Η γιόγκα μπορεί να βελτιώσει την ευλυγισία σας, να τονώσει τους μυς σας και να μειώσει τα επίπεδα άγχους σας. Με λίγα λόγια μπορεί να σας προσφέρει ό,τι χρειάζεστε, αρκεί να την εντάξετε στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας.
Το παρακάτω γιόγκα workout έχει διάρκεια μισή ώρα, γυμνάζει όλο το σώμα και για την εκτέλεσή του χρειάζεστε μόνο ένα ματ στρωματάκι.
Φορέστε, λοιπόν, κάτι άνετο, απλώστε το στρώμα σας και ετοιμαστείτε για γιόγκα!
Ακόμη και αν σας δυσκολέψει κάποια άσκηση, μην παραιτηθείτε της προσπάθειάς σας. Κάθε φορά που εκτελείτε το πρόγραμμα θα σημειώνετε πρόοδο.
«Δεν θα σταματήσουμε ποτέ να υποστηρίζουμε τη Γάζα και την Παλαιστίνη γενικότερα, ούτε επίσης τον Λίβανο και τη Χεζμπολάχ», δεσμεύτηκε ο Άμπντουλ Μάλικ αλ Χούθι
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Οι «ερυθρόλευκοι» πάλεψαν στο πιο δύσκολο παιχνίδι τους στην League phase αλλά δεν τα κατάφεραν και καλούνται να στρέψουν την προσοχή τους στα ματς με Ατρόμητο κια Μπράγκα
Ο Κυριάκος Μητσοτάκης απέστειλε μήνυμα στον Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν, που προηγουμένως είχε διαμηνύσει από τη Νέα Υόρκη πως η μόνη λύση στο Κυπριακό -κατά τον ίδιο- είναι αυτή των δύο κρατών
