Αυξημένη ενέργεια με τη βοήθεια της γιόγκα
Γυμναστείτε και βελτιώστε τη διάθεσή σας μέσα σε 20'
Η γιόγκα αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο για να γυμναστείτε, αλλά και να αποκτήσετε ενέργεια.
Το παρακάτω πρόγραμμα έχει διάρκεια 20 λεπτά και αποτελείται από στάσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα.
Για την εκτέλεσή του θα χρειαστείτε μόνο ένα ματ στρωματάκι και άνετο ρουχισμό.
Αν έχετε τη δυνατότητα να γυμναστείτε στην παραλία, ακόμη καλύτερα, αφού η επαφή με το νερό θα σας χαρίσει ακόμη μεγαλύτερη ευεξία.
Δείτε το πρόγραμμα.
- Ντόρσεϊ: «Χαρούμενος που γυρίζω σπίτι μου» (pic)
- H γλώσσα της Πίνα Μπάους
- Με Ντουάρτε στο Προολυμπιακό η Δομινικανή Δημοκρατία (pic)
- Εκλογές στη Γαλλία: Κάλεσμα Μακρόν για μεγάλο συνασπισμό
- Εκλογές στη Γαλλία: Επιβεβαιώνονται οι προβλέψεις – Πρώτη η ακροδεξιά – Στον β’ γύρο θα κριθούν όλα
- Εκλογές Γαλλία: Πώς λειτουργεί η Εθνοσυνέλευση