Τονώστε όλο το σώμα σας με αυτήν την προπόνηση
Γυμναστείτε από την άνεση του σπιτιού σας εύκολα και αποτελεσματικά
Η περίοδος που δυσκολευόμαστε να πάμε μέχρι το γυμναστήριο λόγω βροχής έχει περάσει και πλέον διανύουμε την περίοδο που εγκαταλείπουμε με πόνο ψυχής το σπίτι μας λόγω των υψηλών θερμοκρασιών.
Αυτό όμως δεν πρέπει να μας απομακρύνει από τον στόχο μας να γυμναστούμε, αφού μπορούμε εύκολα και αποτελεσματικά να προπονηθούμε από την άνεση του σπιτιού μας.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν σε όλο το σώμα και το μόνο που χρειαζόμαστε για την εκτέλεσή του είναι ένα ζευγάρι ελαφριά βαράκια. Αν νιώθετε ότι τα βαράκια σάς δυσκολεύουν, μπορείτε να τα παραλείψετε και να κρατήσετε εναλλακτικά… μπουκαλάκια με νερό.
- Σάμος: Σε εξέλιξη η φωτιά στο ακρωτήριο Πράσο – Ολοκληρώθηκε επιχείρηση διάσωσης μεταναστών
- Ισραήλ: Διέρρευσαν έγγραφα των ΗΠΑ με τις προετοιμασίες για την επίθεση στο Ιράν
- Greek Basketball League: Η βαθμολογία μετά τις νίκες Άρη, Περιστερίου και Πανιωνίου – Δείτε highlights
- Το Ισραήλ χτύπησε νοσοκομείο στη Γάζα – Νεκροί δυο ασθενείς
- Έτοιμο το νέο «Karate Kid»
- Μίλων – Ολυμπιακός 0-3: Ξεκίνημα με το δεξί για τις Ερυθρόλευκες