![Το Νο1 φρούτο που δεν συνιστούν οι διατροφολόγοι για πρωινό](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2019/09/banana.jpg)
Το Νο1 φρούτο που δεν συνιστούν οι διατροφολόγοι για πρωινό
Μπορεί να είναι η πιο εύκολη, αγαπημένη επιλογή για πρωινό, αλλά ο διατροφολόγοι δεν την συνιστούν.
Spotlight
-
Αναστάτωση από ψευτο-«πόρισμα» της Πυροσβεστικής για την φωτιά στου Βαρνάβα
-
H τελευταία μέρα του Μάθιου Πέρι: O βοηθός του έκανε ένεση κεταμίνης και όταν επέστρεψε τον βρήκε νεκρό
-
Καταγγελίες και φόβοι για πλιάτσικο στις καμένες περιοχές της Αττικής - Συνεχείς περιπολίες της ΕΛ.ΑΣ.
-
Καλοκαιρινά όνειρα: Η Κλέλια Ανδριολάτου topless στη θάλασσα
Είναι η πιο εύκολη, αγαπημένη επιλογή για πρωινό ή δεκατιανό και την προτιμούν τόσο οι γονείς για τα παιδιά τους στο σχολείο αλλά και όσοι θέλουν ένα ελαφρύ σνακ στο γραφείο.
Ωστόσο όσο κι αν μας αγαπάμε την μπανάνα για πρωινό είτε σκέτη, είτε ως smoothie, αρκετοί διατροφολόγοι πιστεύουν πως είναι κακή ιδέα.
![](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2019/09/BANANA1.jpg)
Σύμφωνα με τον διατροφολόγο Dr. Daryl Gioffre, ο λόγος που δεν συνιστά την μπανάνα ως πρωινό φρούτο στους πελάτες του είναι ο εξής:
«Οι μπανάνες είναι θερμιδικές βόμβες ζάχαρης και καταστρέφουν τη δίαιτά σας», αναφέρει.
Οπως αναφέρει, η μπανάνα μπορεί να φαίνεται η πιο εύκολη λύση για πρωινό, αλλά περιέχει 25% ζάχαρη και κατατάσσεται στην κατηγορία των μέτρια όξινων τροφίμων.
Ακόμη ένας λόγος που θεωρεί πως η μπανάνα για πρωινό είναι κακή ιδέα είναι πως το συγκεκριμένο φρούτο έχει αρκετούς υδατάνθρακες.
![](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2019/09/BANANA2-373x600.jpg)
Ειδικότερα, μία μέτρια μπανάνα έχει 100 θερμίδες και παρέχει 27 γραμμάρια υδατανθράκων –περισσότερους απ’ όσους έχουν δύο φέτες λευκό ψωμί– εκ των οποίων τα 14 γραμμάρια είναι σάκχαρα (φρουκτόζη).
Τέλος, ακόμη ένα «μείον» σύμφωνα με τους διατροφολόγους είναι ότι η μπανάνα φέρνει γρήγορα το αίσθημα της πείνας, καθώς η φρουκτόζη μεταβολίζεται γρήγορα προκαλώντας σκαμπανεβάσματα στο ζάχαρο του αίματος, άρα και στα επίπεδα της ενέργειάς μας και στο αίσθημα της πείνας.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις