Με αυτές τις 3 ασκήσεις θα γυμνάσετε το εσωτερικό των μηρών σας
Για την εκτέλεσή του δε χρειάζεστε καν στρώμα γυμναστικής
Δε χρειάζεται να δυσανασχετείτε με τον μεσογειακό σας σωματότυπο για τα κάπως πιο «γεμάτα» μπουτάκια σας.
Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και εκτελώντας τις σωστές ασκήσεις, θα είστε σε θέση να γυμνάσετε τα πόδια σας και να νιώσετε καλύτερα με το σώμα σας.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από 3 απλές ασκήσεις που στοχεύουν στη δύσκολη περιοχή του εσωτερικού των μηρών. Για την εκτέλεσή του δε χρειάζεστε καν στρώμα γυμναστικής, αφού μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εναλλακτικά πετσέτες.
- Τουρκία: Περήφανη η πραγματική Αϊσέ για το σύνθημα της εισβολής στην Κύπρο
- Κατερίνα Στικούδη: Η αποστομωτική απάντηση στα σχόλια που δέχεται για τα κιλά του γιου της
- Γάζα: Ο αμερικανικός στρατός ανακοίνωσε την απόσυρση της τεχνητής προβλήτας
- Ουκρανία: Εκρήξεις και σειρήνες της αεράμυνας ακούστηκαν στο Κίεβο
- Τζο Μπάιντεν: Θετικός στον κορονοϊό ο πρόεδρος των ΗΠΑ – Η ανακοίνωση του Λευκού Οίκου
- Netflix: Τα μεγάλα αθλητικά γεγονότα «φρέναραν» τους συνδρομητές