Αφιερώστε 10′ για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα
Ο καλύτερος τρόπος να διώξετε το άγχος και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας είναι μέσω της γυμναστικής
Αν θέλετε να νιώσετε καλύτερα με το σώμα σας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, δεν έχετε παρά να αφιερώσετε μερικά λεπτά για να γυμναστείτε.
Δεδομένης της υψηλής θερμοκρασίας, αλλά και του ιδιαίτερα περιορισμένου χρόνου που πιθανότατα έχετε, η ιδανική επιλογή είναι να γυμναστείτε από την άνεση του σπιτιού σας με ένα σύντομο και αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής.
Για την παρακάτω προπόνηση θα χρειαστείτε έναν ελαστικό ιμάντα γυμναστικής, ένα ζευγάρι ελαφριά βαράκια και ένα στρωματάκι. Ωστόσο, μπορείτε να παραλείψετε τον ιμάντα και αν δεν έχετε βαράκια, να χρησιμοποιήσετε δύο μπουκαλάκια με νερό.
- Σάμος: Σε εξέλιξη η φωτιά στο ακρωτήριο Πράσο – Ολοκληρώθηκε επιχείρηση διάσωσης μεταναστών
- Ισραήλ: Διέρρευσαν έγγραφα των ΗΠΑ με τις προετοιμασίες για την επίθεση στο Ιράν
- Greek Basketball League: Η βαθμολογία μετά τις νίκες Άρη, Περιστερίου και Πανιωνίου – Δείτε highlights
- Το Ισραήλ χτύπησε νοσοκομείο στη Γάζα – Νεκροί δυο ασθενείς
- Έτοιμο το νέο «Karate Kid»
- Μίλων – Ολυμπιακός 0-3: Ξεκίνημα με το δεξί για τις Ερυθρόλευκες