Απαιτητική προπόνηση για το κάτω μέρος του σώματος
Μπορείτε να την εκτελέσετε και χωρίς βάρη
- Τον ειδοποίησαν από το νοσοκομείο ότι έχει καρκίνο έναν χρόνο μετά από επέμβαση ρουτίνας
- Κάπως... ταλαιπωρημένο είναι το φετινό χριστουγεννιάτικο δέντρο στο Βατικανό - Δείτε φωτογραφίες
- Νέο πολιτικό σκηνικό – Η ευκαιρία του ΠΑΣΟΚ, οι «νάρκες» για Μητσοτάκη και το στοίχημα του ΣΥΡΙΖΑ
- Εξάρθρωση τρομοκρατικού πυρήνα που συνδέεται με τον ΙSIS, στο πλαίσιο κοινής επιχείρησης ασφαλείας Ισπανίας – Μαρόκου
Οι γυναίκες με μεσογειακό σωματότυπο έχουν την τάση να συσωρρεύουν λίπος στο κάτω μέρος του σώματος. Τίποτα το κακό δεν υπάρχει σε αυτό, αλλά αν θέλετε να τονώσετε και να σμιλέψετε την περιοχή πρέπει να εκτελείτε τις κατάλληλες ασκήσεις.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από απαιτητικές ασκήσεις που γυμνάζουν τους μηρούς και τους γλουτούς. Μπορείτε φυσικά να παραλείψετε τα βάρη, μέχρι τουλάχιστον να εξοικειωθείτε με την προπόνηση.
Δείτε το έντονο workout.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις