Απαιτητική προπόνηση για το κάτω μέρος του σώματος
Μπορείτε να την εκτελέσετε και χωρίς βάρη
Οι γυναίκες με μεσογειακό σωματότυπο έχουν την τάση να συσωρρεύουν λίπος στο κάτω μέρος του σώματος. Τίποτα το κακό δεν υπάρχει σε αυτό, αλλά αν θέλετε να τονώσετε και να σμιλέψετε την περιοχή πρέπει να εκτελείτε τις κατάλληλες ασκήσεις.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από απαιτητικές ασκήσεις που γυμνάζουν τους μηρούς και τους γλουτούς. Μπορείτε φυσικά να παραλείψετε τα βάρη, μέχρι τουλάχιστον να εξοικειωθείτε με την προπόνηση.
Δείτε το έντονο workout.
- EKT: Τυχόν νέος εμπορικός πόλεμος με τις ΗΠΑ πρέπει να βρει την Ευρώπη προετοιμασμένη
- Γαλλία: Τρία παιδιά βρέθηκαν μαχαιρωμένα, αναζητείται η μητέρα τους ως ύποπτη
- ΗΠΑ: To Ισραήλ δεν παραβιάζει το αμερικανικό δίκαιο λέει το Στέιτ Ντιπάρτμεντ
- Ερυθρά Θάλασσα: Οι Χούθι ισχυρίζονται ότι χτύπησαν αμερικανικά πλοία
- Πώς το Trump Trade εκτοξεύει Bitcoin, δολάριο και Tesla -Η ικανοποίηση των επενδυτών [γράφημα]
- Λίβανος: Πολεμικά αεροσκάφη του Ισραήλ βομβαρδίζουν την Βηρυτό, η Χεζμπολάχ χτυπάει το Τελ Αβίβ