Κάθε καλοκαίρι έχουμε τον ίδιο προβληματισμό: από τη μία θέλουμε να διατηρήσουμε το βάρος μας σταθερό και -γιατί όχι- να αδυνατίσουμε και από την άλλη δε θέλουμε να στερηθούμε τα αγαπημένα μας παγωτά και τα ποτά με τους φίλους μας
Κάθε καλοκαίρι έχουμε τον ίδιο προβληματισμό: από τη μία θέλουμε να διατηρήσουμε το βάρος μας σταθερό και -γιατί όχι- να αδυνατίσουμε και από την άλλη δε θέλουμε να στερηθούμε τα αγαπημένα μας παγωτά και τα ποτά με τους φίλους μας.
Ωστόσο, δε χρειάζεται να ακολουθήσουμε μια στερητική δίαιτα προκειμένου να αδυνατίσουμε, αλλά αρκεί να κάνουμε κάποιες έξυπνες επιλογές. Η αντικαταστάση υψηλών θερμιδικά τροφών με πιο light τροφές είναι το κλειδί για απώλεια κιλών το καλοκαίρι.
Ας δούμε, λοιπόν, τι μπορούμε να αντικαταστήσουμε.
Κρασί αντί για ζαχαρούχα κοκτέιλς
Σορμπέ παγωτό αντί για παγωτό με γάλα
Σάντουιτς με μαύρο ψωμί αντί για λευκή μπαγκέτα
Καλαμάκι κοτόπουλο αντί για χοιρινό
Ανθρακούχο νερό με λεμόνι αντί για αναψυκτικά
Φρέντο εσπρέσο αντί για φρέντο καπουτσίνο
Καφές με ζαχαρίνη αντί για ζάχαρη
Μπιφτέκι γαλοπούλας με σαλάτα αντί για μπέργκερ
Ζυμαρικά ολικής άλεσης με σάλτσα φρέσκιας ντομάτας αντί για λευκά ζυμαρικά με κρέμα γάλακτος
Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και κομμάτια φρέσκων φρούτων αντί για γιαούρτι με γεύση φρούτων
Παράλληλα, φροντίζουμε να πίνουμε πολύ νερό, ώστε να κρατάμε τον οργανισμό μας ενυδατωμένο και να περιορίζουμε την όρεξή μας. Αυτές οι μικρές αλλαγές στην καθημερινή μας διατροφή, σε συνδυασμό με το κολύμπι και το περπάτημα, είναι ο πιο εύκολος τρόπος να προσέξουμε το βάρος μας χωρίς να κάνουμε θυσίες.
Ο Ιβάν Γιοβάνοβιτς μίλησε για τα θέλω της Εθνικής απέναντι στους Σκωτσέζους αλλά και το πόσο ισχυρή είναι η αντίπαλος της Ελλάδας στα play-offs του Νations League
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ο Αγιούμπ Ελ Κααμπί μίλησε για το ντέρμπι κορυφής του Ολυμπιακού με την ΑΕΚ (24/11, 20.30) και τόνισε πόσο σημαντικό είναι το παιχνίδι για τον Ολυμπιακό, αλλά και τη σημασία που έχει η νίκη.
Οι βουλευτές του ΠΑΣΟΚ καλούν την κυβέρνηση να απαντήσει ρητά ποιος ήταν ο αρμόδιος για την τήρηση του βιντεοληπτικού υλικού φόρτωσης της αμαξοστοιχίας
Οι Δημοκρατικοί εμφανίζονται πιο απαισιόδοξοι από ποτέ για το μέλλον του κόμματός τους, η αισιοδοξία των Ρεπουμπλικανών για την πορεία του δικούς τους, μετά τη νίκη του Ντόναλντ Τραμπ, έχει εκτοξευθεί
Ο Μεντιλίμπαρ μίλησε για το κυριακάτικο ντέρμπι με την ΑΕΚ, αλλά και για την παρουσία του στο ΣΕΦ για την μπασκετική ομάδα και στο κλειστό του Ρέντη για την ομάδα βόλεϊ - «Δεν υπάρχει καμία δικαιολογία, πάμε για τη νίκη».
Το Ανώτατο Δικαστήριο της Νέας Υόρκης έκρινε πως ο Ντόναλντ Τραμπ δικαιούται να ζητήσει την οριστική παύση της υπόθεσης στην οποία καταδικάστηκε τον Μάιο του 2024 για 34 κακουργήματα
Ειδικό μηχάνημα λέιζερ, εκτυπωτές, φορητοί υπολογιστές και άλλα αντικείμενα εντοπίστηκαν μέσα τρεις βαλίτσες που μετέφεραν δύο άτομα στον Άγιο Παντελεήμονα
Ο 45χρονος πατέρας σκηνοθέτησε τον θάνατό του το περασμένο καλοκαίρι. Λίγους μήνες μετά έστειλε στην Αστυνομία βίντεο με τον ίδιο να δηλώνει ασφαλής αλλά να μην αποκαλύπτει την τοποθεσία του.
