Προπόνηση ενδυνάμωσης σε 30′
Αυξάνοντας τη μυϊκή σας μάζα, θα είστε σε θέση να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας και να έχετε μεγαλύτερη καύση θερμίδων
Θα χρειαστείτε ένα ζευγάρι αλτήρες (βαράκια λίγων κιλών), ένα ματ στρωματάκι, άνετα ρούχα και μισή ώρα από τον χρόνο σας για να γυμνάσετε κάθε μυ στο σώμα σας με το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής.
Αυξάνοντας τη μυϊκή σας μάζα, θα είστε σε θέση να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας και να έχετε μεγαλύτερη καύση θερμίδων.
Δείτε το πρόγραμμα και μη διστάσετε να το ακολουθήσετε.
- Διαγωνισμός φωτογραφίας: 20 εικόνες της ζωής… από πολύ κοντά – Ζιζάνια, μάτια αράχνης και εγκεφαλικά κύτταρα
- Σκοράρει κάθε 22 λεπτά: Ο Λαμίν Σιλά «τρελαίνει» κόσμο με την Κ19 του Ολυμπιακού (vid)
- Festen: Τα σκοτεινά μυστικά πίσω από την εικόνα μιας «τέλειας» οικογένειας
- Ισραήλ: Νέες αεροπορικές επιδρομές στη Βηρυτό – «Εξαλείψαμε τρεις αξιωματούχους της Χεζμπολάχ»
- Δωρεά οργάνων: Ζωή σε άλλους έδωσε με τον θάνατό της 66χρονη λήπτρια στην Κρήτη
- Φιντάν: Θεού θέλοντος θα έχουμε αποτελέσματα στα ελληνοτουρκικά – Πολύτιμη η ηρεμία