Κόντρα στα στερεότυπα, οι εργαζόμενοι στην Ελλάδα δουλεύουν περισσότερες ώρες από ό,τι σε οποιαδήποτε άλλη χώρα της Ευρωπαϊκής Ένωσης, σύμφωνα με τα στοιχεία της Eurostat για το 2018. Δυστυχώς, πριν βιαστείτε να νιώσετε δικαιωμένοι από αυτά τα αποτελέσματα, θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας και τις συνέπειες που μπορεί να έχει όλη αυτή η εργατικότητα για την υγεία σας. Νέα ερευνητικά ευρήματα δείχνουν ότι εκτός από τον ελεύθερο χρόνο μας, οι υπερωρίες ενδέχεται να περιορίζουν και την ίδια τη ζωή μας.
Οι υπερωρίες μπορούν να προκαλέσουν εγκεφαλικό επεισόδιο
Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Stroke της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, οι υπερωρίες μπορούν σε βάθος χρόνου να δημιουργήσουν καρδιαγγειακά προβλήματα. Οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα που αφορούσαν περισσότερους από 140.000 εργαζόμενους στη Γαλλία, οι οποίοι έχουν απασχοληθεί για τουλάχιστον έξι μήνες. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο που αφορούσε την υγεία και την εργασιακή τους ζωή και οι επιστήμονες ανέλυσαν τα στοιχεία που συγκεντρώθηκαν για να εξετάσουν πιθανές συνδέσεις μεταξύ του ωραρίου εργασίας και της κατάστασης της υγείας των ατόμων.
Συνολικά 1224 από τους συμμετέχοντες είχαν βιώσει εγκεφαλικό επεισόδιο – και φαίνεται πως οι εργασιακές τους συνήθειες δεν ήταν άμοιρες ευθυνών. Συγκεκριμένα, οι εργαζόμενοι που δούλευαν δέκα ώρες την ημέρα επί τουλάχιστον 50 ημέρες το χρόνο είχαν 29% περισσότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό σε σχέση με τους υπόλοιπους. Μάλιστα, αν αυτές οι υπερωρίες συνεχίζονταν για περισσότερα από δέκα χρόνια, το ποσοστό επιπλέον κινδύνου σκαρφάλωνε στο 45%!
«Η σύνδεση των μακροχρόνιων υπερωριών με τα εγκεφαλικά επεισόδια ήταν πιο ισχυρή μεταξύ των ατόμων κάτω των 50 ετών», σημειώνει ο επικεφαλής της έρευνας Δρ. Alexis Descatha. «Ως γιατρός θα συστήνω στους ασθενείς μου να εργάζονται λιγότερο και σκοπεύω να ακολουθήσω και ο ίδιος τη συμβουλή μου».
Οδηγός επιβίωσης μετά τη λήξη του οκταώρου
Αν και η συγκεκριμένη έρευνα δεν αναφέρει τις αιτίες που καθιστούν τη δεκάωρη εργασία επικίνδυνη για την υγεία μας, προηγούμενες μελέτες μπορούν να μας βοηθήσουν να καταλάβουμε πού έγκειται το πρόβλημα. Όταν περνάμε τόσο μεγάλο μέρος της ζωής μας στο γραφείο, τείνουμε να αναπτύσσουμε ανθυγιεινές συνήθειες, να κινούμαστε λιγότερο και να βιώνουμε υψηλότερα επίπεδα στρες. Όλα τα παραπάνω αποτελούν συνθήκες που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων.
Τα βασικότερα μέτρα αυτοπροστασίας που μπορείτε να λάβετε σε πρώτη φάση συνδέονται άμεσα με τη φροντίδα του εαυτού σας. Εκτός από τη διατροφή και την άσκηση, μην ξεχνάτε να ενισχύετε και την ψυχική σας υγεία. Αφιερώστε πέντε λεπτά το πρωί για να κάνετε διαλογισμό, προσπαθήστε να αδειάσετε το μυαλό σας στη διαδρομή προς το σπίτι ώστε να μην σκέφτεστε τη δουλειά και στον ήδη περιορισμένο ελεύθερό χρόνο σας και, αν αισθανθείτε πως πιέζεστε περισσότερο από ό,τι αντέχετε, απευθυνθείτε σε έναν ειδικό.
Τέλος, όσο δύσκολη και αν είναι η εποχή που διανύουμε, θυμηθείτε ότι η υγεία σας είναι σημαντικότερη από οτιδήποτε άλλο. Συζητήστε με τους προϊστάμενούς σας στη δουλειά το ενδεχόμενο μείωσης του ωραρίου σας και, αν δεν υπάρχει άλλη λύση, προσπαθήστε να βρείτε μια εργασιακή συνθήκη που να σας ταιριάζει περισσότερο.
Ο συνδυασμός ιδιοκτησίας ενός EV με την απόκτηση wallbox (επιτοίχιο σύστημα φόρτισης) είναι η απάντηση για πολλά «άγχη» που συνδέονται με την ηλεκτροκίνηση
Ο Εντί Σλιμάν δημιούργησε έναν λογαριασμό στο Instagram ο οποίος για πολλούς από τους θαυμαστές του προαναγγέλλει ότι είναι στα σκαριά της δημιουργίας ενός νέου fashion brand.
Μετρούσαν μια μια τις ημέρες μέχρι να ανοίξει ο δρόμος προς τους Δελφούς από την Αράχοβα και την ευρύτερη περιοχή, που λόγω κατολισθήσεων παρέμενε κλειστός μέχρι να ολοκληρωθούν οι αναγκαίες εργασίες.
Κυκλοφορεί από τον νέο εκδοτικό οίκο «Ωκυτόκια» το μυθιστόρημα «Ο άνθρωπος που έζησε υπογείως» του Ρίτσαρντ Ράιτ, το οποίο «κόπηκε» το 1942 για να εκδοθεί τελικά μόλις το 2021 ως σταθμός της αφροαμερικανικής λογοτεχνίας
Ο Νίκος Ανδρουλάκης τονίζει ότι «έχουμε χρέος να αντιμετωπίσουμε και αυτήν την αδικία εις βάρος χιλιάδων συμπολιτών μας, που προκάλεσε με τις αποφάσεις της η Νέα Δημοκρατία»
Έρευνα έδειξε σε ποια προϊόντα έδειξαν προτίμηση οι αγοραστές την ημέρα της Black Friday, αλλά και κατά πόσο βρίσκουν πιο ελκυστικές τις παραδοσιακές εκπτώσεις
Ο νυχτερινός ουρανός πάνω από το Lake Eola Park στη Φλόριντα φωτίστηκε με εκατοντάδες κόκκινα και πράσινα drones, που σχημάτιζαν περίτεχνα σχέδια σε μια κομψά χορογραφημένη επίδειξη.
