Topics

Woman 28 Ιουνίου 2019 | 13:00

Αφιερώστε 10′ για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα

Ο καλύτερος τρόπος να διώξετε το άγχος και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας είναι μέσω της γυμναστικής

Οικονομία

Αν θέλετε να νιώσετε καλύτερα με το σώμα σας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, δεν έχετε παρά να αφιερώσετε μερικά λεπτά για να γυμναστείτε.

Δεδομένης της υψηλής θερμοκρασίας, αλλά και του ιδιαίτερα περιορισμένου χρόνου που πιθανότατα έχετε, η ιδανική επιλογή είναι να γυμναστείτε από την άνεση του σπιτιού σας με ένα σύντομο και αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής.

Για την παρακάτω προπόνηση θα χρειαστείτε έναν ελαστικό ιμάντα γυμναστικής, ένα ζευγάρι ελαφριά βαράκια και ένα στρωματάκι. Ωστόσο, μπορείτε να παραλείψετε τον ιμάντα και αν δεν έχετε βαράκια, να χρησιμοποιήσετε δύο μπουκαλάκια με νερό.

Ειδήσεις Σήμερα: Headlines

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Οικονομία

Τράπεζες

inStream

inTickets 22.11.24 10:25

FY & Αλεξία Κεφαλά: Μαζί στη ζωή, μαζί και στο MadWalk

Ο FY και η Αλεξία Κεφαλά (aka Upinthehype) ετοιμάζουν μια εμφάνιση έκπληξη στη σκηνή του MadWalk 2024 by Three Cents.

Σύνταξη

Σύμμαχοι 22.11.24 10:23

Τον Νετανιάχου στην Ουγγαρία θα προσκαλέσει ο Όρμπαν - Σε κόντρα με το ένταλμα σύλληψης του ΔΠΔ

Ο Βίκτορ Όρμπαν σημειώνει ότι το ένταλμα σύλληψης του Διεθνούς Ποινικού Δικαστηρίου «δεν θα εφαρμοστεί»

Σύνταξη

Ποδόσφαιρο 22.11.24 10:22

Το μεγάλο ξεσκαρτάρισμα του Γενάρη – Το… σχέδιο Ριμπάλτα και οι «5» που είναι σε δύσκολη θέση

Η ΑΕΚ θα ξεκινήσει το ξεσκαρτάρισμα του ρόστερ από τον ερχόμενο Γενάρη και οι «5» πρώτοι του… πλάνου Ριμπάλτα

Σύνταξη

Πολιτική 22.11.24 10:16

Η πρώτη επίσημη συνάντηση Ανδρουλάκη ως αρχηγός της αξιωματικής αντιπολίτευσης

Στην εκλογική του περιφέρεια, στη Θεσσαλονίκη, η πρώτη επίσημη συνάντηση του Νίκου Ανδρουλάκη ως αρχηγός της αξιωματικής αντιπολίτευσης

Πάνος Τσίκαλας

Fizz 22.11.24 10:06

Σοφία Βεργκάρα: Ετοιμάζεται για την φετινή Γιορτή των Ευχαριστιών με ένα ξεχωριστό χορό

Η Σοφία Βεργκάρα δείχνει πώς λικνίζονται οι Λατινοαμερικάνοι για την Ημέρα των Ευχαριστιών.

Σύνταξη

Κλιμάκωση 22.11.24 10:03

Στρατηγικές και μπλόφες στην Ουκρανία - Επικίνδυνα παιχνίδια ΗΠΑ και Ρωσίας

ΗΠΑ και Ρωσία ανεβάζουν την ένταση στην Ουκρανία με το βλέμμα στην ανάληψη της προεδρίας από τον Τραμπ

Φύλλια Πολίτη

Ντροπή 22.11.24 10:02

«Ατυχείς συμπτώσεις» λέει το ΑΠΘ για το ζήτημα με το πτυχίο της Κέλλυς - Τι λένε η μητέρα και ο δικηγόρος

Μόλις την ημέρα της τελετής, οι γονείς που έχασαν την κόρη τους στα Τέμπη έμαθαν για το κώλυμα... λόγω γραφειοκρατίας - Τι λέει ο δικηγόρος της οικογένειας

Σύνταξη

Euroleague 22.11.24 10:02

Δύσκολη «αποστολή» του Παναθηναϊκού στο Κάουνας

Το πρόγραμμα της 11ης αγωνιστικής της Euroleague «κλείνει» με την απαιτητική «αποστολή» του Παναθηναϊκού κόντρα στη Ζαλγκίρις στο Κάουνας, αλλά και το ματς της Μπάγερν με την Μπαρτσελόνα

Σύνταξη

Όλες οι Ειδήσεις

inWellness

Vita 22.11.24 05:30

Το επτά το γνωστό: Αυτές είναι οι πιο δημοφιλείς δίαιτες

Ο διαιτολόγος - διατροφολόγος Αναστάσιος Παπαλαζάρου βάζει στο μικροσκόπιο τις πιο δημοφιλείς δίαιτες και εξηγεί αν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο υπόσχονται.

Σύνταξη

Η επιστήμη μίλησε 21.11.24 12:35

Έρευνα: Το περπάτημα χαρίζει έως και 11 χρόνια ζωής

Δεν είσαι φαν του τρεξίματος; Δεν πειράζει. Και το περπάτημα κάνει δουλειά σύμφωνα με τους επιστήμονες.

Σύνταξη

Έξωση 21.11.24 05:31

Να φύγετε, να πάτε αλλού: Πέντε βήματα για να «εξαφανιστεί» από το μυαλό σου

Είναι το πρόσωπο που σκέφτεσαι από το πρωί μέχρι το βράδυ; Που έχει κάνει «κατάληψη» στο μυαλό σου; Ήρθε η στιγμή να βγει.

Σύνταξη

inTown

inTickets 22.11.24 10:25

FY & Αλεξία Κεφαλά: Μαζί στη ζωή, μαζί και στο MadWalk

Ο FY και η Αλεξία Κεφαλά (aka Upinthehype) ετοιμάζουν μια εμφάνιση έκπληξη στη σκηνή του MadWalk 2024 by Three Cents.

Σύνταξη

inTickets 21.11.24 14:21

Νέες ταινίες: Από τον Κίλιαν Μέρφι στη Μαριόν Κοτιγιάρ, αυτή η εβδομάδα μιλάει στην ψυχή των σινεφίλ

Τα δραματικά «Μικρά Πράγματα σαν κι Αυτά» και «Μικρό Θλιμμένο Κορίτσι» είναι οι δύο ταινίες που ξεχωρίζουν αυτή την εβδομάδα.

Σύνταξη

inTickets 21.11.24 11:28

«Η Μάσα και ο Αρκούδος, μια μεγάλη γιορτή» στο θέατρο Αλέκος Αλεξανδράκης

Η Μάσα και ο Αρκούδος, είναι ένα από τα πέντε κορυφαία παιδικά σε Ευρώπη και Αμερική

Σύνταξη

stream magazin

inTickets 22.11.24 10:25

FY & Αλεξία Κεφαλά: Μαζί στη ζωή, μαζί και στο MadWalk

Ο FY και η Αλεξία Κεφαλά (aka Upinthehype) ετοιμάζουν μια εμφάνιση έκπληξη στη σκηνή του MadWalk 2024 by Three Cents.

Σύνταξη

Woman 22.11.24 09:30

Σε αυτό το πάρτι γενεθλίων, έφηβες γιορτάζουν κρυφά στο Αφγανιστάν

Η φωτογραφία θα μπορούσε να έχει τραβηχτεί σε οποιοδήποτε πάρτι γενεθλίων: τρία κορίτσια με φορέματα στέκονται το ένα δίπλα στο άλλο σε ένα σαλόνι, μπαλόνια και σερπαντίνες είναι κρεμασμένα γύρω από την είσοδο.

Έφη Αλεβίζου

Buongiorno 22.11.24 07:00

Συνταγή: Λαχταριστό κιουνεφέ

Μια συνταγή ταξίδι στις γεύσης της ανατολής.

Σύνταξη

Queen 22.11.24 06:02

Φαντασιώσεις, αποδράσεις και έρωτας: Όλα όσα γνωρίζουμε για το νέο άλμπουμ της Lady Gaga πριν κυκλοφορήσει

Η Lady Gaga πρόκειται να κυκλοφορήσει το έβδομο άλμπουμ της με τίτλο «LG7» το 2025.

Σύνταξη

Γαλαζοαίματο μυστήριο 22.11.24 06:01

Βασιλικές ίντριγκες, θεωρίες συνωμοσίας και μια «χαμένη» τιάρα ανεκτίμητης αξίας

Η τιάρα της βασίλισσας Μαρίας, που αναζητείται από ειδικούς και μη τις τελευταίες έξι δεκαετίες, έχει μια συναρπαστική ιστορία.

Σύνταξη

Stories 22.11.24 06:00

H συνάντηση, η έμπνευση και ο παράνομος έρωτας: Η ανήλικη μούσα του Κόρμακ Μακάρθι αποκαλύφθηκε

Η Αγκούστα Μπριτ, όταν ήταν 16 χρονών, γνώρισε τον κατά 26 χρόνια μεγαλύτερό της Κόρμακ Μακάρθι και θα του άλλαζε για πάντα τη ζωή - χωρίς να το γνωρίζει.

Φροίξος Φυντανίδης

Αρχαίες συνταγές 22.11.24 05:40

Η Γκουίνεθ Πάλτροου και το μυστικό της αναζωογόνησης

Σε μια αρχαίο μέθοδο, που χρησιμοποιούσαν στην Ασία, φαίνεται ότι η Γκουίνεθ Πάλτροου έχει βρει το μυστικό της χαλάρωσης και της ευεξίας.

Σύνταξη

Ατρόμητο πνεύμα 21.11.24 22:47

Mac Miller: Η οικογένεια του ράπερ θα κυκλοφορήσει το «Balloonerism» έξι χρόνια μετά τον θάνατό του

«Είμαστε στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσουμε ότι το Balloonerism θα κυκλοφορήσει στις 17 Ιανουαρίου 2025» ανακοίνωσε η οικογένεια του Mac Miller.

Σύνταξη

inStream

inTickets 22.11.24 10:25

FY & Αλεξία Κεφαλά: Μαζί στη ζωή, μαζί και στο MadWalk

Ο FY και η Αλεξία Κεφαλά (aka Upinthehype) ετοιμάζουν μια εμφάνιση έκπληξη στη σκηνή του MadWalk 2024 by Three Cents.

Σύνταξη

Βίκτορ Όρμπαν: Θα προσκαλέσει τον Μπενιαμίν Νετανιάχου στην Ουγγαρία σε κόντρα με το ένταλμα σύλληψης του ΔΠΔ

Σύμμαχοι 22.11.24 10:23

Τον Νετανιάχου στην Ουγγαρία θα προσκαλέσει ο Όρμπαν - Σε κόντρα με το ένταλμα σύλληψης του ΔΠΔ

Ο Βίκτορ Όρμπαν σημειώνει ότι το ένταλμα σύλληψης του Διεθνούς Ποινικού Δικαστηρίου «δεν θα εφαρμοστεί»

Σύνταξη

ΑΕΚ: Το μεγάλο ξεσκαρτάρισμα του Γενάρη – Το… σχέδιο Ριμπάλτα και οι «5» που είναι σε δύσκολη θέση

Ποδόσφαιρο 22.11.24 10:22

Κλιμάκωση 22.11.24 10:03

Στρατηγικές και μπλόφες στην Ουκρανία - Επικίνδυνα παιχνίδια ΗΠΑ και Ρωσίας

ΗΠΑ και Ρωσία ανεβάζουν την ένταση στην Ουκρανία με το βλέμμα στην ανάληψη της προεδρίας από τον Τραμπ

Φύλλια Πολίτη

Τέμπη: «Ατυχείς συμπτώσεις» λέει το ΑΠΘ για το ζήτημα με το τιμητικό πτυχίο της Κέλλυς

Ντροπή 22.11.24 10:02

«Ατυχείς συμπτώσεις» λέει το ΑΠΘ για το ζήτημα με το πτυχίο της Κέλλυς - Τι λένε η μητέρα και ο δικηγόρος

Σύνταξη

Παναθηναϊκός: Δύσκολη «αποστολή» στο Κάουνας

Euroleague 22.11.24 10:02

Δύσκολη «αποστολή» του Παναθηναϊκού στο Κάουνας

Σύνταξη

Must Read

inmagazin

Οικονομία

Fitch: Αποφασίζει για την επενδυτική βαθμίδα της Ελλάδας – Τα «υπέρ» και τα «κατά»

Πρώτες φυγόκεντρες αντιδράσεις στη Νέα Δημοκρατία

H συνάντηση, η έμπνευση και ο παράνομος έρωτας: Η ανήλικη μούσα του Κόρμακ Μακάρθι αποκαλύφθηκε

Σοφία Βεργκάρα: Ετοιμάζεται για την φετινή Γιορτή των Ευχαριστιών με ένα ξεχωριστό χορό

Μαρία Σολωμου: «Άφησα το σπίτι μου για να μείνει ο γιος μου, ο Μάριος και η οικογένεια του»

Φαντασιώσεις, αποδράσεις και έρωτας: Όλα όσα γνωρίζουμε για το νέο άλμπουμ της Lady Gaga πριν κυκλοφορήσει

Τράπεζες: Εξαγορές και υψηλότερα μερίσματα φέρνουν τα πλεονάζοντα κεφάλαια

inStream

FY & Αλεξία Κεφαλά: Μαζί στη ζωή, μαζί και στο MadWalk

Τον Νετανιάχου στην Ουγγαρία θα προσκαλέσει ο Όρμπαν - Σε κόντρα με το ένταλμα σύλληψης του ΔΠΔ

Το μεγάλο ξεσκαρτάρισμα του Γενάρη – Το… σχέδιο Ριμπάλτα και οι «5» που είναι σε δύσκολη θέση

Η πρώτη επίσημη συνάντηση Ανδρουλάκη ως αρχηγός της αξιωματικής αντιπολίτευσης

Σοφία Βεργκάρα: Ετοιμάζεται για την φετινή Γιορτή των Ευχαριστιών με ένα ξεχωριστό χορό

Στρατηγικές και μπλόφες στην Ουκρανία - Επικίνδυνα παιχνίδια ΗΠΑ και Ρωσίας

«Ατυχείς συμπτώσεις» λέει το ΑΠΘ για το ζήτημα με το πτυχίο της Κέλλυς - Τι λένε η μητέρα και ο δικηγόρος

Δύσκολη «αποστολή» του Παναθηναϊκού στο Κάουνας

Γιάφκα στο Παγκράτι: Στον εισαγγελέα οδηγείται ο 49χρονος φιλόλογος - Νοίκιαζε την αποθήκη 16 χρόνια

Αμαλιάδα: Στα κρατητήρια η Ειρήνη Μουρτζούκου - «Αντιστάθηκε στη σύλληψή της»

Τύμπανα πολέμου

Τα ζώδια σήμερα: Αστρολογία ώρα μηδέν

Αθηνά Λινού: Κάνει μήνυση στον Πολάκη - Καταθέτει δεκάδες κούτες με χιλιάδες έγγραφα στην εισαγγελία

Χούπης προς τα στελέχη των Ενόπλων Δυνάμεων: Μην λιποτακτήσετε από τα όνειρά σας

Airbnb: Οι αλλαγές στη λειτουργία τους και η ανατροπή στις μισθώσεις

Δύσκολοι καιροί για τη γερμανική οικονομία - «Νόμιζαν ότι είναι οι καλύτεροι, αλλά αυτό τελείωσε»

Το επτά το γνωστό: Αυτές είναι οι πιο δημοφιλείς δίαιτες

Έρευνα: Το περπάτημα χαρίζει έως και 11 χρόνια ζωής

Να φύγετε, να πάτε αλλού: Πέντε βήματα για να «εξαφανιστεί» από το μυαλό σου

FY & Αλεξία Κεφαλά: Μαζί στη ζωή, μαζί και στο MadWalk

Νέες ταινίες: Από τον Κίλιαν Μέρφι στη Μαριόν Κοτιγιάρ, αυτή η εβδομάδα μιλάει στην ψυχή των σινεφίλ

«Η Μάσα και ο Αρκούδος, μια μεγάλη γιορτή» στο θέατρο Αλέκος Αλεξανδράκης

FY & Αλεξία Κεφαλά: Μαζί στη ζωή, μαζί και στο MadWalk

Σε αυτό το πάρτι γενεθλίων, έφηβες γιορτάζουν κρυφά στο Αφγανιστάν

Συνταγή: Λαχταριστό κιουνεφέ

Φαντασιώσεις, αποδράσεις και έρωτας: Όλα όσα γνωρίζουμε για το νέο άλμπουμ της Lady Gaga πριν κυκλοφορήσει

Βασιλικές ίντριγκες, θεωρίες συνωμοσίας και μια «χαμένη» τιάρα ανεκτίμητης αξίας

H συνάντηση, η έμπνευση και ο παράνομος έρωτας: Η ανήλικη μούσα του Κόρμακ Μακάρθι αποκαλύφθηκε

Η Γκουίνεθ Πάλτροου και το μυστικό της αναζωογόνησης

Mac Miller: Η οικογένεια του ράπερ θα κυκλοφορήσει το «Balloonerism» έξι χρόνια μετά τον θάνατό του

FY & Αλεξία Κεφαλά: Μαζί στη ζωή, μαζί και στο MadWalk

Τον Νετανιάχου στην Ουγγαρία θα προσκαλέσει ο Όρμπαν - Σε κόντρα με το ένταλμα σύλληψης του ΔΠΔ

Το μεγάλο ξεσκαρτάρισμα του Γενάρη – Το… σχέδιο Ριμπάλτα και οι «5» που είναι σε δύσκολη θέση

Η πρώτη επίσημη συνάντηση Ανδρουλάκη ως αρχηγός της αξιωματικής αντιπολίτευσης

Σοφία Βεργκάρα: Ετοιμάζεται για την φετινή Γιορτή των Ευχαριστιών με ένα ξεχωριστό χορό

Στρατηγικές και μπλόφες στην Ουκρανία - Επικίνδυνα παιχνίδια ΗΠΑ και Ρωσίας

«Ατυχείς συμπτώσεις» λέει το ΑΠΘ για το ζήτημα με το πτυχίο της Κέλλυς - Τι λένε η μητέρα και ο δικηγόρος

Δύσκολη «αποστολή» του Παναθηναϊκού στο Κάουνας

Οι «φουρτούνες» του Μητσοτάκη, ο καημός της Moody’s, το «τυράκι» στα νησιά, η αεικίνητη Σδούκου, υψηλές πτήσεις Τιτάνα, φως στο τούνελ για τις ΑΕΕΑΠ

Premium Έκδοση - Οικονομία Συντάξεις 2025: Πόσο αυξάνονται ανά κατηγορία, κλιμάκιο και Ταμείο

Το γραφείο 0.69 στη Βουλή, ο… καταστροφέας εγγράφων του ΣΥΡΙΖΑ και η αναβάθμιση του Νίκου Ανδρουλάκη

Πώς θα κινηθεί η παγκόσμια παραγωγή εσπεριδοειδών

Καθαρό σπίτι εύκολα και γρήγορα με αυτές τις συμβουλές

Η ιστορία της Λιβανέζας ποδοσφαιρίστριας που οι ισραηλινοί βομβαρδισμοί την άφησαν σε κώμα

Κιλά: Χάνουμε τα περιττά μέχρι τις γιορτές

Ένα ατίθασο παιδί είναι ένα ευτυχισμένο παιδί

Δύο αδέλφια στην ελληνική λίστα του Forbes κάτω των 30

in.gr | Ταυτότητα

in
magazin