Τα kettlebells είναι ένα χρήσιμο εργαλείο προπόνησης που μπορεί να αυξήσει τη μυϊκή σας δύναμη και την καύση θερμίδων.
Είναι σημαντικό να μην επιλέξετε ούτε ένα πολύ βαρύ για εσάς kettlebell αλλά ούτε και ένα πολύ ελαφρύ, προκειμένου να αποφύγετε τυχόν τραυματισμούς και να δείτε αποτέλεσμα από την προπόνησή σας.
Για να σηκώσετε το kettlebell, αντλήστε δύναμη από το κάτω μέρος του σώματός σας και τον κορμό σας.
Το παρακάτω workout απευθύνεται σε γυναίκες που βρίσκονται σε προχωρημένο επίπεδο, επομένως αν δεν είστε εξοικειωμένη με τη γυμναστική ή αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη μέση σας, καλό θα ήταν να το αποφύγετε.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει προθέρμανση και διατάσεις.
Οι καμπάνιες των δύο υποψηφίων στις αμερικανικές εκλογές παρήγαγαν μια σειρά από viral στιγμιότυπα και μιμίδια, σε μια αντιπαράθεση που παίχτηκε (και) με όρους θεάματος
Περισσότεροι από 5,6 εκατομμύρια άνθρωποι επισκέφθηκαν τη Λίμνη Κόμο το 2023. Ο δήμαρχος της πόλης εξέφρασε τον δισταγμό του σχετικά με το νέο εγχείρημα, εξηγώντας πως «δεν είναι για όλους».
Η Μερόπη Τζούφη από την Νέα Αριστερά κάλεσε την κυβέρνηση να αποσύρει το νομοσχέδιο για τον προσωπικό γιατρό και να διασφαλίσει ισότιμη πρόσβαση σε ποιοτικές υπηρεσίες υγείας, ενισχύοντας το ΕΣΥ
