Topics

Woman 01 Αυγούστου 2019 | 11:00

Αποκτήστε σέξι γλουτούς με αυτές τις 7 ασκήσεις

Ο μεσογειακός σωματότυπος είναι στη μόδα τα τελευταία χρόνια και οι ζουμεροί γλουτοί έχουν την τιμητική τους

Οικονομία

Ο μεσογειακός σωματότυπος είναι στη μόδα τα τελευταία χρόνια και οι ζουμεροί γλουτοί έχουν την τιμητική τους.

Για να τονώσετε, λοιπόν, τους γλουτούς σας, δεν έχετε παρά να εκτελείτε σε σταθερή βάση το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο αποτελείται από 7 ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή αυτή.

Αν θέλετε, μπορείτε να ακολουθήσετε το παράδειγμα της γυμνάστριας και να χρησιμοποιήσετε ένα βαράκι.

Ειδήσεις Σήμερα: Headlines

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Οικονομία

Διεθνή

inStream

Πολιτική Γραμματεία 24.11.24 09:05

ΣΥΡΙΖΑ: Να παραμείνει αρραγής και μετά τις κάλπες

Με βάση την εικόνα του ντιμπέιτ της Τετάρτης, δύο βασικά σχέδια για την επόμενη ημέρα του ΣΥΡΙΖΑ τίθενται επί τάπητος: το ένα είναι αυτό του Σωκράτη Φάμελλου και το άλλο αυτό του Παύλου Πολάκη.

Μυρτώ Λιαλιούτη

Social 24.11.24 09:00

Αρκάς: Η καλημέρα της Κυριακής

Την καλημέρα του μας λέει και σήεμρ αο Αρκάς με τον δικό του, χαρακτηριστικό τρόπο.

Σύνταξη

NBA 24.11.24 08:55

O Γιάννης κάνει «όργια» και… ρεκόρ δεκαετίας (vid)

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο δεν σταματά να πετυχαίνει 30αρες με τα «ελάφια» και πλέον είναι ο ρέκορντμαν της τελευταίας δεκαετίας

Σύνταξη

Πανηγυρισμοί ΗΠΑ 24.11.24 08:45

Με ανάμεικτα συναισθήματα υποδέχτηκε ο γγ του ΟΗΕ τη συμφωνία της COP29

Η σύνοδος της COP29 αποφάσισε να αυξήσει τα χρήματα που δαπανούνται για την αντιμετώπιση της κλιματικής αλλαγής αλλά οι αναπτυσσόμενες χώρες καταγγέλλουν ότι πρόκειται για ψίχουλα

Σύνταξη

Αυξήθηκε το 2024 24.11.24 08:44

Στοιχεία σοκ για την ενδοοικογενειακή βία: Πάνω από 15.000 γυναίκες έχουν πέσει θύματα σε δέκα μήνες

Τι δείχνουν τα στοιχεία της ΕΛ.ΑΣ για την ενδοοικογενειακή βία - Το προφίλ των θυμάτων

Σύνταξη

Euroleague 24.11.24 08:36

Χείμαρρος ο Τζέιμς: «Θα διέλυαν τον Παναθηναϊκό» – Οι… σπόντες για τον Ιτούδη

Ο Μάικ Τζέιμς μίλησε έξω από τα δόντια στο πόντκαστ του Σέιν Λάρκιν, αναφέρθηκε στον Παναθηναϊκό, αλλά έριξε και τις σπόντες του για τον Δημήτρη Ιτούδη.

Σύνταξη

Ουπς 24.11.24 08:30

Πρόταση γάμου: Το 50% την έχει ήδη μετανιώσει

Έκανες πρόταση γάμου αλλά δεν πήγε όπως το φανταζόσουν; Δεν είσαι μόνος. Δες τι έδειξε νέα έρευνα στις ΗΠΑ.

Σύνταξη

NBA 24.11.24 08:24

Ασταμάτητος Αντετοκούνμπο με ιστορική 30αρα κόντρα στους Χόρνετς (125-119, vid)

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο «σκότωσε» με 30ραρα τους Χόρνετς στην νίκη των Μπακς με 125-119 και προσπέρασε προσπέρασε δύο παίκτες στη λίστα των κορυφαίων σκόρερ στην ιστορία του NBA

Σύνταξη

Όλες οι Ειδήσεις

inScience

Χάος 23.11.24 19:55

Αδιέξοδο στην COP29: Αποχώρησαν από τη συμφωνία δεκάδες χώρες – «Μας προσβάλλουν και μας αγνοούν»

Έτοιμη να καταρρεύσει είναι η διεθνής διάσκεψη του ΟΗΕ για το κλίμα, COP29, μετά την αποχώρηση δεκάδων χωρών από την συμφωνία, καθώς δηλώνουν αποκλεισμένες

Σύνταξη

Αποκαλυπτική έκθεση 23.11.24 14:01

Τουλάχιστον 6,6 εκ. περιβαλλοντικοί πρόσφυγες το 2023 - Χάρτες που τρομάζουν

Η κλιματική αλλαγή οδηγεί στον εκτοπισμό πολλών εκατομμυρίων ανθρώπων κάθε χρόνο

Σύνταξη

Καύσωνας 23.11.24 12:55

Τις πιο ψηλές θερμοκρασίες έφτασαν οι ελληνικές θάλασσες το 2024 - Θερμότερο καλοκαίρι εδώ και 40 χρόνια

Αρνητικά νέα φέρνει έρευνα τριών ελληνικών πανεπιστημίων για τις θερμοκρασίες που «έπιασαν» οι ελληνικές θάλασσες το 2024

Σύνταξη

inView

InView 23.11.24 15:50

Πού τοποθετήθηκε το πρώτο φανάρι στην Ελλάδα;

Το πρώτο φανάρι τοποθετήθηκε τον Ιούλιο του 1936.

Σύνταξη

InView 23.11.24 15:06

Η πιο κοντή γυναίκα στον κόσμο μίλησε για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει – Είναι μόλις 62,8 εκ.

Η Jyoti Amge έχει ύψος μόλις 62,8 εκατοστά και είναι η πιο κοντή στον κόσμο.

Σύνταξη

InView 23.11.24 14:34

Λίβανος: Η στιγμή που ισραηλινός πύραυλος ισοπεδώνει πολυκατοικία στη Βηρυτό

Τα πλάνα δείχνουν τον ισραηλινό πύραυλο να χτυπά το πολυώροφο κτίριο στη Βηρυτό, προκαλώντας την κατάρρευσή του.

Σύνταξη

stream magazin

Buongiorno 24.11.24 08:15

Δύο συνταγές με street food «αλητεία»

Δύο συνταγές που συνδυάζουν τις γεύσεις του street food και τη σπιτική ποιότητα.

Σύνταξη

inTickets 24.11.24 07:45

Nemo: «Άρωμα» Eurovision στη σκηνή του MadWalk - και μια έκπληξη

Το Eurovision winner, Nemo, θα είναι το μεγάλο όνομα στο φετινό MadWalk 2024 by Three Cents.

Σύνταξη

Δεν είσαι μόνος 24.11.24 07:25

Δύο κινήσεις που πάνε κόντρα στην εποχική κατάθλιψη

Τι είναι η εποχική κατάθλιψη που αντιμετωπίζει το 3% του πληθυσμού και πώς αντιμετωπίζεται;

Σύνταξη

Beef 23.11.24 23:41

Είναι φτηνός! Όταν ο Άντι Γουόρχολ έμεινε απλήρωτος από τον Ντόναλντ Τραμπ

Το 1981, ο μεγιστάνας και σήμερα πρόεδρος των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ ανέθεσε στον Άντι Γουόρχολ μια σειρά από έργα εμπνευσμένα από τον Πύργο του. Δεν του άρεσαν, δεν τα πλήρωσε

Σύνταξη

Δέος 23.11.24 20:02

National Geographic: Οι 20 καλύτερες φωτογραφίες του 2024 είναι ένα καλειδοσκόπιο θαυμάτων

Το National Geographic κάνει την δική του ανασκόπηση μέσα από 20 φωτογραφίες που αποτυπώνουν τον θαυμαστό, σκληρό, πανέμορφο κόσμο μας

Σύνταξη

True crime 23.11.24 19:05

Τζον Μπένετ Ράμσεϊ: Ποιος στραγγάλισε την 6χρονη βασίλισσα της ομορφιάς; Νέο ντοκιμαντέρ αναζητά απαντήσεις

Η υπόθεση της δολοφονίας της 6χροινης Τζον Μπένετ Ράμσεϊ, εξακολουθεί να αποτελεί μια από τις πιο θλιβερές, συγκλονιστικές, ανεξιχνίαστες και μυστηριώδεις υποθέσεις. Σήμερα, 30 χρόνια μετά, νέο ντοκιμαντέρ του Netflix αναζητά απαντήσεις

Σύνταξη

Δαγκώνει 23.11.24 17:33

Aν θέλουν να με μισούν, ας το κάνουν! Η κόρη του Τζόνι Ντεπ, Λίλι-Ρόουζ, δεν ενδιαφέρεται για τους haters

Η κόρη του Τζόνι Ντεπ και της Βανέσα Παραντί, Λίλι-Ρόουζ Ντεπ, παραχώρησε συνέντευξη στο Vanity Fair λίγο πριν παραδοθεί στα αιχμηρά δόντια του βρυκόλακα Νοσφεράτου

Σύνταξη

Ανοιγμένη αγκαλιά 23.11.24 15:55

Μέγκαν Μαρκλ: Συμμαχεί με Αφγανές στο ξεκίνημα μιας άλλης ζωής μακριά από τους Ταλιμπάν

Η Μέγκαν Μαρκλ γιόρτασε με μια κοινότητα Αφγανών γυναικών το ξεκίνημα μιας νέας ζωής μακριά από τους Ταλιμπάν

Σύνταξη

inStream

Πολιτική Γραμματεία 24.11.24 09:05

ΣΥΡΙΖΑ: Να παραμείνει αρραγής και μετά τις κάλπες

Μυρτώ Λιαλιούτη

Social 24.11.24 09:00

Αρκάς: Η καλημέρα της Κυριακής

Την καλημέρα του μας λέει και σήεμρ αο Αρκάς με τον δικό του, χαρακτηριστικό τρόπο.

Σύνταξη

Τα Νέα της Αγοράς 24.11.24 09:00

Ενημερώσεις για τη διαβίβαση προσωπικών δεδομένων στο πλαίσιο μεταβίβασης απαιτήσεων

PQH Ενιαία Ειδική Εκκαθάριση Ανώνυμη Εταιρεία

Σύνταξη

O Γιάννης κάνει «όργια» και… ρεκόρ δεκαετίας (vid)

NBA 24.11.24 08:55

Euroleague 24.11.24 08:36

Χείμαρρος ο Τζέιμς: «Θα διέλυαν τον Παναθηναϊκό» – Οι… σπόντες για τον Ιτούδη

Σύνταξη

Ουπς 24.11.24 08:30

Πρόταση γάμου: Το 50% την έχει ήδη μετανιώσει

Έκανες πρόταση γάμου αλλά δεν πήγε όπως το φανταζόσουν; Δεν είσαι μόνος. Δες τι έδειξε νέα έρευνα στις ΗΠΑ.

Σύνταξη

Must Read

inmagazin

Οικονομία

Ακίνητα: Πώς θα κινηθούν οι τιμές το 2025 – Πού υπάρχουν ευκαιρίες

«Ένα Νέο Παραγωγικό Πρότυπο – “Ελλάδα 2030”» – Το 4ο OT FORUM έρχεται…

Τζάστιν Σαν: Ποιος είναι ο εκκεντρικός κροίσος που αγόρασε μπανάνα για 6,2 εκατ. δολάρια

Πρόταση γάμου: Το 50% την έχει ήδη μετανιώσει

Black Friday: Το ωράριο που θα λειτουργήσουν τα καταστήματα - Ανοιχτά το τριήμερο

Η Tesla η πιο θανατηφόρα μάρκα αυτοκινήτου σε περίπτωση ατυχήματος

Temu: Σε ελεύθερη πτώση ο κινεζικός κολοσσός – Από τις μετοχές και τον ανταγωνισμό στη δυσαρέσκεια των εμπόρων

inStream

ΣΥΡΙΖΑ: Να παραμείνει αρραγής και μετά τις κάλπες

Αρκάς: Η καλημέρα της Κυριακής

O Γιάννης κάνει «όργια» και… ρεκόρ δεκαετίας (vid)

Με ανάμεικτα συναισθήματα υποδέχτηκε ο γγ του ΟΗΕ τη συμφωνία της COP29

Στοιχεία σοκ για την ενδοοικογενειακή βία: Πάνω από 15.000 γυναίκες έχουν πέσει θύματα σε δέκα μήνες

Χείμαρρος ο Τζέιμς: «Θα διέλυαν τον Παναθηναϊκό» – Οι… σπόντες για τον Ιτούδη

Πρόταση γάμου: Το 50% την έχει ήδη μετανιώσει

Ασταμάτητος Αντετοκούνμπο με ιστορική 30αρα κόντρα στους Χόρνετς (125-119, vid)

Κασσελάκης: Κόμμα, Κίνημα, Βουλή; - Από το «βάπτισμα» στο νέο στοίχημα - Τι λένε οι αριθμοί;

Καιρός: Ψυχρή εισβολή με ανέμους και χιόνια - Πότε αναμένεται άνοδος της θερμοκρασίας

Ύπνος: Γιατί ξυπνάμε μεταξύ 3 και 5 το πρωί; - Ειδικός εξηγεί

Ειρήνη Μουρτζούκου: Επί 8 ώρες κατέθετε η μητέρα της - «Την θεωρώ υπεύθυνη για τους θανάτους των παιδιών»

Έλον Μασκ: Γιατί η νέα βιογραφία του «άρχοντα του κόσμου» προκαλεί τρόμο

Εργαζόμενοι: Ωράρια «κολλημένα» στα ‘80s - Γιατί δε μειώνεται ο χρόνος εργασίας;

Η «δραματική» λιποθυμία του Μπραντ Πιτ στην πίστα του Grand Prix του Λας Βέγκας [βίντεο]

Εργασία: Η δυσαρέσκεια εργαζομένων χτυπάει κόκκινο, πιθανότητα μαζικών παραιτήσεων

Αδιέξοδο στην COP29: Αποχώρησαν από τη συμφωνία δεκάδες χώρες – «Μας προσβάλλουν και μας αγνοούν»

Τουλάχιστον 6,6 εκ. περιβαλλοντικοί πρόσφυγες το 2023 - Χάρτες που τρομάζουν

Τις πιο ψηλές θερμοκρασίες έφτασαν οι ελληνικές θάλασσες το 2024 - Θερμότερο καλοκαίρι εδώ και 40 χρόνια

Πού τοποθετήθηκε το πρώτο φανάρι στην Ελλάδα;

Η πιο κοντή γυναίκα στον κόσμο μίλησε για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει – Είναι μόλις 62,8 εκ.

Λίβανος: Η στιγμή που ισραηλινός πύραυλος ισοπεδώνει πολυκατοικία στη Βηρυτό

Δύο συνταγές με street food «αλητεία»

Nemo: «Άρωμα» Eurovision στη σκηνή του MadWalk - και μια έκπληξη

Δύο κινήσεις που πάνε κόντρα στην εποχική κατάθλιψη

Είναι φτηνός! Όταν ο Άντι Γουόρχολ έμεινε απλήρωτος από τον Ντόναλντ Τραμπ

National Geographic: Οι 20 καλύτερες φωτογραφίες του 2024 είναι ένα καλειδοσκόπιο θαυμάτων

Τζον Μπένετ Ράμσεϊ: Ποιος στραγγάλισε την 6χρονη βασίλισσα της ομορφιάς; Νέο ντοκιμαντέρ αναζητά απαντήσεις

Aν θέλουν να με μισούν, ας το κάνουν! Η κόρη του Τζόνι Ντεπ, Λίλι-Ρόουζ, δεν ενδιαφέρεται για τους haters

Μέγκαν Μαρκλ: Συμμαχεί με Αφγανές στο ξεκίνημα μιας άλλης ζωής μακριά από τους Ταλιμπάν

ΣΥΡΙΖΑ: Να παραμείνει αρραγής και μετά τις κάλπες

Αρκάς: Η καλημέρα της Κυριακής

Ενημερώσεις για τη διαβίβαση προσωπικών δεδομένων στο πλαίσιο μεταβίβασης απαιτήσεων

O Γιάννης κάνει «όργια» και… ρεκόρ δεκαετίας (vid)

Με ανάμεικτα συναισθήματα υποδέχτηκε ο γγ του ΟΗΕ τη συμφωνία της COP29

Στοιχεία σοκ για την ενδοοικογενειακή βία: Πάνω από 15.000 γυναίκες έχουν πέσει θύματα σε δέκα μήνες

Χείμαρρος ο Τζέιμς: «Θα διέλυαν τον Παναθηναϊκό» – Οι… σπόντες για τον Ιτούδη

Πρόταση γάμου: Το 50% την έχει ήδη μετανιώσει

Οι «φουρτούνες» του Μητσοτάκη, ο καημός της Moody’s, το «τυράκι» στα νησιά, η αεικίνητη Σδούκου, υψηλές πτήσεις Τιτάνα, φως στο τούνελ για τις ΑΕΕΑΠ

Premium Έκδοση - Οικονομία Συντάξεις 2025: Πόσο αυξάνονται ανά κατηγορία, κλιμάκιο και Ταμείο

Το γραφείο 0.69 στη Βουλή, ο… καταστροφέας εγγράφων του ΣΥΡΙΖΑ και η αναβάθμιση του Νίκου Ανδρουλάκη

Πώς θα κινηθεί η παγκόσμια παραγωγή εσπεριδοειδών

Καθαρό σπίτι εύκολα και γρήγορα με αυτές τις συμβουλές

Η ιστορία της Λιβανέζας ποδοσφαιρίστριας που οι ισραηλινοί βομβαρδισμοί την άφησαν σε κώμα

Κιλά: Χάνουμε τα περιττά μέχρι τις γιορτές

Ένα ατίθασο παιδί είναι ένα ευτυχισμένο παιδί

Δύο αδέλφια στην ελληνική λίστα του Forbes κάτω των 30

in.gr | Ταυτότητα

in
magazin