Καφές και ύπνος: Μύθοι και αλήθειες για την καφεΐνη
Τα ευρήματα πρόσφατης έρευνας θα σας ξαφνιάσουν
Ίσως δεν είναι η καλύτερη ιδέα πριν από τον βραδινό σας ύπνο, όμως φαίνεται πως μία κούπα καφέ μπορεί να βελτιώσει θεαματικά τη μεσημεριανή σας σιέστα.
Σε πρόσφατη Ιαπωνική έρευνα που εξέταζε τρόπους να αντλήσουμε τα μέγιστα πλεονεκτήματα από τον μεσημεριανό ύπνο, εκείνοι που κατανάλωσαν μία με δύο κούπες καφέ πριν κοιμηθούν για 20 λεπτά, όταν ξύπνησαν ήταν σε μεγαλύτερη εγρήγορση και απέδωσαν καλύτερα σε μία σειρά από τεστ σε σχέση με εκείνους που απλώς κοιμήθηκαν.
Πώς λειτουργεί; Στην πραγματικότητα η καφεΐνη αρχίζει να επιδρά στον οργανισμό μετά το τέλος του εικοσάλεπτου και «καθαρίζει» τον εγκέφαλό μας από μία βιοχημική ένωση που ονομάζεται αδενοσίνη και η οποία μας προκαλεί εξάντληση.
Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα θελήσετε να γεμίσετε γρήγορα τις μπαταρίες σας με ένα σύντομο υπνάκο, μην ξεχάσετε πριν βάλετε τις πυτζάμες σας να πιείτε και ένα φλιτζάνι από το αγαπημένο σας ρόφημα.
- Ουκρανία: Διακόπηκε η υδροδότηση στο Σούμι από ρωσικό πλήγμα, λένε ουκρανικές πηγές
- ΗΠΑ: Αλλος ένας βουλευτής των Δημοκρατικών ζητάει την απόσυρση της υποψηφιότητας Μπάιντεν
- ΗΠΑ: Στο «άσχημο κρυολόγημα» οφειλόταν η «κακή βραδιά» της τηλεμαχίας, επιμένει ο Μπάιντεν
- Ενδοοικογενειακή βία: Νταής χτύπησε βάναυσα την γυναίκα του και της εκσφενδόνισε έπιπλα
- Ουκρανία: Τουλάχιστον 12 νεκροί και 55 τραυματίες σε επιθέσεις στο Ντονέτσκ και το Λουγκάνσκ
- Ακυρώθηκε ραντεβού των ΥΠΕΞ Ουγγαρίας – Γερμανίας λόγω…Πούτιν