Stretching: Οι ασκήσεις που θα σας χαρίσουν ευλυγισία
Αν αισθάνεστε τους μυς σας δύσκαμπτους και σκληρούς, αν παρατηρείτε ότι έχει μειωθεί αισθητά το εύρος κίνησής τους και αισθάνεστε πόνο και πιάσιμο, τότε σίγουρα έχετε ανάγκη από stretching
Το stretching, δηλαδή το τέντωμα ή οι διατάσεις, είναι μια μορφή άσκησης που οδηγεί σε αυξημένη ευλυγισία.
Αν αισθάνεστε τους μυς σας δύσκαμπτους και σκληρούς, αν παρατηρείτε ότι έχει μειωθεί αισθητά το εύρος κίνησής τους και αισθάνεστε πόνο και πιάσιμο, τότε σίγουρα χρειάζεστε stretching.
Φυσικά, ο βαθμός ευλυγισίας που χρειάζεστε έχει να κάνει με την καθημερινή σας κινητικότητα και άσκηση. Για παράδειγμα, οι ποδηλάτες χρειάζονται λιγότερη ευλυγισία στα πόδια συγκριτικά με τους αθλητές πολεμικών τεχνών. Ωστόσο, ακόμη και η μεταφορά της σακούλας από το μανάβικο, χρειάζεται κάποια ευλυγισία.
Στο παρακάτω βίντεο, μπορείτε να δείτε ασκήσεις stretching κατάλληλες και για τους λιγότερο ευλύγιστους.
- ΣΥΡΙΖΑ: Κρίσιμη συνεδρίαση της ΚΟ – Δείτε την ομιλία Κασσελάκη
- Τρίκαλα: Έθαψαν ζωντανά 350 πρόβατα που προσβλήθηκαν από πανώλη
- Φωτιά: Για ποιες περιοχές υπάρχει πολύ υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς την Παρασκευή 26 Ιουλίου
- Αμετανόητος ο Πολάκης: «Παίρνω την ευθύνη των πράξεών μου»
- Καταδικάζει το ΠΑΣΟΚ την συμπεριφορά Πολάκη – «Μόνο ντροπή και θλίψη, δεν έχει κανένα όριο»
- Βρετανική έρευνα επιβεβαιώνει τα νούμερα της… Χαμάς για τον αριθμό των απωλειών