Η αερόβια άσκηση δεν μας βοηθά μόνο να χάσουμε βάρος, αλλά ενισχύει τη γενικότερη υγεία και ευεξία μας.
Επιπλέον, βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού και το αναπνευστικού μας συστήματος.
Τέλος, αυξάνει την αντοχή και βοηθά στη μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα, αν συνδυαστεί με την κατάλληλη διατροφή.
Η παρακάτω προπόνηση, με διάρκεια μόλις πέντε λεπτών, είναι ιδανική για να εντάξετε την αερόβια άσκηση στην καθημερινότητά σας.
Δοκιμάστε τη το πρωί, για να πάρετε ενέργεια για τη μέρα σας στο γραφείο και, αν δείτε ότι προλαβαίνετε, επαναλάβετέ την το απόγευμα – ή κάντε τη δύο φορές διαδοχικά – για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα.
O πρώτος γύρος της Euroleague ολοκληρώθηκε και πλέον οι στοιχηματικές εταιρείες αρχίζουν να κατασταλάζουν στα φαβορί. Που βρίσκονται Ολυμπιακός και Παναθηναϊκός, η Παρί αλλά και οι «Ισπανοί».
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Η 29χρονο popstar Λίλι Άλεν, λίγες ώρες μετά την αποκάλυψη του χωρισμού της με τον ηθοποιό Ντέιβιντ Χάρμπουρ, έκανε μια ανάρτηση που λίγοι κατάλαβαν και θα ζήλευε και η Πυθία.
Ο συνδυασμός ιδιοκτησίας ενός EV με την απόκτηση wallbox (επιτοίχιο σύστημα φόρτισης) είναι η απάντηση για πολλά «άγχη» που συνδέονται με την ηλεκτροκίνηση
Ο πρόεδρος του Κινήματος Δημοκρατίας Στέφανος Κασσελάκης τόνισε πως «η συντροφιά ενός ζώου δεν μπορεί να αντιμετωπίζεται ως πολυτέλεια. Είναι πράξη αγάπης»
![Άκρως Ζωδιακό: Τα do’s και don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 24.12.2024]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2024/12/pexels-sami-aksu-48867324-10075345-600x400.jpg)
![Αεροδρόμια: Νέο ρεκόρ επιβατικής κίνησης για το 11μηνο του 2024 [πίνακες]](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2024/12/aerodromia-300x300.jpg)
