Εύκολο workout για γυμνασμένους μηρούς και γλουτούς
Αν έχετε κάποια ευαισθησία στα γόνατα, δοκιμάστε αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής που υπόσχεται να τονώσει τους μηρούς και τους γλουτούς σας, χωρίς να επιβαρύνει την κατάστασή σας
Το γόνατο είναι η μεγαλύτερη άρθρωση στο ανθρώπινο σώμα και πιθανότατα η πιο ταλαιπωρημένη, αφού με κάθε βήμα μας δέχεται κραδασμούς με διπλάσια έως τριπλάσια δύναμη από το βάρος μας.
Οι ενοχλήσεις στο γόνατο δεν αφορούν μόνο ανθρώπους που γυμνάζονται έντονα, αλλά μπορούν να εμφανιστούν στον καθένα, ως αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενων κινήσεων ή λανθασμένων κινήσεων στο γυμναστήριο.
Αν, λοιπόν, έχετε κάποια ευαισθησία στα γόνατα, δοκιμάστε το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής που υπόσχεται να τονώσει τους μηρούς και τους γλουτούς σας, χωρίς να επιβαρύνει την κατάστασή σας.
Για την εκτέλεσή του μπορείτε αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε και λάστιχο αντίστασης.
- «Όχι χωρίς την κόρη μου»: Πώς μια ταινία με τη Σάλι Φιλντ προκάλεσε πονοκέφαλο σε Ιρανούς και Αμερικανούς
- «Αυτό θα τους κάνει να ουρλιάξουν»: Ο Χίτσκοκ για τα μυστικά της κινηματογραφικής του δημιουργίας
- Τουρκία: Από παρέα που έκανε… πικ νικ η μεγάλη φωτιά στη Σμύρνη
- LIVE: ΠΑΟΚ – Πανσερραϊκός
- LIVE: Βόλος – Ολυμπιακός
- Μερικά tips για να νικηθούν τα δυνατά συναισθήματα για πρώην συντρόφους