Γνωρίστε τη Hatha yoga
Αν θέλετε χαλάρωση και ζωτικότητα, αυτό το είδος yoga σάς ταιριάζει
Η Hatha yoga είναι το πιο διαδεδομένο είδος γιόγκα στη δύση. Πρόκειται για μια ήπια και ήρεμη τεχνική που δρα ευεργετικά στον οργανισμό και περιλαμβάνει σωματική άσκηση, αναπνοές και χαλάρωση.
Θεωρείται το πλέον κατάλληλο είδος για μια «πρώτη γνωριμία» με τη γιόγκα, αφού ταιριάζει σε όλους, ανεξαρτήτως επιπέδου φυσικής κατάστασης ή ηλικίας. Μάλιστα, είναι ιδανική αν έχετε μειωμένη ευλυγισία, επειδή μπορείτε να εκτελέσετε τις στάσεις της τόσο με ήπιο ρυθμό όσο και με πιο δυναμικό, ανάλογα με την προτίμησή σας.
Η σωματική άσκηση θα σας βοηθήσει να διώξετε την ένταση και συνδεθείτε με το σώμα σας. Φροντίστε να αναπνέετε βαθιά και ήρεμα κατά τη διάρκεια του προγράμματος, ώστε να τροφοδοτήσετε τον οργανισμό σας με περισσότερο οξυγόνο, να αυξήσετε τη ζωτικότητά σας, να μειώσετε το άγχος και να εξασφαλίσετε καλή υγεία και ευεξία.
Δοκιμάστε το παρακάτω πρόγραμμα Hatha Yoga που είναι κατάλληλο για αρχάριους.
- Αυτή η ομάδα έκανε πρόταση στον Χάμες
- Μια νέα φωτογραφία της Κέιτ Μίντλετον προκάλεσε αντιδράσεις – κι αυτή τη φορά δεν φταίει το photoshop
- Μέχρι τέλη καλοκαιριού ο Προσωπικός Αριθμός του Πολίτη – «Θα διορθώσει χιλιάδες λάθη στα μητρώα»
- Στα δίχτυα της ΑΑΔΕ 27 επιχειρήσεις – Εξέδιδαν εικονικά τιμολόγια εκατοντάδων εκατ. ευρώ
- Νέα απάντηση ΣΥΡΙΖΑ στο Πρώτο Θέμα
- Οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας (24/7): Που θα δείτε τις ευρωπαϊκές μάχες ΠΑΟΚ, ΑΕΚ και την Αργεντινή του Έσε