Η γυμναστική μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά στο σώμα σας, αρκεί να συνδυάζεται με μια ισορροπημένη διατροφή.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής έχει διάρκεια μόλις 10 λεπτά, δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορείτε να το εκτελέσετε όπου και αν βρίσκεστε. Για να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας, καλό είναι να εκτελείτε αυτές τις ασκήσεις τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
Αν θέλετε να κάνετε την προπόνηση πιο έντονη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βαράκι. Η απόφαση είναι στο χέρι σας!
Η Σονάτα του Σεληνόφωτος, ο σκηνικός μονόλογος του μεγάλου ποιητή Γιάννη Ρίτσου, θα παρουσιαστεί για μία μοναδική βραδιά τη Δευτέρα 2 Φεβρουαρίου στο θέατρο Ολύμπια «Μαρία Κάλλας».
Στις 30 και 31 Ιανουαρίου, στο Ολύμπια θα πραγματοποιηθεί η συναυλία «Δύο Επέτειοι, Μία Σκηνή» - αφορμή τη συμπλήρωση 30 δημιουργικών χρόνων του συνθέτη Κώστα Λειβαδά και για τα 40 χρόνια της Ορχήστρας Νυκτών Εγχόρδων «Θανάσης Τσιπινάκης» του Δήμου Πατρέων.