Όσες γυναίκες έχουμε μεσογειακό σωματότυπο, τείνουμε να συσσωρεύουμε λίπος στο κάτω μέρος του σώματος.
Και όσο και αν αγαπάμε το σώμα μας κάποιες φορές ευχόμαστε να είχαμε λίιγο πιο λεπτά μπουτάκια και οπίσθια.
Αντί όμως να παραπονιόμαστε, μπορούμε να τονώσουμε αυτές τις περιοχές, μέσω της γυμναστικής.
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε ασκήσεις που στοχεύουν στους μηρούς και τους γλουτούς και για την εκτέλεσή τους δε χρειάζεστε εξοπλισμό. Φυσικά, μπορείτε να προπονηθείτε από την άνεση του σπιτιού σας.
Φορέστε, λοιπόν, τα αθλητικά σας και πατήστε το «play».
Παναθηναϊκός και ΠΑΟΚ κοντράρονται στο πρώτο χρονικά ντέρμπι του 2025 στη Super League, στο άδειο ΟΑΚΑ (5/1, 20:30) – Πρόβλημα τελευταίας στιγμής για τον Δικέφαλο, με δύο απουσίες οι «πράσινοι»
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Η αρχηγός του AfD πανηγυρίζει για τον ισχυρό σύμμαχο Έλον Μασκ, ενώ ο Όλαφ Σολτς επιδεικνύει - υπερβολική για κάποιους - ψυχραιμία υπερασπιζόμενος το δικαίωμα έκφρασης
Παναθηναϊκός και ΠΑΟΚ κοντράρονται στο πρώτο χρονικά ντέρμπι του 2025 στη Super League, στο άδειο ΟΑΚΑ (5/1, 20:30) – Πρόβλημα τελευταίας στιγμής για τον Δικέφαλο, με δύο απουσίες οι «πράσινοι»
Παρατεταμένο ντεφορμάρισμα για τους Μιλγουόκι Μπακς που ηττήθηκαν από τους Πόρτλαντ Μπλέιζερς με 105-102 – Έβαλε 31 πόντους ο Αντετοκούνμπο που είδε τον Λίλαρντ να αστοχεί στο τέλος για την ισοφάριση
Ο Ολυμπιακός είναι η μοναδική ομάδα που δεν έχει πάρει μισό υπέρ της σφύριγμα φέτος, βλέπει να τον παίζουν με διαφορετικά κριτήρια από ό,τι τους άμεσους αντιπάλους του, αλλά φαίνεται πως κάποιοι μπέρδεψαν την «ησυχία» με τον εφησυχασμό και έχασαν το μέτρο.
Όλοι λένε ότι το περπάτημα κάνει καλό, τόσο στη σωματική όσο και στη ψυχική υγεία μας. Αυτές είναι οι αλλαγές που θα δείτε αν το βάλετε στο πρόγραμμά σας.
