Αερόβια προπόνηση για αυξημένη ευεξία
Βοηθά στη μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα, αν συνδυαστεί με την κατάλληλη διατροφή
Θέλετε τέλειο σώμα και πιο δυνατό οργανισμό;
Η αερόβια άσκηση δεν μας βοηθά μόνο να χάσουμε βάρος, αλλά ενισχύει τη γενικότερη υγεία και ευεξία μας.
Επιπλέον, βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού και το αναπνευστικού μας συστήματος.
Τέλος, αυξάνει την αντοχή και βοηθά στη μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα, αν συνδυαστεί με την κατάλληλη διατροφή.
Η παρακάτω προπόνηση, με διάρκεια μόλις πέντε λεπτών, είναι ιδανική για να εντάξετε την αερόβια άσκηση στην καθημερινότητά σας.
Δοκιμάστε τη το πρωί, για να πάρετε ενέργεια για τη μέρα σας στο γραφείο και, αν δείτε ότι προλαβαίνετε, επαναλάβετέ την το απόγευμα – ή κάντε τη δύο φορές διαδοχικά – για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα.
Headlines
- Νέα Υόρκη: Ρομπότ πραγματοποίησε διπλή μεταμόσχευση πνευμόνων σε ασθενή με ΧΑΠ
- Ουκρανία: Mach 11 έπιασε ο βαλλιστικός πύραυλος της Ρωσίας που χτύπησε το Ντνίπρο με 6 πολεμικές κεφαλές
- Η Σελένα Γκόμεζ ποζάρει για την Μόργκαν Μάερ σε ένα vintage editorial που φωνάζει «iconic»
- Λιανεμπόριο: Ποιοι ήταν οι κλάδοι με τη μεγαλύτερη άνοδο και πτώση στο γ’ τρίμηνο [πίνακας]
- Εξάρθρωση τρομοκρατικού πυρήνα που συνδέεται με τον ΙSIS, στο πλαίσιο επιχείρησης ασφαλείας Ισπανίας – Μαρόκου
- Έπαθε… πλάκα με την ατμόσφαιρα στο Βελιγράδι ο Φουρνιέ: «Ελπίζω να κάνουν έτσι όταν παίξουμε κι εμείς εκεί»
