Η περίοδος που δυσκολευόμαστε να πάμε μέχρι το γυμναστήριο λόγω βροχής έχει περάσει και πλέον διανύουμε την περίοδο που εγκαταλείπουμε με πόνο ψυχής το σπίτι μας λόγω των υψηλών θερμοκρασιών.
Αυτό όμως δεν πρέπει να μας απομακρύνει από τον στόχο μας να γυμναστούμε, αφού μπορούμε εύκολα και αποτελεσματικά να προπονηθούμε από την άνεση του σπιτιού μας.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν σε όλο το σώμα και το μόνο που χρειαζόμαστε για την εκτέλεσή του είναι ένα ζευγάρι ελαφριά βαράκια. Αν νιώθετε ότι τα βαράκια σάς δυσκολεύουν, μπορείτε να τα παραλείψετε και να κρατήσετε εναλλακτικά… μπουκαλάκια με νερό.
Μετρούσαν μια μια τις ημέρες μέχρι να ανοίξει ο δρόμος προς τους Δελφούς από την Αράχοβα και την ευρύτερη περιοχή, που λόγω κατολισθήσεων παρέμενε κλειστός μέχρι να ολοκληρωθούν οι αναγκαίες εργασίες.
Κυκλοφορεί από τον νέο εκδοτικό οίκο «Ωκυτόκια» το μυθιστόρημα «Ο άνθρωπος που έζησε υπογείως» του Ρίτσαρντ Ράιτ, το οποίο «κόπηκε» το 1942 για να εκδοθεί τελικά μόλις το 2021 ως σταθμός της αφροαμερικανικής λογοτεχνίας
Ο Νίκος Ανδρουλάκης τονίζει ότι «έχουμε χρέος να αντιμετωπίσουμε και αυτήν την αδικία εις βάρος χιλιάδων συμπολιτών μας, που προκάλεσε με τις αποφάσεις της η Νέα Δημοκρατία»
Έρευνα έδειξε σε ποια προϊόντα έδειξαν προτίμηση οι αγοραστές την ημέρα της Black Friday, αλλά και κατά πόσο βρίσκουν πιο ελκυστικές τις παραδοσιακές εκπτώσεις
LIVE: Αστέρας Τρίπολης – Άρης. Παρακολουθήστε στις 15:00 live την εξέλιξη της αναμέτρησης Αστέρας Τρίπολης – Άρης για τη 16η αγωνιστική της Super League. Τηλεοπτική κάλυψη από Novasports Prime.
Ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ - ΠΣ Σωκράτης Φάμελλος και η Τατιάνα Παπαδοπούλου παντρεύτηκαν στο δημαρχείο Θεσσαλονίκης. Τον γάμο τέλεσε ο δήμαρχος Στέλιος Αγγελούδης
Το δέντρο παρασύρθηκε από ισχυρούς ανέμους και κατέρρευσε κοντά στην ακτή - Η Πολιτική Προστασία στη Βραζιλία είχε προειδοποιήσει για την επερχόμενη καταιγίδα
![Άκρως Ζωδιακό: Τα do’s και don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 23.12.2024]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2024/12/pexels-martabranco-1653688-315x220.jpg)
