Δέκα ασκήσεις για σμιλεμένους κοιλιακούς
Μπορείτε να τις εκτελέσετε όπου κι αν βρίσκεστε
Η γυμναστική μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά στο σώμα σας όταν συνδυάζεται με μια ισορροπημένη διατροφή.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής έχει διάρκεια μόλις 10 λεπτά, δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορείτε να το εκτελέσετε όπου και αν βρίσκεστε, ακόμη και στις διακοπές σας.
Αποτελείται από 10 αποτελεσματικές ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή της κοιλιάς και καλείστε να επαναλάβετε την κάθε άσκηση για 45″.
Είσαστε έτοιμη;
- Οι «ποινές» για σπίτια, αυτοκίνητα και επιχειρήσεις χωρίς ασφάλιση για φυσικές καταστροφές
- Γαλλία: Δόκτωρ Τζέκιλ και Κύριος Μακρόν
- Συνταγή: Γαλοπούλα με κιμά, κάστανα και σταφίδες
- Και εορταστικές και super: Οι υπερτροφές των γιορτών
- Δεν την ξεπέρασε ποτέ: Η ταινία που «τραυμάτισε» τον Χιου Γκραντ όταν ήταν παιδί
- Ξέχνα το ghosting: Το zombieing μπήκε στις σχέσεις και είναι ακόμα χειρότερο