαζε την αποθήκη 16 χρόνια

Σε αυτό το πάρτι γενεθλίων, έφηβες γιορτάζουν κρυφά στο Αφγανιστάν

Πώς θα κινηθεί η παγκόσμια παραγωγή εσπεριδοειδών - Τι αναμένεται για την Ελλάδα

Αποκαλύφθηκε το κόστος της στέψης του βασιλιά Κάρολου - Ποιος πλήρωσε τον λογαριασμό

Μυθικό βίντεο: Ο Μπαρτζώκας είπε «εγώ είμαι το αφεντικό» και έδωσε τρεις ημέρες ρεπό στον Ολυμπιακό

Μαθαίνει αντίπαλο στα play offs του Nations League η Εθνική

Φαραντούρης: «H κατάσταση που βρισκόμαστε σήμερα έχει πολλούς υπευθύνους» – Τι είπε για τους συνυποψηφίους του

Αθηνά Λινού: Κάνει μήνυση στον Πολάκη - Καταθέτει δεκάδες κούτες με χιλιάδες έγγραφα στην εισαγγελία

Τύμπανα πολέμου

Airbnb: Οι αλλαγές στη λειτουργία τους και η ανατροπή στις μισθώσεις

Χούπης προς τα στελέχη των Ενόπλων Δυνάμεων: Μην λιποτακτήσετε από τα όνειρά σας

Αμαλιάδα: Στα κρατητήρια η Ειρήνη Μουρτζούκου - «Αντιστάθηκε στη σύλληψή της»

Δύσκολοι καιροί για τη γερμανική οικονομία - «Νόμιζαν ότι είναι οι καλύτεροι, αλλά αυτό τελείωσε»

Ο Ρίτσαρντ Γκιρ θυμάται την πρώτη του συνάντηση με την Τζούλια Ρόμπερτς με αφορμή το «Pretty Woman»

Αλ Τσαντίρι Νιούζ: Η αντίδραση της Αγγελικής Νικολούλη όταν είδε το νέο λογότυπο του μετρό Θεσσαλονίκης

Το επτά το γνωστό: Αυτές είναι οι πιο δημοφιλείς δίαιτες

Έρευνα: Το περπάτημα χαρίζει έως και 11 χρόνια ζωής

Να φύγετε, να πάτε αλλού: Πέντε βήματα για να «εξαφανιστεί» από το μυαλό σου

Είναι αυτό το αρχαιότερο αλφάβητο του κόσμου;

Πρώτο, ιστορικό πορτρέτο άστρου σε άλλο γαλαξία

Η ΕΚΤ προειδοποιεί για πιθανή φούσκα στις μετοχές ΑΙ

Σε αυτό το πάρτι γενεθλίων, έφηβες γιορτάζουν κρυφά στο Αφγανιστάν

Συνταγή: Λαχταριστό κιουνεφέ

Φαντασιώσεις, αποδράσεις και έρωτας: Όλα όσα γνωρίζουμε για το νέο άλμπουμ της Lady Gaga πριν κυκλοφορήσει

Βασιλικές ίντριγκες, θεωρίες συνωμοσίας και μια «χαμένη» τιάρα ανεκτίμητης αξίας

H συνάντηση, η έμπνευση και ο παράνομος έρωτας: Η ανήλικη μούσα του Κόρμακ Μακάρθι αποκαλύφθηκε

Η Γκουίνεθ Πάλτροου και το μυστικό της αναζωογόνησης

Mac Miller: Η οικογένεια του ράπερ θα κυκλοφορήσει το «Balloonerism» έξι χρόνια μετά τον θάνατό του

Ο Τιμοτέ Σαλαμέ ως Μπομπ Ντίλαν: Όσα έγραψαν οι κριτικοί για την ερμηνεία του ηθοποιού

Αρκάς: Η καλημέρα της Παρασκευής

Στον εισαγγελέα οδηγείται ο 49χρονος φιλόλογος για τη γιάφκα στο Παγκράτι - Νοίκιαζε την αποθήκη 16 χρόνια

Σε αυτό το πάρτι γενεθλίων, έφηβες γιορτάζουν κρυφά στο Αφγανιστάν

Πώς θα κινηθεί η παγκόσμια παραγωγή εσπεριδοειδών - Τι αναμένεται για την Ελλάδα

Αποκαλύφθηκε το κόστος της στέψης του βασιλιά Κάρολου - Ποιος πλήρωσε τον λογαριασμό

Μυθικό βίντεο: Ο Μπαρτζώκας είπε «εγώ είμαι το αφεντικό» και έδωσε τρεις ημέρες ρεπό στον Ολυμπιακό

Μαθαίνει αντίπαλο στα play offs του Nations League η Εθνική

Φαραντούρης: «H κατάσταση που βρισκόμαστε σήμερα έχει πολλούς υπευθύνους» – Τι είπε για τους συνυποψηφίους του

Μέτωπο Βιομηχάνων, το «δράμα» Χατζηδάκη, το «σκονάκι» της Αικατερινάρη, η θλίψη στη ΜΕΒΓΑΛ, «χημική» σύναξη στην Αθήνα, οι παραλαβές της Επίλεκτο

Οι μέρες του Ζελένσκι είναι μετρημένες σύμφωνα με τον Economist

Χωρίς κάμερες η ενημέρωση για drones, anti-drones, Belh@rra και τα 137 στρατόπεδα που κλείνουν

Τι να κάνεις αν δεν έχεις συνηθίσει ακόμα την αλλαγή ώρας;

Καθαρό σπίτι εύκολα και γρήγορα με αυτές τις συμβουλές

Helmut Newton – «Η ηδονοβλεψία στη φωτογραφία είναι μια αναγκαία και επαγγελματική αρρώστια»

Γιατί δεν πρέπει να τρίβουμε τα μάτια μας;

5 τρόποι για να… ξυπνήσετε τις 5 αισθήσεις του μωρού στη μήτρα

Κρήτη: Η μεγάλη αντίφαση στο θρίλερ της εξαφάνισης της 75χρονης – Τι υποστηρίζουν οι κατηγορούμενοι

in.gr | Ταυτότητα

in
magazin