Stretching: Οι ασκήσεις που θα σας χαρίσουν ευλυγισία
Αν αισθάνεστε τους μυς σας δύσκαμπτους και σκληρούς, αν παρατηρείτε ότι έχει μειωθεί αισθητά το εύρος κίνησής τους και αισθάνεστε πόνο και πιάσιμο, τότε σίγουρα έχετε ανάγκη από stretching
Το stretching, δηλαδή το τέντωμα ή οι διατάσεις, είναι μια μορφή άσκησης που οδηγεί σε αυξημένη ευλυγισία.
Αν αισθάνεστε τους μυς σας δύσκαμπτους και σκληρούς, αν παρατηρείτε ότι έχει μειωθεί αισθητά το εύρος κίνησής τους και αισθάνεστε πόνο και πιάσιμο, τότε σίγουρα χρειάζεστε stretching.
Φυσικά, ο βαθμός ευλυγισίας που χρειάζεστε έχει να κάνει με την καθημερινή σας κινητικότητα και άσκηση. Για παράδειγμα, οι ποδηλάτες χρειάζονται λιγότερη ευλυγισία στα πόδια συγκριτικά με τους αθλητές πολεμικών τεχνών. Ωστόσο, ακόμη και η μεταφορά της σακούλας από το μανάβικο, χρειάζεται κάποια ευλυγισία.
Στο παρακάτω βίντεο, μπορείτε να δείτε ασκήσεις stretching κατάλληλες και για τους λιγότερο ευλύγιστους.
- Κραυγή αγωνίας για Δημοτική Κοινότητα της χώρας-Μείωση πληθυσμού 25% το 2026
- Ισπανικά ΜΜΕ για τον Παναθηναϊκό: «Σε κρίση η ομάδα του Μπενίτεθ, κίνδυνος ιστορικής αποτυχίας»
- Σμότριτς προς Τραμπ: Τον ευχαριστεί, αλλά τώρα του ζητάει να φύγει από τη Γάζα – «Να αναλάβουμε εμείς»
- Καμπούλ: Αρκετοί νεκροί από έκρηξη, σύμφωνα με το αφγανικό υπουργείο Εσωτερικών
- Μια νύχτα μόνο: Συγκρούσεις και παγίδες
- Κόπα Άφρικα: Και όμως το Μαρόκο νίκησε…
- Δέκα καράτια – Γιατί ο Πρίγκιπας Ρενιέ χάρισε διακριτικά ένα δεύτερο δαχτυλίδι αρραβώνων Cartier στη Γκρέις Κέλι;
- Δόρα Στράτου: Έργον Παιδείας, έργο ζωής
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις







![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 19.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/lucas-marconnet-Kls_Hq8p-xI-unsplash-315x220.jpg)












































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442