Topics

Woman 28 Ιουνίου 2019 | 13:00

Αφιερώστε 10′ για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα

Ο καλύτερος τρόπος να διώξετε το άγχος και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας είναι μέσω της γυμναστικής

Ακίνητα

Αν θέλετε να νιώσετε καλύτερα με το σώμα σας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, δεν έχετε παρά να αφιερώσετε μερικά λεπτά για να γυμναστείτε.

Δεδομένης της υψηλής θερμοκρασίας, αλλά και του ιδιαίτερα περιορισμένου χρόνου που πιθανότατα έχετε, η ιδανική επιλογή είναι να γυμναστείτε από την άνεση του σπιτιού σας με ένα σύντομο και αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής.

Για την παρακάτω προπόνηση θα χρειαστείτε έναν ελαστικό ιμάντα γυμναστικής, ένα ζευγάρι ελαφριά βαράκια και ένα στρωματάκι. Ωστόσο, μπορείτε να παραλείψετε τον ιμάντα και αν δεν έχετε βαράκια, να χρησιμοποιήσετε δύο μπουκαλάκια με νερό.

Ειδήσεις Σήμερα: Headlines

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Ακίνητα

Xρηματιστήριο Αθηνών

inStream

2024 23.12.24 19:50

Η χρονιά που το πολιτικό τοπίο μετατοπίστηκε δεξιά και ακροδεξιά

Μία από τις βασικές τάσεις που καταγράφονται στην εκλογική συμπεριφορά των πολιτών το 2024 είναι η στροφή προς τα δεξιά και την ακροδεξιά. Οι ευρωεκλογές του καλοκαιριού ανέδειξαν εντονότερα την στροφή αυτή.

Στράτος Ιωακείμ

Σκόρπισαν χαμόγελα 23.12.24 19:48

Αγιοβασίληδες έκαναν αναρρίχηση και μοίρασαν δώρα σε μικρούς ασθενείς του ΑΧΕΠΑ

Οι Αγιοβασίληδες μοίρασαν συμβολικά δώρα ανάλογα με την ηλικία και το φύλο τους στα παιδιά που νοσηλεύονται στο ΑΧΕΠΑ, στη Θεσσαλονίκη

Σύνταξη

Ελλάδα 23.12.24 19:43

Χειροπέδες σε δύο 17χρονους που διακινούσαν ναρκωτικά σε σχολικά πάρτι

Συνελήφθησαν δύο 17χρονοι με την κατηγορία διακίνησης ναρκωτικά σε χοροεσπερίδα μαθητών λυκείου στη Χαλκιδική.

Σύνταξη

Ελλάδα 23.12.24 19:38

Όγδοη σορός εντοπίστηκε σε παραλία της Γαύδου

Η σορός βρέθηκε στην παραλία Αγίου Ιωάννη στη Γαύδο

Σύνταξη

Μπάσκετ 23.12.24 19:36

Επίσημο: Ανακοίνωσε τον Γκέιμπριελ ο Παναθηναϊκός (vid+pic)

Παίκτης του Παναθηναϊκού και επίσημα πλέον ο Γουένιεν Γκέιμπριελ.

Σύνταξη

«Σατανιστικό!» 23.12.24 19:30

Santa Baby: Κιμ Καρντάσιαν & Μακόλεϊ Κάλκιν καταστρέφουν τα Χριστούγεννα στο πιο άβολο video του 2024

Η Κιμ Καρντάσιαν είναι μια άλλη Έρθα Κιτ στη συνεργασία της με τον πρωταγωνιστή του Home Alone με υπογραφή Τράβις Μπάρκερ. Οι ακροατές δηλώνουν «τρομοκρατημένοι»

Λουκάς Καρνής

Κόσμος 23.12.24 19:26

Χιονοθύελλα φέρνει χάος στα Βαλκάνια - Κροατία, Βοσνία, Σλοβενία δοκιμάζονται από την κακοκαιρία

Σφοδρή κακοκαιρία πλήττει τα Βαλκάνια με την Κροατία, τη Βοσνία, και τη Σλοβακία να δοκιμάζονται. Η κακοκαιρία κατευθύνεται στη Σερβία.

Σύνταξη

Τα ποσά 23.12.24 19:18

Ολοκληρώθηκε η καταβολή της πρώτης δόσης του επιδόματος θέρμανσης - Πόσοι το έλαβαν

Η καταβολή για το επίδομα θέρμανσης έγινε στους τραπεζικούς λογαριασμούς που δηλώθηκαν στην ψηφιακή πύλη myAADE

Σύνταξη

Όλες οι Ειδήσεις

inView

Απίστευτα σκηνικά 23.12.2024 18:21

Άγιος Βασίλης και Γκρίντς έπαιξαν ξύλο για τα φιλοδωρήματα και κατέληξαν στο τμήμα

Οι δυο άντρες πόζαραν για φωτογραφίες με τους περαστικούς σε κεντρικό δρόμο στο Μεξικό - Ξαφνικά όμως άρχισαν να τσακώνονται μεταξύ τους και τα αίματα άναψαν

Μαρία Κρουστάλη

Πού βρίσκεται; 23.12.24 18:38

Η «αόρατη» πολυκατοικία που έχει γίνει viral - Γιατί έχει τρελάνει το διαδίκτυο

Το βίντεο με την ιδιαίτερη πολυκατοικία στην Έδεσσα έχει προκαλέσει εντύπωση, συγκεντρώνοντας εκατομμύρια προβολές και χιλιάδες likes και σχόλια

Σύνταξη

«Απόλυτη ανάγκη» 23.12.24 16:21

Ο Τραμπ θέλει να αγοράσει... τη Γροιλανδία, εκείνη όμως έχει αντίθετη άποψη

Ο Ντόναλντ Τραμπ είχε την ίδια επιθυμία και κατά τη διάρκεια της πρώτης του προεδρικής θητείας, ωστόσο η τότε πρωθυπουργός της χώρας του είχε κόψει τη φόρα.

Ελένη Ποσνακίδου

inTown

Culture Live 23.12.2024 07:30

«Ήταν όλοι τους παιδιά μου», το αριστούργημα του Άρθουρ Μίλλερ στο θέατρο Αλκυονίς

Η παράσταση «Ήταν όλοι τους παιδιά μου» έκανε πρεμιέρα στα τέλη Οκτωβρίου.

Σύνταξη

inTickets 22.12.24 09:23

Δημοτικό Θέατρο Πειραιά: Ανοίγει τους ιστορικούς χώρους του στο κοινό για μια ξεχωριστή δράση

Το Δημοτικό Θέατρο Πειραιά παρουσιάζει τη δράση «Φάντασμα στη Μηχανή».

Σύνταξη

inTickets 22.12.24 08:40

Αξιαγάπητη: Οι δυσκολίες και η πολυπλοκότητα των σχέσεων στο μικροσκόπιο

Από την ανασφάλεια και τις πληγές στην αυτογνωσία και αυτοεκτίμηση. Η «Αξιαγάπητη» είναι η πρώτη σκηνοθετική απόπειρα της Λίλα Ινγκολφσντότιρ.

Σύνταξη

stream magazin

«Σατανιστικό!» 23.12.2024 19:30

Santa Baby: Κιμ Καρντάσιαν & Μακόλεϊ Κάλκιν καταστρέφουν τα Χριστούγεννα στο πιο άβολο video του 2024

Λουκάς Καρνής

Βαλς και πραλίνες 23.12.2024 18:55

Κονστάντσε Γκάιγκερ: Το παιδί θαύμα του 19ου αιώνα

Η Κονστάντσε Γκάιγκερ άρχισε να παρουσιάζει τις δικές της συνθέσεις όταν ήταν 8 ετών, κερδίζοντας την προσοχή του Τύπου στη Βιέννη και στο εξωτερικό.

Ιόλη Μπέη-Κωνσταντινίδη

«Αποτρόπαια σπατάλη» 23.12.2024 18:00

Ελισάβετ: Ανοικτή πρόσκληση για το design του εθνικού μνημείου πριν τα 100α γενέθλια της

Η κυβέρνηση του Ηνωμένου Βασιλείου προκήρυξε ανοιχτό σχεδιαστικό διαγωνισμό για το εθνικό μνημείο της βασίλισσας Ελισάβετ Β'. Το κόστος της πρωτοβουλίας προκαλεί αντιδράσεις

Σύνταξη

Ένα καλό παιχνίδι 23.12.2024 16:50

H ιστορία του καθηγητή που εφηύρε το μπάσκετ για να κρατά τους μαθητές του σε φόρμα τον χειμώνα

Οι νεαροί στην τάξη του James Naismith ήταν ανήσυχοι μέχρι που, κατόπιν αιτήματος του σχολικού επόπτη, ο Naismith επινόησε ένα νέο παιχνίδι για τους μαθητές του. Το μπάσκετ.

Ιόλη Μπέη-Κωνσταντινίδη

Προσευχή από το παρελθόν 23.12.2024 16:15

Ερευνητές διάβασαν βουλωμένο γράμμα σε χριστιανικό φυλαχτό του 3ου αιώνα

Το φυλαχτό που βρέθηκε σε τάφο της ρωμαϊκής εποχής στη Γερμανία περιείχε ένα τυλιγμένο κείμενο που δίνει νέα στοιχεία για τη διάδοση του χριστιανισμού.

Βαγγέλης Πρατικάκης

Ρεκόρ 23.12.2024 13:50

Βίβλος: Ρεκόρ για την αρχαιότερη πλάκα με τις Δέκα Εντολές με 5 εκατ. δολ.

Η παλαιότερη πλάκα με τις Δέκα Εντολές από την Παλαιά Διαθήκη δημοπρατήθηκε ξεπερνώντας κατά πολύ τις αρχικές εκτιμήσεις

Λουκάς Καρνής

Πόλεμος 23.12.2024 13:20

Φεμινισμός; Ποτέ! H Barbie της Κίνας φέρνει τοξικό πόλεμο ανάμεσα στα φύλα

Η Barbie της Κίνας, η πιο επιτυχημένη ταινία στη χώρα σήμερα, έχει ως ηρωίδες τρεις γυναίκες που αντιμετωπίζουν με χιούμορ την πατριαρχία. Η μάχη ξεκίνησε

Λουκάς Καρνής

Culture Live 23.12.2024 07:30

«Ήταν όλοι τους παιδιά μου», το αριστούργημα του Άρθουρ Μίλλερ στο θέατρο Αλκυονίς

Η παράσταση «Ήταν όλοι τους παιδιά μου» έκανε πρεμιέρα στα τέλη Οκτωβρίου.

Σύνταξη

inStream

2024: Η χρονιά που το πολιτικό τοπίο μετατοπίστηκε δεξιά και ακροδεξιά

2024 23.12.2024 19:50

Μπάσκετ 23.12.2024 19:36

Επίσημο: Ανακοίνωσε τον Γκέιμπριελ ο Παναθηναϊκός (vid+pic)

Παίκτης του Παναθηναϊκού και επίσημα πλέον ο Γουένιεν Γκέιμπριελ.

Σύνταξη

«Σατανιστικό!» 23.12.2024 19:30

inmagazin

Ακίνητα

Ακίνητα: Με χαμηλές ταχύτητες οι επενδύσεις στις κατοικίες

Ολυμπιακός: Στην Ελλάδα ο Μενσά (vid)

Αντίο Gian Paolo Barbieri. Πέθανε ο επιδραστικός φωτογράφος της μόδας και της σαγήνης

Λαβρέντι Μπέρια: «Στο σκυλί, σκυλίσιο θάνατο!»

Μέγκαν Μαρκλ: Το πρωτόκολλο που έσπασε την ημέρα του γάμου της και έκανε έξαλλη τη βασίλισσα Ελισάβετ

Βίβλος: Ρεκόρ για την αρχαιότερη πλάκα με τις Δέκα Εντολές με 5 εκατ. δολ.

Χρηματιστήριο Αθηνών: Λύγισε υπό το βάρος της Εθνικής

inStream

Η χρονιά που το πολιτικό τοπίο μετατοπίστηκε δεξιά και ακροδεξιά

Αγιοβασίληδες έκαναν αναρρίχηση και μοίρασαν δώρα σε μικρούς ασθενείς του ΑΧΕΠΑ

Χειροπέδες σε δύο 17χρονους που διακινούσαν ναρκωτικά σε σχολικά πάρτι

Όγδοη σορός εντοπίστηκε σε παραλία της Γαύδου

Επίσημο: Ανακοίνωσε τον Γκέιμπριελ ο Παναθηναϊκός (vid+pic)

Santa Baby: Κιμ Καρντάσιαν & Μακόλεϊ Κάλκιν καταστρέφουν τα Χριστούγεννα στο πιο άβολο video του 2024

Χιονοθύελλα φέρνει χάος στα Βαλκάνια - Κροατία, Βοσνία, Σλοβενία δοκιμάζονται από την κακοκαιρία

Ολοκληρώθηκε η καταβολή της πρώτης δόσης του επιδόματος θέρμανσης - Πόσοι το έλαβαν

Σύλληψη Ικάρων έξω από την Αγία Σοφία – Ύψωσαν την ελληνική σημαία

Ο Τομ Χάρντι προσφέρθηκε να δώσει 300.000 ευρώ για τους απλήρωτους εργαζόμενους στη νέα του σειρά

Νέα σελίδα στις σχέσεις Τραμπ και Πούτιν - Θέλουν να χωρίσουν τον κόσμο σε σφαίρες επιρροής;

Αγριεύει ο καιρός τις επόμενες ώρες: Έρχονται καταιγίδες στην Αττική - Πού θα χιονίσει (χάρτες)

Κροκοδειλάκιας: Πέθανε ο διάσημος κροκόδειλος της πιο εμπορικής ταινίας της Αυστραλίας όλων των εποχών

Κυκλοφοριακό: Ο εφιάλτης στους δρόμους της Αθήνας - Χωρίς μέτρα οδεύουμε στην... αβίωτη κινητικότητα

Η ακροδεξιά οπλίζει το χέρι τρομοκρατών

Έδεσσα: Η «αόρατη» πολυκατοικία που έχει γίνει viral - Γιατί έχει τρελάνει το διαδίκτυο;

Άγιος Βασίλης και Γκρίντς έπαιξαν ξύλο για τα φιλοδωρήματα και κατέληξαν στο τμήμα

Η «αόρατη» πολυκατοικία που έχει γίνει viral - Γιατί έχει τρελάνει το διαδίκτυο

Ο Τραμπ θέλει να αγοράσει... τη Γροιλανδία, εκείνη όμως έχει αντίθετη άποψη

«Ήταν όλοι τους παιδιά μου», το αριστούργημα του Άρθουρ Μίλλερ στο θέατρο Αλκυονίς

Δημοτικό Θέατρο Πειραιά: Ανοίγει τους ιστορικούς χώρους του στο κοινό για μια ξεχωριστή δράση

Αξιαγάπητη: Οι δυσκολίες και η πολυπλοκότητα των σχέσεων στο μικροσκόπιο

Santa Baby: Κιμ Καρντάσιαν & Μακόλεϊ Κάλκιν καταστρέφουν τα Χριστούγεννα στο πιο άβολο video του 2024

Κονστάντσε Γκάιγκερ: Το παιδί θαύμα του 19ου αιώνα

Ελισάβετ: Ανοικτή πρόσκληση για το design του εθνικού μνημείου πριν τα 100α γενέθλια της

H ιστορία του καθηγητή που εφηύρε το μπάσκετ για να κρατά τους μαθητές του σε φόρμα τον χειμώνα

Ερευνητές διάβασαν βουλωμένο γράμμα σε χριστιανικό φυλαχτό του 3ου αιώνα

Βίβλος: Ρεκόρ για την αρχαιότερη πλάκα με τις Δέκα Εντολές με 5 εκατ. δολ.

Φεμινισμός; Ποτέ! H Barbie της Κίνας φέρνει τοξικό πόλεμο ανάμεσα στα φύλα

«Ήταν όλοι τους παιδιά μου», το αριστούργημα του Άρθουρ Μίλλερ στο θέατρο Αλκυονίς

Η χρονιά που το πολιτικό τοπίο μετατοπίστηκε δεξιά και ακροδεξιά

Αγιοβασίληδες έκαναν αναρρίχηση και μοίρασαν δώρα σε μικρούς ασθενείς του ΑΧΕΠΑ

Χειροπέδες σε δύο 17χρονους που διακινούσαν ναρκωτικά σε σχολικά πάρτι

Όγδοη σορός εντοπίστηκε σε παραλία της Γαύδου

Επίσημο: Ανακοίνωσε τον Γκέιμπριελ ο Παναθηναϊκός (vid+pic)

Santa Baby: Κιμ Καρντάσιαν & Μακόλεϊ Κάλκιν καταστρέφουν τα Χριστούγεννα στο πιο άβολο video του 2024

Χιονοθύελλα φέρνει χάος στα Βαλκάνια - Κροατία, Βοσνία, Σλοβενία δοκιμάζονται από την κακοκαιρία

Ολοκληρώθηκε η καταβολή της πρώτης δόσης του επιδόματος θέρμανσης - Πόσοι το έλαβαν

Το κουβάρι με τα μπόνους δόμησης, οι αλλαγές στη ΔΕΗ, οι μεταγραφές της Attica Bank, ο παλιός Τσαμάζ και η ιστορική ανατροπή (;) με τα τέλη

Τι εννοεί ο Τραμπ με την «πολύ έξυπνη Τουρκία»

Επανέρχεται ο ανασχηματισμός

Οι σκοτεινές αναρτήσεις του δράστη στο Μαγδεμβούργο που εγείρουν ερωτήματα

Γιορτινές αποδράσεις: Beauty tips για να είσαι πάντα λαμπερή

«Το σκάνδαλο του αιώνα»: Η ιστορία του πρώτου supermodel, που μίσησε όλη η Αμερική

Πόσο εξοικειωμένοι είστε με την ψηφιακή υγεία;

Γιατί πρέπει να μιλάμε περισσότερο στα παιδιά μας

Ξεσπά ο πατέρας του 19χρονου Γιάννη: «Ένα ακόμα παιδάκι θα μπορούσε να βρεθεί στο μνήμα»

in.gr | Ταυτότητα

in
magazin