Topics

Woman 11 Οκτωβρίου 2019 | 11:00

To workout της Τζεν Σέλτερ για υπέροχους γλουτούς σε 8′

Μοντέλο και διαδικτυακή διασημότητα, η Τζεν Σέλτερ είναι γνωστή για τις εντυπωσιακές καμπύλες της και τα προγράμματα γυμναστικής της

ΗΛΕΚΤΡΙΣΜΟΣ

Μοντέλο και διαδικτυακή διασημότητα, η Τζεν Σέλτερ είναι γνωστή για τις εντυπωσιακές καμπύλες της και τα προγράμματα γυμναστικής της.

View this post on Instagram
🎉 FREE WORLDWIDE GIVEAWAY #2 FOR YOU SPECIAL PEOPLE!! 5 OF YOU WILL GET THE CHANCE TO WIN A FREE YEAR SUBSCRIPTION TO THE AMAZING @FITPLAN_APP WHICH HAS 150 WORKOUT PROGRAMS FOR YOU TO CHOOSE FROM (FOR BOTH MEN AND WOMEN! ) 💗 RULES: . 💪🏼 TAG 3 friends in separate comments below! 💪🏼 Follow @fitplan_app . 💪🏼 REPOST THIS VIDEO ON YOUR STORY . Will announce the winners next Tuesday 👀 #Seltering
A post shared by Jen Selter (@jenselter) on Oct 8, 2019 at 12:07pm PDT

Για να γυμνάσετε, λοιπόν, το κάτω μέρος του σώματός σας, δεν έχετε παρά να φορέσετε τα αθλητικά σας και να ακολουθήσετε τις οδηγίες της.

Για την εκτέλεση του προγράμμτος δε χρειάζεστε εξοπλισμό ή βάρη, επομένως δεν έχετε καμία δικαιολογία.

Ειδήσεις Σήμερα: Headlines

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

ΗΛΕΚΤΡΙΣΜΟΣ

AGRO

inStream

Μυστήριο 29.12.24 20:28

Eίστε λάτρεις των ντοκιμαντέρ με αληθινά εγκλήματα; Eπτά επιλογές για binge-watching

Από το αφεντικό της μαφίας Τζον Γκότι μέχρι τον μυστηριώδη θάνατο της καλόγριας Κάθριν Σέσνικ, ένα ντοκιμαντέρ δρόμος.

Ιόλη Μπέη-Κωνσταντινίδη

Μπάσκετ 29.12.24 20:13

LIVE: Παναθηναϊκός – Καρδίτσα

LIVE: Παναθηναϊκός – Καρδίτσα. Παρακολουθήστε στις 20:15 live την εξέλιξη της αναμέτρησης Παναθηναϊκός – Καρδίτσα για τη 12η αγωνιστική της Stoiximan GBL. Τηλεοπτική κάλυψη από ΕΡΤ3.

Σύνταξη

Κόσμος 29.12.24 19:58

Και νέα επικοινωνία Πούτιν – Αλίγιεφ για τη συντριβή του αεροσκάφους της AZAL

Είχε προηγηθεί το Σάββατο τηλεφωνική επικοινωνία των δύο ανδρών με τον Πούτιν να ζητά συγγνώμη από τον πρόεδρο του Αζερμπαϊτζάν.

Σύνταξη

Ιωάννινα 29.12.24 19:58

Δήλωσε ότι του έκλεψαν το αυτοκίνητο και η αστυνομία το εντόπισε με τον ίδιο να κάνει βόλτες

Ο άνδρας συνελήφθη στα Ιωάννινα για ψευδή καταγγελία - Ήθελε να εισπράξει αποζημίωση από την ασφαλιστική εταιρεία

Σύνταξη

Μυστικές αποστολές 29.12.24 19:53

Τα πιο παράξενα μυστικά όπλα στην ιστορία: Περιστέρια, γάτες και μωρά σε κατασκοπικές επιχειρήσεις

Όταν μιλάμε για κατασκόπους και κατασκοπικές επιχειρήσεις η πρώτη εικόνα που μας έρχεται στο μυαλό είναι ίσως ο Τζέιμς Μπόντ. Ωστόσο, υπάρχουν και κάποιοι πιο ασυνήθιστοι μυστικοί πράκτορες

Σιμόνη Σωτηρέλη Παπαδοπούλου

Ανθρώπινο δικαίωμα 29.12.24 19:48

Ο εφιάλτης εξαφάνισης των δημόσιων τουαλετών από τις πόλεις μας

Ισπανοί ερευνητές διαπιστώνουν τις ολέθριες συνέπειες που έχει για τον πολιτισμό η μείωση των χώρων που μπορούν να ανακουφιστούν οι άνθρωποι στην καθημερινότητά τους.

Βαγγέλης Γεωργίου

Σε επιφυλακή 29.12.24 19:42

Πανδημία 2025: Οι 11 ασθένειες που ανησυχούν τους γιατρούς, συμπεριλαμβανομένων της νόσου Χ και του Covid 2.0

Η νόσος Χ, ο Covid και η ιλαρά συνεχίζουν να απασχολούν επιστήμονες και γιατρούς, που ανησυχούν για μια νέα πανδημία το 2025, σύμφωνα με αποκλειστικό δημοσίευμα της Mirror

Νατάσα Ρουγγέρη

Μπάσκετ 29.12.24 19:40

Μπαρτζώκας: «Παίζουμε 85-90 παιχνίδια στην σεζόν, είναι αδύνατο να παίζουμε σε όλα με την ίδια ένταση»

O Γιώργος Μπαρτζώκας μίλησε μετά την νίκη του Ολυμπιακού με 87-77 κόντρα στο Λαύριο και μεταξύ άλλων σχολίασε το ντεμπούτο του Νέιθαν Μενσά

Σύνταξη

Όλες οι Ειδήσεις

inShorts

Ποιες είναι; 29.12.2024 18:49

Οι πέντε προσωπικότητες που αναζήτησαν περισσότερο οι Έλληνες το 2024

Δύο τραγουδίστριες, δύο Ολυμπιονίκες και μία πριγκίπισσα είναι τα πέντε πρόσωπα που κέντρισαν το ενδιαφέρον των χρηστών της Google

Μαρία Κρουστάλη

Νορβηγία 29.12.24 16:27

Αεροσκάφος βγήκε εκτός διαδρόμου κατά την προσγείωση

Οι πιλότοι πραγματοποίησαν επείγουσα προσγείωση στο Torp Sandefjord, στη Νορβηγία - Τα διεθνή μέσα κάνουν λόγο για πιθανή δυσλειτουργία στο υδραυλικό σύστημα

Μαρία Κρουστάλη

Δείτε το βίντεο 29.12.24 08:00

Άγιος Βασίλης με μηχανή τρέχει να ξεφύγει από την Αστυνομία

Ο μοτοσικλετιστής ντυμένος Άγιος Βασίλης εθεάθη να τρέχει στους δρόμους του Μπέβερλι Χιλς με 193 χλμ/ώρα.

Σύνταξη

inTown

inTickets 29.12.2024 08:00

O «Άνθρωπος χωρίς όνομα» επισκέπτεται το Θέατρο της Οδού Κυκλάδων

Η νουβέλα «Άνθρωπος χωρίς όνομα» γράφτηκε το 1832 και αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά έργα του Μπαλζάκ.

Σύνταξη

inTickets 28.12.24 08:00

Η μεγάλη επιστροφή του Ρόμπι Γουίλιαμς

Την Πέμπτη 2 Οκτωβρίου 2025 ο pop star Ρόμπι Γουίλιαμς θα καταλάβει τη σκηνή στο Καλλιμάρμαρο για μια και μοναδική συναυλία.

Σύνταξη

inTickets 27.12.24 11:20

Νέες ταινίες: Από τη 90s λογική του «Babygirl» έως τις παράλληλες πραγματικότητες της «Θεωρίας του Σύμπαντος»

Με λίγες και καλές νέες ταινίες λέει «αντίο» το 2024, φέρνοντας στις σκοτεινές αίθουσες τη βραβευμένη Νικόλ Κίντμαν στο θρίλερ «Babygirl».

Σύνταξη

stream magazin

Μυστήριο 29.12.2024 20:28

Eίστε λάτρεις των ντοκιμαντέρ με αληθινά εγκλήματα; Eπτά επιλογές για binge-watching

Ιόλη Μπέη-Κωνσταντινίδη

Ποιητικό σκοτάδι 29.12.2024 19:35

Αντρέι Ταρκόφσκι: «Με ενδιαφέρουν μόνο οι απόψεις δύο ανθρώπων, ο ένας λέγεται Μπρεσόν και ο άλλος Μπέργκμαν»

«Αν ψάχνετε για ένα νόημα, θα χάσετε όλα όσα συμβαίνουν» -Αντρέι Ταρκόφσκι.

Έφη Αλεβίζου

Ίδιο τέμπο 29.12.2024 18:40

Γιατί η Τέιλορ Σουίφτ είναι η κληρονόμος του Μπρους Σπρίνγκστιν

Με τον ίδιο τρόπο που το Αφεντικό έγινε ο ποιητής του εργαζόμενου άντρα, το μυστικό της Τέιλορ Σουίφτ είναι η ικανότητά της να διαβάζει το μυαλό της σύγχρονης γυναίκας.

Σύνταξη

Αληθινή ιστορία 29.12.2024 16:30

Μάθαμε για τη μυστική διαδικτυακή ζωή του γιου μας μόνο αφού πέθανε στα 25 του χρόνια

Όταν ο Mats Steen πέθανε από μια διαταραχή μυϊκής φθοράς, οι γονείς του πίστευαν ότι η ζωή του ήταν τραγικά μοναχική.

Έφη Αλεβίζου

Culture Live 29.12.2024 12:47

Γοτθικοί Καθεδρικοί Ναοί: Τα μεγαλύτερα δημιουργήματα της Μεσαιωνικής Αρχιτεκτονικής

Από τα αριστουργήματα της Γαλλίας μέχρι τους επιβλητικούς ναούς της Ιταλίας, οι καθεδρικοί ναοί συνεχίζουν να αφήνουν άναυδους τους επισκέπτες τους, σχεδόν μια χιλιετία μετά.

Σύνταξη

Music 29.12.2024 11:56

Ο Πολ ΜακΚάρτνεϊ ανακοίνωσε τον στόχο που έχει θέσει για το 2025

Ο Πολ ΜακΚάρτνεϊ βρίσκεται σε μια πολύ δημιουργική και παραγωγική περίοδο στη ζωή του.

Σύνταξη

Ποτέ μην λες ποτέ 29.12.2024 10:00

Ο Τομ Κρουζ αναζητά τον νεότερο εαυτό του: Ποια είναι τα σχέδια για το μέλλον του «Mission: Impossible»

Οι φήμες ήθελες το φιλμ «Mission: Impossible - The Final Reckoning» που θα κυκλοφορήσει το 2025 να είναι και το τελευταίο της επιτυχημένης κινηματογραφικής σειράς. Ωστόσο ο Τομ Κρουζ φαίνεται να έχει άλλα σχέδια.

Φροίξος Φυντανίδης

Cooking 29.12.2024 08:40

Δύο ακόμα συνταγές με street food «αλητεία»

Λίγο πριν την Πρωτοχρονιά κάνουμε ένα διάλειμμα και δείχνουμε δύο συνταγές που συνδυάζουν τις γεύσεις του street food και τη σπιτική ποιότητα.

Σύνταξη

inStream

Μυστήριο 29.12.2024 20:28

inmagazin

ΗΛΕΚΤΡΙΣΜΟΣ

Λογαριασμοί ρεύματος: Ποδαρικό με τσουχτερά τιμολόγια το 2025

Οι μεγάλες επιστροφές

Ο αντίκτυπος για την Ελλάδα από την ένταξη της Βουλγαρίας και της Ρουμανίας στην Συνθήκη Σένγκεν

Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και τα Don’ts της εβδομάδας

Good Job Nicky: «Ήταν τραγικό, είχα φτάσει 63 κιλά»

H 94ρονη Νεοϋορκέζα που φέτος επανασυνδέθηκε με έναν διάσημο πρώην εραστή της - «Μια καλή χρονιά»

Τουρκία: Ο χαμένος θησαυρός του κρασιού και το «χρέος» σε Έλληνες και Αρμένιους

inStream

Eίστε λάτρεις των ντοκιμαντέρ με αληθινά εγκλήματα; Eπτά επιλογές για binge-watching

LIVE: Παναθηναϊκός – Καρδίτσα

Και νέα επικοινωνία Πούτιν – Αλίγιεφ για τη συντριβή του αεροσκάφους της AZAL

Δήλωσε ότι του έκλεψαν το αυτοκίνητο και η αστυνομία το εντόπισε με τον ίδιο να κάνει βόλτες

Τα πιο παράξενα μυστικά όπλα στην ιστορία: Περιστέρια, γάτες και μωρά σε κατασκοπικές επιχειρήσεις

Ο εφιάλτης εξαφάνισης των δημόσιων τουαλετών από τις πόλεις μας

Πανδημία 2025: Οι 11 ασθένειες που ανησυχούν τους γιατρούς, συμπεριλαμβανομένων της νόσου Χ και του Covid 2.0

Μπαρτζώκας: «Παίζουμε 85-90 παιχνίδια στην σεζόν, είναι αδύνατο να παίζουμε σε όλα με την ίδια ένταση»

Τι ανακάλυψαν έκπληκτοι Ρώσοι ειδικοί που εξέτασαν δυτικά λάφυρα από το ουκρανικό μέτωπο

Στέλιος Καζαντζίδης: Πίσω απ’ τον μύθο

Μια πόλη ψαράδων, ιερόδουλων και αστυνομικών πάνω σε ένα νησί όσο μισό γήπεδο

Νότια Κορέα, συντριβή Boeing: Το μοιραίο λάθος που σκόρπισε τον θάνατο - «Θα είχαν επιβιώσει όλοι»

Ανταρκτική: Ζητούνται εργαζόμενοι - Οι ειδικότητες και οι μισθοί

Μάθαμε για τη μυστική διαδικτυακή ζωή του γιου μας μόνο αφού πέθανε στα 25 του χρόνια

Ατμοσφαιρική ρύπανση: Ποια χώρα έχει τον πιο θανατηφόρο αέρα στην Ευρώπη

Πρωτοχρονιά: Γιατί το έτος ξεκινά την 1η Ιανουαρίου;

Οι πέντε προσωπικότητες που αναζήτησαν περισσότερο οι Έλληνες το 2024

Αεροσκάφος βγήκε εκτός διαδρόμου κατά την προσγείωση

Άγιος Βασίλης με μηχανή τρέχει να ξεφύγει από την Αστυνομία

O «Άνθρωπος χωρίς όνομα» επισκέπτεται το Θέατρο της Οδού Κυκλάδων

Η μεγάλη επιστροφή του Ρόμπι Γουίλιαμς

Νέες ταινίες: Από τη 90s λογική του «Babygirl» έως τις παράλληλες πραγματικότητες της «Θεωρίας του Σύμπαντος»

Eίστε λάτρεις των ντοκιμαντέρ με αληθινά εγκλήματα; Eπτά επιλογές για binge-watching

Αντρέι Ταρκόφσκι: «Με ενδιαφέρουν μόνο οι απόψεις δύο ανθρώπων, ο ένας λέγεται Μπρεσόν και ο άλλος Μπέργκμαν»

Γιατί η Τέιλορ Σουίφτ είναι η κληρονόμος του Μπρους Σπρίνγκστιν

Μάθαμε για τη μυστική διαδικτυακή ζωή του γιου μας μόνο αφού πέθανε στα 25 του χρόνια

Γοτθικοί Καθεδρικοί Ναοί: Τα μεγαλύτερα δημιουργήματα της Μεσαιωνικής Αρχιτεκτονικής

Ο Πολ ΜακΚάρτνεϊ ανακοίνωσε τον στόχο που έχει θέσει για το 2025

Ο Τομ Κρουζ αναζητά τον νεότερο εαυτό του: Ποια είναι τα σχέδια για το μέλλον του «Mission: Impossible»

Δύο ακόμα συνταγές με street food «αλητεία»

Eίστε λάτρεις των ντοκιμαντέρ με αληθινά εγκλήματα; Eπτά επιλογές για binge-watching

LIVE: Παναθηναϊκός – Καρδίτσα

Και νέα επικοινωνία Πούτιν – Αλίγιεφ για τη συντριβή του αεροσκάφους της AZAL

Δήλωσε ότι του έκλεψαν το αυτοκίνητο και η αστυνομία το εντόπισε με τον ίδιο να κάνει βόλτες

Τα πιο παράξενα μυστικά όπλα στην ιστορία: Περιστέρια, γάτες και μωρά σε κατασκοπικές επιχειρήσεις

Ο εφιάλτης εξαφάνισης των δημόσιων τουαλετών από τις πόλεις μας

Πανδημία 2025: Οι 11 ασθένειες που ανησυχούν τους γιατρούς, συμπεριλαμβανομένων της νόσου Χ και του Covid 2.0

Μπαρτζώκας: «Παίζουμε 85-90 παιχνίδια στην σεζόν, είναι αδύνατο να παίζουμε σε όλα με την ίδια ένταση»

Τι συμβαίνει στο Τατόι, «κολλημένοι» στην Αράχωβα, τα μπόνους των Δημοσίων Υπαλλήλων, η «προίκα» του Κρητικού και οι «4» των Φυλακών

Πρόστιμα για τις φυσικές καταστροφές: Οι «ποινές» για σπίτια, αυτοκίνητα και επιχειρήσεις χωρίς ασφάλιση

Ο Κάρολος Ντίκενς, που η χριστουγεννιάτικη ιστορία του δεν έφθασε εφέτος στη Συρία

Οι σκοτεινές αναρτήσεις του δράστη στο Μαγδεμβούργο που εγείρουν ερωτήματα

Γιορτινές αποδράσεις: Beauty tips για να είσαι πάντα λαμπερή

«Το σκάνδαλο του αιώνα»: Η ιστορία του πρώτου supermodel, που μίσησε όλη η Αμερική

Τα Χριστούγεννα μας κάνουν καλό: 10 λόγοι για τους οποίους αξίζει να το… γιορτάσουμε

Γιατί πρέπει να μιλάμε περισσότερο στα παιδιά μας

Ξεσπά ο πατέρας του 19χρονου Γιάννη: «Ένα ακόμα παιδάκι θα μπορούσε να βρεθεί στο μνήμα»

in.gr | Ταυτότητα

in
magazin